Vanhanakin voi olla hyvässä kunnossa

No on kai se harvinainen, kun on viisinkertainen maailmanmestari ja tehnyt kuusi maailmanennätystä! Ei se todellakaan laske arvostusta :)
Tuota herraa en tunne, mutta tiedän monta itsensä kunnossa pitänyttä vanhempaa miestä, jotka ovat kovemmassa kunnossa kuin moni parikymppinen. Keskiverto treenaamaton nelikymppinen mies on jo tosi huonossa kunnossa :(

atännä kirjoitti:

No on kai se harvinainen, kun on viisinkertainen maailmanmestari ja tehnyt kuusi maailmanennätystä! Ei se todellakaan laske arvostusta :)
Tuota herraa en tunne, mutta tiedän monta itsensä kunnossa pitänyttä vanhempaa miestä, jotka ovat kovemmassa kunnossa kuin moni parikymppinen. Keskiverto treenaamaton nelikymppinen mies on jo tosi huonossa kunnossa :(

Lue lisää

Valivali, että naiset vaan valittaa.

Miksi konditionaalissa? Miksi et halua?
Etukyykky on kuningasliike, sitä kannattaa treenata. Se kertoo aika kokonaisvaltaisesti kropan voimista, liikkuvuudesta ja koordinaatiosta.

Kannattaa syödä kunnolla niin jaksaa. Erityisesti niitä kaikenlaisia proteiineja.

Minäkin käytän lisäproteiineja ja syön kunnolla. Liika proteiini ei ole hyvästä joskaan ei kovin pahastakaan, jos ei välitä lihomisesta. Jollei vedä tuloksellisesti ja kovaa ja laske joka makroa ja mikroa, ei tarvitse lisäravinteita. Terveellisellä ja järkevällä syömisellä saa kyllä voimaa ja lihasmassaa pelkästäänkin, kun myös treenaa oikein. Noi syömiset on aika yksilöllisiä.
Kaikki olisivat maailmanmestareita, jos haluaisivat... ;) Mutta vain ne ovat, jotka todella haluavat.

atännä kirjoitti:

Minäkin käytän lisäproteiineja ja syön kunnolla. Liika proteiini ei ole hyvästä joskaan ei kovin pahastakaan, jos ei välitä lihomisesta. Jollei vedä tuloksellisesti ja kovaa ja laske joka makroa ja mikroa, ei tarvitse lisäravinteita. Terveellisellä ja järkevällä syömisellä saa kyllä voimaa ja lihasmassaa pelkästäänkin, kun myös treenaa oikein. Noi syömiset on aika yksilöllisiä.
Kaikki olisivat maailmanmestareita, jos haluaisivat... ;) Mutta vain ne ovat, jotka todella haluavat.

Lue lisää

En ole koskaan silleen kiinnittänyt huomiota syömiseen. Syön minä aika terveellisesti kuitenkin eikä lihasten kasvattaminen ole ollut minulle mikään tavoite. Joskus harvoin jonkun proteiini juoman ostan salilta mutta nehän maksaakin paljon jos niitä alkaa joka päivä juomaan. Jalkaprässissä sain 350 kg ja sen jälkeen en ole juuri jalkojakaan treenannut. Salilla käyminen on ajankulua lähinnä kun ei muuta harrastusta ole.

Kilttiatm kirjoitti:

En ole koskaan silleen kiinnittänyt huomiota syömiseen. Syön minä aika terveellisesti kuitenkin eikä lihasten kasvattaminen ole ollut minulle mikään tavoite. Joskus harvoin jonkun proteiini juoman ostan salilta mutta nehän maksaakin paljon jos niitä alkaa joka päivä juomaan. Jalkaprässissä sain 350 kg ja sen jälkeen en ole juuri jalkojakaan treenannut. Salilla käyminen on ajankulua lähinnä kun ei muuta harrastusta ole.

Lue lisää

Tein yhteen aikaan kun kävin enemmän ihan puntilla, jälkaprässillä 10 ja 15 toiston sarjoja 340 kg:lla. Nyt kun viimeksi kokeilin, niin jätin pitkät sarjat ihan suosilla reilusti alle 300 kilon. En minäkään lihasta kasvata, vaan voimaa ja kestävyyttä, mutta ennen kaikkea toiminnallisuutta.

Jos elää vain toisten kautta, niin ei missään varmasti olekaan mitään järkeä. Itsensä vuoksi sen sijaan kannattaa pitää huolta itsestään.

Kyllä mä vaan aion 60-ikäisenä olla vielä siinä kunnossa, että tavan kollit saavat selkäänsä. Hyvähän se on että elämässä on harrastuksia ja tavoitteita.

Eskon uraan kuuluu myös doping. Mutta nykytilanteen taitaa tietää ainoastaan hän itse. Vaikka itsekkin sitä tulin sivunneeksi, niin onko tuolla loppujen lopuksi suurta merkitystä? Kisaa kuitenkin testivapaassa liitossa. Ja on silminnähden terveempi kuin suurin osa ikätovereistaan. Puhumattakaan voimista.

turbotettupappa kirjoitti:

Eskon uraan kuuluu myös doping. Mutta nykytilanteen taitaa tietää ainoastaan hän itse. Vaikka itsekkin sitä tulin sivunneeksi, niin onko tuolla loppujen lopuksi suurta merkitystä? Kisaa kuitenkin testivapaassa liitossa. Ja on silminnähden terveempi kuin suurin osa ikätovereistaan. Puhumattakaan voimista.

Lue lisää

Ihmisille yritetään jatkuvasti tuputtaa ajatusta, että pelkkä kaurapuuro ja kova työ riittää. Totuus on toinen.

HC-ätmel kirjoitti:

Ihmisille yritetään jatkuvasti tuputtaa ajatusta, että pelkkä kaurapuuro ja kova työ riittää. Totuus on toinen.

Suurin osa nyt ei kuitenkaan saa kovasta työstäkään käteen kuin känsät, niin miksei samantien tyytyisi pelkkään kaurapuuroon ja jättäisi kovan työnkin niille jotka sitä rakastaa.

HC-ätmel kirjoitti:

Ihmisille yritetään jatkuvasti tuputtaa ajatusta, että pelkkä kaurapuuro ja kova työ riittää. Totuus on toinen.

Totuus kuitenkin löytyy lopulta suurimmalle osalle siitä kaurapuurosta. Rittää koviin tuloksiin sekin jos tahtoa ja lahjoja on

turbotettupappa kirjoitti:

Totuus kuitenkin löytyy lopulta suurimmalle osalle siitä kaurapuurosta. Rittää koviin tuloksiin sekin jos tahtoa ja lahjoja on

Lahjat ei liity. Testotasot lähtee putoamaan kolmenkympin jälkeen ihan kaikilla. Ei testoa -> ei kehitystä.

HC-ätmel kirjoitti:

Lahjat ei liity. Testotasot lähtee putoamaan kolmenkympin jälkeen ihan kaikilla. Ei testoa -> ei kehitystä.

Lihastreeni nostaa testoja. Moni löysä ja pehmeä mies on saanut kovan kunnon vielä vanhemmitenkin. Näitä löytyy yli neli- ja viisikymppisistä, miksei siis myös 30-vuotiaat saisi trenillä kuntoa. Ja ihan kaurapuurolla ja muulla terveellisellä ravinnolla.
No pain -> no gain.

atännä kirjoitti:

Lihastreeni nostaa testoja. Moni löysä ja pehmeä mies on saanut kovan kunnon vielä vanhemmitenkin. Näitä löytyy yli neli- ja viisikymppisistä, miksei siis myös 30-vuotiaat saisi trenillä kuntoa. Ja ihan kaurapuurolla ja muulla terveellisellä ravinnolla.
No pain -> no gain.

Lue lisää

Lihastreeni aiheuttaa hetkellisen testosteronipiikin. Kyllä kuntoon pääsee, mutta tulokset heikkenevät samaa tahtia testotasojen kanssa. Seitsemänkymppisenä ei enää temmota rautaa tuota tahtia ilman mömmöjä.

HC-ätmel kirjoitti:

Lihastreeni aiheuttaa hetkellisen testosteronipiikin. Kyllä kuntoon pääsee, mutta tulokset heikkenevät samaa tahtia testotasojen kanssa. Seitsemänkymppisenä ei enää temmota rautaa tuota tahtia ilman mömmöjä.

Lue lisää

Jos aloitat nollasta, ei ne tulokset mihinkään heikkene vaan aivan varmasti paranevat. Jossain kohtaa voi sitten vaikka olla tyytyväinen johonkin ja pitää sitä tasoa yllä, mutta en ymmärrä tuota ajatusta, ettei kannata tehdä mitään koska ei kuitenkaan kehity yhtään... Ei kehity, jollei kehitä.
Et ole kuitenkaan yli 70-vee, joten sullahan on vielä mahkuja kyykätä rautaa ihan luomunakin tuollaisia määriä O_o

atännä kirjoitti:

Jos aloitat nollasta, ei ne tulokset mihinkään heikkene vaan aivan varmasti paranevat. Jossain kohtaa voi sitten vaikka olla tyytyväinen johonkin ja pitää sitä tasoa yllä, mutta en ymmärrä tuota ajatusta, ettei kannata tehdä mitään koska ei kuitenkaan kehity yhtään... Ei kehity, jollei kehitä.
Et ole kuitenkaan yli 70-vee, joten sullahan on vielä mahkuja kyykätä rautaa ihan luomunakin tuollaisia määriä O_o

Lue lisää

Naisilla taas alkaa testotasot nousta hurjaa vauhtia heti 25-vuotiaasta lähtien ja niille tulee parta ja möreä viskibasso. :-(

HC-ätmel kirjoitti:

Naisilla taas alkaa testotasot nousta hurjaa vauhtia heti 25-vuotiaasta lähtien ja niille tulee parta ja möreä viskibasso. :-(

Jep, me 25 naiset viedään nuorilta miehiltä testot, että ne voi sitten lösähtää pehmeiksi mummoiksi. *MÖRRR*

atännä kirjoitti:

Lihastreeni nostaa testoja. Moni löysä ja pehmeä mies on saanut kovan kunnon vielä vanhemmitenkin. Näitä löytyy yli neli- ja viisikymppisistä, miksei siis myös 30-vuotiaat saisi trenillä kuntoa. Ja ihan kaurapuurolla ja muulla terveellisellä ravinnolla.
No pain -> no gain.

Lue lisää

Valtava joukko puntinvääntäjiä on myöskin onnistunut puolittamaan omat tasot liiallisella vääntämisellä ja jopa pysyvää vahinkoa tekemään umpieritysjärjestelmään..Väännetään liikaa liian usein ja dieetit päälle, niin peli on selvä hyvin pian.

atännä kirjoitti:

Jep, me 25 naiset viedään nuorilta miehiltä testot, että ne voi sitten lösähtää pehmeiksi mummoiksi. *MÖRRR*

Hui kamala! :-(

Ja uuien tutkimuksien valossa näyttäisi olevan niin, että kerran doupannut saa edun siitä jossain määrin, ehkä jopa lopun ikäänsä.

Mutta sinänsä se asia lie harvinaista että raamit, selkä nivelet ja luusto äijällä vielä kestää tuossa iässä. 74v alkaa olla jo todella kova ikä, kun jo 20v vähemmänkin ikää alkaa monelle tuntua, ja moni tuossa iässä alkaa olla jo aikas vaivainen ukko. Urheilusuorituksista jotkut pitkän matkan juoksut, maratoonit ovat sellaisia jotka paremmin vielä vanhana äijänäkin menevät kohtalaisen hyvin niillä jotka ovat sellaisia juoksijatyyppejä ja lajia ovat jaksaneet harrastaa.

Onpas. Ei tuo 200 kg ole ollenkaan mahdoton kyykky- tai mavetulos tavoitteelisesti treenaavalle. Näen noita nostoja meikäläisilläkin joka viikko, eikä taatusti kukaan käytä mitään laitonta douppia.

atännä kirjoitti:

Onpas. Ei tuo 200 kg ole ollenkaan mahdoton kyykky- tai mavetulos tavoitteelisesti treenaavalle. Näen noita nostoja meikäläisilläkin joka viikko, eikä taatusti kukaan käytä mitään laitonta douppia.

Lue lisää

Ei, en sentään joka viikko. Mutta kun ykkösiä haetaan, niin silloin.

atännä kirjoitti:

Onpas. Ei tuo 200 kg ole ollenkaan mahdoton kyykky- tai mavetulos tavoitteelisesti treenaavalle. Näen noita nostoja meikäläisilläkin joka viikko, eikä taatusti kukaan käytä mitään laitonta douppia.

Lue lisää

Maastavetona ei tosiaankaan niin kovin kova tulos, joskin se on sitä 74 vuotiaalle äijälle. Mä muistan kun joskus sellaisia 300kg tynnyreitä nosteltiin makuulta toisesta päästä pystyyn. Sellaisen minäkin pystyin nostamaan ilman mitään treenejä tai voimanostoharrastuksia 182cm/ 80 kg aikas tavallinen jotain lähinnä keskiraskasrakenteinen äijä. Toki ei niitäkään suurin osa miehistä pystynyt nostamaan ja ei ehkä halunnutkaan nostaa,satamassa se oli aikanaan nää jutut.

Sekin menee kaiken muun ohessa :)

atännä kirjoitti:

Sekin menee kaiken muun ohessa :)

Entä tantra joogaa?

HC-ätmel kirjoitti:

Entä tantra joogaa?

Tantra ei mene joogana eikä seksinä :(

Atännä kyykkäämässä:

http://www.strength-oldschool.com/wp-content/uploads/2015/02/George-Frenn-853-Pound-Squat.jpg

Ikis__M kirjoitti:

Atännä kyykkäämässä:

http://www.strength-oldschool.com/wp-content/uploads/2015/02/George-Frenn-853-Pound-Squat.jpg

Lue lisää

E. Toi oli puolikyykky, mä teen ass to the grass -tyylillä. Ja ajelen viikseni. >:(