nutraus uusia kokemuksia

Huomenta ja tsemppiä! Paljonko sulla on painoa pudottaa? Sehän vaikuttaa pitkälle kuinka nopeasti se paino lähtee ☺ Itselläni on yli 20kg liikaa (silloinkaan en ole ideaalipainossani, mutta en halua muuttua mikskään kukkakepiksi)... Tänään on 5 päivä nutriletillä, ostin sen 10 päivän super start paketin ja jos tuntuu hyvältä jatkan ehkä vielä toisella laatikolla

Minä olen ollut yli viisi vuotta VHH:lla ja terveyteni on erinomainen.
Painoa menee edellee hissuksiin alas, vaikka syö reilusti eläinperäistä rasvaa, mutta en sokeria.
Nutraaminen loppuu aikanaa, jolloin kilot palaavat takaisin korkojen kanssa, jos ei tehdä täydellistä ruoka remonttia eli lopetetaan kaikki sokeria sisältävät ruoka-aineet.
Tämä on fakta.

Onnea... Mutta eiköhän nutraaminen ole just siks että saa hyvän startin, katkaistu huonot ruokatavat ja voi nutraamisen jälkeen just alkaa rakentaa kokonaan uudet ruokatavat ihan alusta?

Ainakin tämä on minun tarkoitukseni eikä kiloja tule takaisin jos hoitaa ruokaan siirtymisen hyvin eikä hoppuile vaan aloittaa hitaasti...

Tämäkin on fakta

Olen 160 pitkä ja paino nyt 84! Liikunta on vähäistä, mutta yritän sitä lisätä. Ketoosikin on päällä eikä nälkä ole ollut. Luulin painon putoavan nopeammin, mutta täytyy vaan yrittää jaksaa tätä,

Okei, eiköhän ne kilot lähde sitten ihan vauhdilla kunhan kehosi tajuaa tän jutun

Höh nyt ei tullu mun koko teksti tänne... yritetään uudelleen...

Okei, eiköhän ne kilot lähde sitten ihan vauhdilla kunhan kehosi tajuaa tän jutun

Okei, eiköhän ne kilot lähde sitten ihan vauhdilla kunhan kehosi tajuaa tän jutun

Okei, eiköhän ne kilot lähde sitten ihan vauhdilla kunhan kehosi tajuaa tän jutun...en ole koskaan huomannut mitään hiustenlähtöä vaikka olenkin nutrannut ennenkin pari kertaa. en ota mitään vitamiineja sun muuta, ainoa lisä tähän diettiin on että lisään aamupirtelöön 1rkl chiansiemeniä. olen niitä käyttänyt päivittäin jo 3kk ja mun vatsa ei ole koskaan ollut näin hyvässä kunnossa, eli chiansiemenistä en aio luopua.

Käytätkö ihan vaan pulverikeittoja ja pirtelöitä vai käytätkö myös patukoita ja smoothiet?

Kyllä ne kilot sitten lähtee kunhan ei anna periksi.

Kiitos zofia, huojentava tieto ettei hiuksia välttämättä lähdekään, niitä kun ei hirveästi ole ennestäänkään...ostin kaksi pakettia Super startti ( 10 pv:lle). Siinä on kana-ja kasviskeittoa ja suklaa-ja mansikkapirtelöitä, viisi pussia syödään päivässä. En ole sortunut mihinkään herkutteluun ja vettä juon liki 3 litraa. Eli sehän olikin sullakin! Olen tykännyt kyllä niiden mausta, mansikka on suosikkini! Tsemppiä sullekin! Kävin juuri tunnin kävelylenkillä, lämpömittari näytti -26,5....

Sama paketti kuin mullakin sitten ☺ Minäkin tykkään mauista mutta se kanakeitto on mielestäni aika karmea :D En ole vielä päättänyt että ostanko vielä toisen paketin superstarttia, saa nähdä tämän ensimmäisen boksin jälkeen miltä tuntuu ☺

Illalla on pikkuveljen synttärit ja mietin tässä että miten siitä selviydyn... Perheeni tietää että minulle aina herkut maistuu ja tiedän että kysymyksiä satelee jos jätän väliin mutta en halua fuskata nyt kun en edes tunne syömisen tarvetta. Isäni ja hänen vaimo eivät katso dieettejä hyvällä ja sen takia en haluaisi kertoa niille mitään tästä :/ Pakko sanoa että ilta kyllä hermostuttaa... Isän vaimon perhe ovat myös sellaisia että lehtevät heittään vitsei jos joku yrittää parantaa elämänsä, en halua olla synttärien narri :(

Voi pahus, onpas hankala tilanne! Entäs jos syytät vatsavaivoja :(

Niin, jotain sen tapaista olen miettinyt :/ kahviakaan en viitsi juoda kun heillä on aina kevytmaitoa eikä rasvatonta. En halua "vaarantaa" tätä ketoosivaihetta kahvikupillisen vuoksi... Aion juoda välipalapirtelön just ennen kuin lähden sinne niin pitäisi himot pysyä kurissa jos niitä tulisi ☺

Hyvä! Mukavaa iltaa sinulle kuitenkin:), tää on kyllä jatkuvaa kamppailua itsensä kanssa....:)

Kyllä, tai itse asiassa kamppailen enemmän "piilottamisen" kanssa, kun jotenkin en saa mielestäni pois se häpeämisen tunne. En tiedä mistä johtuu... Tunnen että minun pitää vähän kuin salassa tehdä tämä :/ vain äiti, avomies ja pikkusiskot tietävät tästä.. en halua kertoa edes ystävilleni... Ehkä pelko siitä että ei onnistukaan? Jos kukaan ei tiedä tästä kuurista niin epäonnistumiselleni ei sitten naureta kun eivät ole tienneet yrityksestä? Ehkä...

Joo, nyt kun sanoit, tajusin, että minäkään en puhu tästä ystävilleni mitään! Tämä on jotenkin hirveä henkilökohtainen asia ja epäonnistumisen pelko on koko ajan läsnä. Voi kun nyt onnistuisi!!! No ainakin me yritetään tosissaan vai mitä? Tsemppiä iltaan ja muutenkin!:)

Jep, tällä kertaa onnistuu!!! :D

Huomenta kaikille! Taas lähdettiin uuteen pakkaspäivään ja dieetti jatkuu, nyt 12. pv alkamassa. Paino oli tänä aamuna 83.7. eli pientä pudotusta tapahtuu. Olen vaan niin kärsimätön. Luulen , että eilisellä kävelylenkilläkin on osuutensa asiassa. Pakko varmaan vääntäytyä ulos, vaikka selkävaiva ja jatkuva hermosärky sitä mielellään estäisikin. Koskekoon sitten!

Olen varmaan sellainen ikuinen laihduttaja..joka tammikuu alkaa laihdutus...jokusen kilon saan pois, mutta en ikinä normaalipainoon. Aikaisemmin olen laihduttanut vähähiilihydraattisella, mutta hirveen liikuntarääkin on vaatinut, että paino putoaa. Sitten tuli aina niitä ylensyömisiä siinäkin...Nyt kokeilen ekaa kertaa nutraamista, missä minulle on päivän ruoka-annokset valmiina, eikä yhtään enempää! Helpompi on minulle tämä tyyli:), nälkä ei siis tosiaankaan ole olllut, mielitekoja on aina, mutta yritän pysyä tiukkana.

Minkälaisia zofia sinun aikaisemmat nutrauskokemukset ovat, lähtikö paino millä ajalla ja miten pysyi poissa?

Ja miten sujui eilinen ilta:)?

Huomenta! Kyllä tämä painonpidottelu kärsivällisyyttä vaatii ;) selkäkipu ja hermosärky on minulle tuttuja.. 3 isoa välilevityrää lanneselässä joista 1 leikattu maaliskuussa 2012. Nyt on pysynyt pari vuotta kurissa, vain muutaman kerran olen joutunut lääkärille saamaan lihasrentouttavia piikkejä kun lihakset menee kramppiin ja vetää mut ihan korkkiruuviksi, olen oppinut mikä auttaa missäkin tilanteessa ☺ nyt olen vihdoin siinä kunnossa että pystyn tekemään kokopäivätyötä... nyt olen ollut kuukauden sairauslomalla nilkkaleikkauksen takia eli liikuntaa en pysty harrastamaan niin hirveesti juuri nyt.

Nutrasin pari viikkoa ennen selkäleikkausta, silloin painoa sain pois ehkä 8kg mutta leikkauksen jälkeen söin ihan mitä huvitti ja paljon niin siitä tuli sellaista jojoilua... myös aikaisemmin yritin nutrata mutta mutta siitä ei tullut mitään kun ei ollut motivaatiota tehdä se itsensä takia, minulla oli silloin poikaystävä joka painosti eikä halunnut mua jos en laihtuisi ja minä hullu "yritin" kun luulin että silloin kaikki olisi hyvin taas... Kun meille tuli ero alkoi kilot lähteä kuin itsestään vaikka söin suruuni, 2kk sen jälkeen tapasin vahingossa nykyisen avopuolisoni jonka kanssa olen ollut yli 4 vuotta ja hän rakastaa minua painosta huolimatta, mutta nyt haluan tehdä tämän itseni vuoksi ja mies tukee minua ☺

Eilinen meni ihan suunnitelmien mukaan, otin jätskiä, keksejä ja pullaa sekä vettä juotavaksi (olin mukamas juonut niin paljon kahvia jo), menin lasten huoneeseen ja annoin lautasen pikkusiskon poikaystävälle enkä edes maistanut mitään, mutta ei tehnyt mielikään :D

Paino tänään 93,8kg ☺

Ihanaa, että olet löytänyt hyvän miehen! Miehen tuki tässä asiassa on erityisen tärkeä. Ja pidit pintasi eilen, mahtavaa!

Munkin selkää leikattiin 2013, nikamansiirtymä on, jota ei sitten voitu korjata..hermosärkylääkettä vaan kuulema loppuiäksi. No , se on mulle jo aika tuttua, että aina koskee, milloin enempi, milloin vähempi!

Kävin taas kävelemässä pakkasta uhmaten. Ajattelin, että nutraamisessa ei tarvittaisi niin paljon liikuntaa avuksi, mutta taitaa mulla olla sellanen keho, että ei se läski minusta vaan muuten lähde!

Okei. Toivotaan että joskus kuitenkin pääsisit lääkkeistä eroon ☺

Kiitos olen aika ylpeä itsestäni :D

Täällä pakkasta vain -7 astetta, aika mukava ilma mutta jalka ei kestä niin pitkää kävelyä kuin pää tarvitsisi tällä saikulla... tuntuu että seinät kaatuu päälle :(

Sun kroppa varmaan sitten vaatii että liikut ainakin vähän, tsemppiä! Olet reipas ☺

Huomenta! Miten menee? Mulla ihan ok olo, väsynyt tänään.. Eilen uskalsin leipoa ruisleipää miehelleni, mutta se tunne kun kokeilee uutta reseptiä eikä voi itse maistaa ja päättää että onko hyvä vai pitäisikö muuttaa jotain, ei kivaa :( pitää vaan luottaa miehen mielipiteeseen...

Tänään olen lapsenvahti iltapäivään saakka mutta illalla ajattelin yrittää lyhyttä kävelylenkkiä ☺

Päivänjatkoja!

Viimeinen idiootti ei ole vielä syntynyt, siihen luottaa Nutrilettin ja muiden ihmekuurien valmistajat. Kuulutko joukkoon tummaan????

zofia

olen lukenut ja selittelyjähän on kaikenlaisia mutta miksi työskennellä luontoa vastaan. Uskotko todella että jotkut kaupalliset ihmetuotteet pitävät mitä lupaavat???? laihdutustuotteet ja lisäravinteet ym.ovat pelkkää humpuukia

No niin! Täällä ollaan:) Ja taitaa olla Tosiaan joku idioottikin tänne jostain samoillut....hyvin vastailtu sille zofia!

Olen ollut kaikenlaisilla asioilla ja shoppailemassa, joten menköön se nyt tämän päivän lenkistä. Pakkastakin edelleen - 26..Paino onneksi hiljalleen taas oli pudonnut:D. Olen haaveillut, miten ihana olisi saada vielä 10 kg pois, sitten olisin suht normaalimmassa painossa. Aika pitkä matka siihen vielä. Olen talviajan aina kotosalla ja menen töihin huhti- tai toukokuussa noin puoleksi vuodeksi. Tässä ois reilu pari kuukautta aikaa paneutua tähän painonpudotukseen kunnolla ja ois ihana mennä töihin laihtuneena! Työparini tuli viime keväänä töihin yli 20 kg pudottaneena ja on sitä edelleenkin. Voin reilusti nyt sanoa, että kateus minussa on nostanut päätään ja haluaisin näyttää itsekin yhtä hoikalta. Ei se tietenkään ole syy, miksi laihdutan, mutta mukana ajatuksena kulkee.....että tällaisia mietteitä tänään:)

Suolaisten keittojen maku alkaa tökkiä ja varsinkin kanakeitto alkaa maistua ihan hirveeltä! Yritinkin ettiä kaupoista jotain muuta, mutta sitten ajattelin, että pitää yrittää nieleksiä ensin nuo jo ostetut. Aion kuitenkin vielä jatkaa täysnutraamista niin kauan kun vaan pystyn. Saa nähdä, miten käy:D En kyllä varmaan jaksaisi pelkillä makeilla jauheilla, kun olen enemmäm suolaisen ystävä....Voin muuten tuntea vasta paistetun leivän tuoksun nenässäni...Olet kyllä tosi vahva nainen, en kyllä olisi pystynyt olemaan ahmimatta sitä leipää!:D

Mukavaa talvista päivää!

Heh kiitos ☺

Minä olen ollut tänään tosi väsynyt ja palellut ihan sairaasti, toivottavasti en oo tulossa kipeäksi :/

Olin päivän lapsenvahtina kaverin pikkutytölle ja kotiin tultuani olen taas leivonnut :D en mitään uutta tällä kertaa, jos leivon jotain mitä olen ennenkin leiponut ja tiedän maun olevan hyvä niin ei tee mieli :p kummallista!

Kanakeitto tökkii vähän joo, yleensä syön sen lounaalla kun ei ole niin hirveä nälkä ja se paremmanmakuinen sitten illalla kun on enemmän nälkä ☺

Just hetki sitten katsoin kelloa, 21.00 ja huomasin etten ole vielä syönyt edes päivällistä vielä, nyt on soppakulho edessä ja sitten vielä iltapala vähän myöhemmin :D hups!

Vedenjuonti ei mene yhtä helposti enää, kun ei ole nälkä koko ajan niin unohtaa sen.. ensmäiset päivät oli helpompia kun joi aina vettä saadakseen nälkä pois ☺

Mä olen nutrannut useampaan kertaan ja joka kerralla tulee helpommaksi. Keho menee nopeasti ketoosiin minkä jälkeen olo on todella hyvä. Tärkeää on muistaa ottaa se viisi pussia päivässä ja tasaisin väliajoin!!!

Niille jotka sanovat että kilot tulee takaisin korkojen kera. Ei tule jos vaihtaa nutrileteista tavalliseen, terveelliseen ruokavalioon. Mä nutraan kausittain eli ensin nutrausta, sitten taas väliin muutama päivä normaaliruokaa. Ei iske kyllästyminen ja motivaatio pysyy eikä kilot ehdi palata. :-) Normiruokapäivinä kevyttä ruokaa niin paino pysyy paikallaan, ja sitten lähtee taas tippumaan kun vaihtaa nutrilettiin.

Ihanaa kuulla että joku on positiivinen nutrauksen suhteen ☺

Lue tämä ja parempiakin linkkejä hakusanalla "whoosh effect" löytyy: http://leanmuscleproject.com/how-whooshes-impact-your-weight-loss/
Eli olisi aika tankata suht kunnolla yhden päivän aikana kunnon ruokaa ja se paino alkaa siitä tippua.

Hyvää huomenta Suomi! On aikainen aamu, kahvia juotu jo viisi kupillista. Kissa mokoma herätti klo 02.30, mikä kyllä tapahtuu joka ikinen yö, mutta nyt en vaan saanut enää unta ja nousin kahvin keittoon:)

Minuakin aina välillä paleltaa hirveästi, mutta väsynyt en ole ollut. Taidat zofia tosiaan olla tulossa kipeäksi:( , toivottavasti olosi paranee pian!:)

Eilen kylläkin illalla tuli yhtäkkiä tosi huono olo, jonka seurauksena söin kokonaisen suolakurkun ja painelin punkkaan. No nyt ei enää mitään vikaa olossa onneksi ole. Taisi olla suolan puutetta ja liikaa liikuntaa näillä kaloreilla, kävin nääs sittenki eilen vielä rivakalla tunnin lenkillä. Ja suolakurkku näkyy nyt peilistä...kauheat silmäpussit ja silmät pieninä viiruina, voi mikä näky! Ja puntarikin näyttää taas 84,7:( Tämä se sitte syö naista, tällanen! Lieköhän miten käy ketoosin sulakurkun syönnillä?

Mukavaa kun uusia nutraajia ilmestyy! Onko sinulla Malene minkäverran painoa pudotettavana?

Hei. Olen nyt 9 :tä päivää nutrauksella. Aluksi lähti huimat 5 kiloa ja nyt ei yhtään mitään. Tulee epäusko. Ihan kuin olisin tehnyt jotain väärin. Vai kestääkö se nyt vaan hetken että kertoosi alkaa toimia ja paino pudota lisää? Oon lisännyt kasviksia ja vähän kanaa kun on työpäivä .. Oon päiväkodissa eikä työ ole kevyttä. Pudotettavaa on 60 kiloa varmaan.

Hei! Mulla oli myös 8.-9. päivän vaiheilla tunne, että ei tapahdu enää mitään, niimpä vääntäydyin väkisellä tunnin ripeälle lenkille, siitä sitten alkoi paino taas pudota. Tiedän kyllä sen tunteen, kun tuntuu, että eikö tämäkään auta...sitkeästi vaan eteenpäin! Jos dieettiä noudattaa, se varmasti toimii, vaikka välillä hitaamminkin:)

Huomenta! Täällä paino tänään 93,5 ☺ Nyt kunhan jaksaisi vielä juoda tarpeeksi vettä vielä niin lähtisi kyllä kilot vieläkin nopeammin... Olen nyt päättänyt jatkaa tätä täysnutrausta vielä 1.2 saakka, tulee melkein 20 päivää. Menen takaisin töihin 1.2 ja kun eskarissa olen mun pitää syödä lasten kanssa lounasta, ei mikään pakko mutta mulle periaatekysymys että näyttää lapsille miten tulisi syödä lautasmallin mukaan ja olla esikuva ☺ ennen sairauslomaa en tässä onnistunut mutta nyt skarppaan kyllä kun olen saanut hyvän startin ☺ meinaan vetää ainakin viikon lounaalla 4 nutriletilla ☺ pieniä annoksia aion syödä ja kun pikkuhiljaa lisään enemmän ruokaa olen miettinyt että vähemmän hiilareita sitten kotona syödessä ☺ Pakko sanoa, että vähän kyllä pelottaa ruoan lisääminen :/

Tänään on käynti fysiolla, kävelytarkastus nyt kun olen 3 viikkoa ollut ilman kipsiä ☺ tuntuu että joka päivä kävelykyky paranee ja jaksan pitempiä pätkiä kävellä ☺ Vielä viikko ennenkuin saan astua jalalle ilman tukea, mutta senkin jälkeen pitää olla tuki päällä aina nyrjähdysherkässä liikunnassa vielä 2 kuukautta.. mun nivelillä tämä tarkoittaa että tuki on melkein aina päällä, kun myös sileällä lattialla voin astua vinoon ja nyt vielä on lihakset nilkassa melkein olemattomat...

Noh, kyllä tämä tästä pikkuhiljaa ☺ kauhee ikävä vaan taekwondoa, vauhtia ja aggressioiden purkaamista :p Saan tyytyä kävelyyn vielä vaan :D

Sulla on järkevät suunnitelmat

Jäi osa tekstistä pois

Siis sitä yritin sanoa että, mahtava ja mielenkiintoinen harrastus sulla zofia! Varmaan mukavaa vastapainoa työlle:D!

Mulla tulee huomenna 2 vk täyteen tätä nutrausta ja painoa pudonnut nyt 3,6kg. Äidilläni, joka ei ole harrastanut yhtään liikuntaa, on samassa ajassa pudonnut 5 kg! Että näin erilaisia me ollaan:)

Juu, ainakin kun työskentelee lasten kanssa joilla on erityistarpeita ja välilläkin hyvin vihaisia ja väkivaltaisia ja koko päivä menee tappelemiseen ja omien hermojen kurissapitämiseen, tuntuu hyvältä mennä illalla potkimaan ja lyömään kunnolla läpysköitä ja rääkkimään itsensä.. treenin jälkeen on aina ihana rento ja hyvä fiilis ja jaksaa taas seuraavan päivän ☺

Onko toinen viikko ollut vaikea?

Tulen minäkin kertomaan oman kokemukseni. Olen keski-ikäinen 167 korkea mimmi.

Joulun jälkeen lievän itseinhosysäyksen saaneena surffailin netissä ja yritin ottaa selvää tästä nutripaastosta ja päätin aloittaa itsekin kokeilun. Olen elämäni vuosina aina silloin tällöin käynyt läpi jonkun dieetin-omaisen, olen myös paastonnut pari kertaa ja karpannut täyskarppina ja jatkanut sen jälkeen hyväkarppailemalla. Vältän jonkin verran edelleen jauhoja jne. valitsen useammin vähähiilarisempaa. En käytä mitään rasvattomia tuotteita ja leivän päälle menee voita sekä paistamiseen.

Aloitin siis pitämällä hetken kevyempää sapuskaa sen jälkeen 5 pussille päivässä. Ensin ostin vain suklaapirtelöä jota kaikki kehuvat ja joo ei kyllästytä ainakaan vielä. Ostin myöhemmin kanakeittoa, muutaman pussin syöneenä se kyllä kyllästyttää. Sittemmin olen korvannut nuo pussit Blå band keitoilla satunnaisesti harkiten. Muutaman päivän ajan olen lisännyt niihin jodioitua suolaa.

Olen juonut vettä paljon kuten on neuvottu, syönyt silloin tällöin puolikkaan kurkun tai parsakaalia tms. jotain mikä ei nosta kaloreita juurikaan.

Käyn jokapäivä vaa´alla ymmärtäen että se voi joku päivä näyttää plussaa edellispäivään ja joku päivä vähemmän. Mutta käyn silti koska se on jännää heh.

Päätin siis nyt olla pari viikkoa nutrilla ja sitten alkaa pikkuhiljaa lisäilemään päivän syömisiin jotain muutakin. Nyt näyttää siltä että alan perjantaina lisäämään pientä määrää ruokaa aterioille. Haaveilen kanafileestä ja kasviksista ja siitä että maltan nostaa ruokamäärät ja kalorit mahdollisimman hitaasti ylös. Yritän myös asennoitua siihen että se 2/3 painosta tulee takaisin eikä se tarkoita vielä mitään vaan että kuuluu asiaan.

Tarkoitus olisi vetää tämä tiukka aloitus, sitten pyrkiä kevyellä ruokavaliolla olemaan nälättä ja syömään terveellisesti muutaman viikon, mutta ehdottomasti niin ettei kiloja tule lisää tai jos vähän jatkuu putoaminen niin ei haittaa. Sitten taas ehkä 5-10 päivän nutri kuuri. Ja näin kunnes tavoite on saavutettu: paino missä hyvä olo (-10kg), oikea syömis-sykli, oikeat sapuskat ja ansaittu kohtuullinen herkuttelu.

Olen ajattelut pääosin kilomäärää mitä pitää pudottaa, yritän olla kovasti ajattelematta sitä mitä olen jo onnistunut jo pudottamaan, ettei tule sellaista hetkeä jolloin ajattelisin että "Nyt kun kerran näin monta kg on jo mennyt niin miksen vois vähä nyt mässätä". Ei - tämä on nyt sellainen kokeilu missä haluan testata omaa selkärankaani. Olen käynyt netin tsemppisivuilla ja jatkuvasti kattomassa täällä. Mielitekoja on ollut ja olen sortunutkin mutta vain minimaalisesti, annan sen itselleni anteeksi.

Aloitin tämän siis 12.1. alkupainosta 70,1 kg. Viime viikonloppuna olin ulkona syömässä, meni kanasalaatti ja vettä ja 3 lasia viiniä. Seuraavana päivänä jatkoin pussikuuria. Tietenkin paino nousi hetkeksi tuon lauantain jälkeen mutta tänä aamuna on lähtöpainosta -3,5 kg.

Olo on toisella viikolla ollut parempi , mutta mieliteot pahempia..

Irkku, okei.. hyvä tietää ☺ olen aina sortunut kun mieliteot iskevät ja voin helposti ajatella että voinhan minä vaan tämän kerran syödä ja siitä lähtee sitten lapasesta kun en saa kiinni enää dieetistä pitkään aikaan.. Aion todella yrittää kestää tämän tällä kertaa, pakko yrittää sitten vaan tehdä jotain ihan muuta että mieliteot unohtuisivat ☺

Tänään olen ollut vähän pirteämpi ja kanakeittokin meni päivällä hyvin, söin sen niin kuumana ettei tuntenu makuja :D

Hyviä vinkkejä täältä onneksi saa:) Mulla mieliteot on olleet nyt aivan hirveät! Tarkemmin asiaa pohdittuani, huomasin , että ne ajoittuvat n. klo 15-20, sit helpottaa. Siinä on monta tuntia vaarassa tulla sortuneeksi. Mikä lie ruoanlaitto-aika se sitten ennen olikaan..huomaan nyt, että tämä on paljon muutakin kuin laihdutuskuuri, tämä on ihan hemmetinmoinen itsetutkiskelun paikka ja pysyvien muutosten aikaansaaminen. Lähdin itse aika kepein mielin tähän projektiin, olenhan aina laihduttanut tammikuusta alkaen. Täällä on paljon viisaita ajatuksia ja tukea, kun ei sitä oikein muualta saa.

Kiitos !

Olet reipas! ☺ mulla ei vielä ole ollut ongelmia mutta olen kyllä varautunut siihen että vaikeitakin päiviä tulee... olen miettinyt valmiiksi että lähden kävelylle tai teen jotain muuta että mieliteko ehkä unohtuisi, jotkut sanoo että hampaiden peseminen auttaa myös ☺

Painonpudotus on pari päivää mennyt hitaammin, eilen sain juotua reilut 3 litraa vettä ja nyt oli eilisestä lähteny 0,6kg eli varmaan vedenjuonnista aika paljon kiinni, 2 litraa ei oikein riitä mulle ☺

Nyt painan 92,9kg ja kohta olen varmaan jo alle 90 :D aivan mahtavaa!!! Ensimmäinen tavoite sitten tavoitettu ☺☺☺

Muutama vuosi sitten kun painoin 117kg edes alle 100 pääsy oli niin kaukana, sain painon alle 110 ja siihen se sitten jäikin... Pari vuotta sitten ilman yritystäkään paino lähti taas alaspäin ja päädyin 95-96 kiloon, paino pysyi samana sitten tähän asti.. alitettuani tämän kuurin painoa oli 97 ja pelko siitä että lähtisi yli 100 taas oli kauhea joten tässä nyt ollaan ☺
Alle 90kg en ole painanut yli 10 vuoteen ☺☺☺

Hienoa ☺ katsoin niitä uutuuksia eilen mutta ei tullut ostettua ☺ se moccaon aika hyvä kans, kokeilin sitä pari vuotta sitten ;)

Tänään sitten kauhea kuukautiskipu :( Ja olen tottunut syömään kivun pois ja mulla on aina ollut pohjaton ruokahalu kuukautisten aikana... Vielä menee kyllä hyvin mutta on kyllä isompi nälkä kuin mitä muina päivinä on ollut :/ Vähän myöhemmin aion yrittää kävelylenkkiä, mutta ois kyllä helpompaa jos olis seuraa :/

Minä tupakoin, mutta tarkoitus on lopettaa kunhan saan vähän enemmän painoa pois ensin, yksi asia kerralla ja paino ensin siitä syystä etten halua painoni nousevan taas yli satasen JOS paino lähtee sitten nousuun ☺

heh oletteko nähneet telkkarissa se "dieetit vaihtoon" sarja?? Tänään oli sellainen fiilis täällä meillä :D Tein uunipellillisen ihanaa mehevää pizzaa miehelle ja itse söin samaan aikaan mun kasviskeiton :) Heti kun istuttiin pöytään tuli nauru kun mieleen tupsahti se dieetit vaihtoon, toisella iso pizzapala ja toisella pieni kulho pulverikeittoa :D

Hyvin meni mun mielestä, olishan se pizza varmaan hyvää ollut mutta ei tullut sellainen olo että olis ollu pakko saada :) Voin sitten joskus täyskuurin jälkeen herkutella pizzalla :)

En itse oikein uskokaan että onnistuin mutta ajattelen että saan sitä sitten jossakin myöhemmässä vaiheessa ☺

Jihuu!!! 82,8 ! Nyt tuntuu hienolta ja toivo viriää, jes! Voisin sallia tänään itselleni kanasalaatin saunan päälle..

Malene, kyllä ne kilot sieltä sitten lähtee liikkumaan taas ☺

Onko joku teistä kokeillut sitä thai red curry keittoa? Oisko hyvä? ☺

Onko teillä raskausarpia? Mulla aina sellainen ongelma kun laihdun niin alkaa kaikki raskausarvet kutiamaan, tulen hulluks kun koko ajan tekee mieli raapia koko kroppaa :( jos teillä sama ongelma, onko vinkkejä miten saisi vähän rauhoittumaan se kutina? Rasvat ei auta kuin pienen hetken...

Kiitos, pitää kai vaan kestää... kai se on merkki siitä että arvet "paranevat" ☺ Kaikkiahan haavoja kutiaa kun paranevat... kunhan en raavi unessa niin hirveesti ☺

Tänään otin pikkusiskot mukaan jäälle kävelemään ☺ kaupunki auraa aina tien talvella kunhan jää kestää satamasta yhteen saareen missä on grillipaikka ja kaikkee ☺ reilu tunnin kävely kaiken kaikkiaan, ja kuumaa minttuteetä mulle ja keksejä muksuille tauolla saaressa ☺

Oikein mukava päivä ollut ☺

Mites teillä?

Ootteko muuten käyttänyt niitä välipalapatukoita minkä verran? Täyttääkö vatsaa miten?

Olen ennen käyttänyt, en tiedä vatsan täyttymisestä mutta koostumus on sellainen että leuat ja hampaat saa tehdä niin paljon töitä että ainakin luulee vatsan olevan täynnä ☺ luulen että aivot jotenkin lähettää ne singnaalit kun on pureskellut tarpeeks ☺

Toivottavasti ymmärrät mitä tarkoitan :D

Moi taas! Olen tässä ihmetellyt jo monena päivänä vähän huonoa oloa, ja silmissä mustumista, Nyt sitte mittasin verenpaineet ja nehän oli pudota humpsahtanut 106/65 ja mulla on yleensä melko korkeat paineet. Joku kirjoittikin, että paineet voi pudota, kun suolan saanti on niin vähäistä täysnutrauksessa. Niimpä tempaisin suolakurkkupöntön pöytään ja söin kokonaisen kurkun ja päälle vielä suuhun merisuolarakeita, jokohan alkais olo tokenemaan...

Söin eilen kanasalaattia x2 ja illalla vielä ison annoksen liekkisiipiä. Ilmeisesti mahalaukun pieneneminen ei tapahdu näin lyhyessä ajassa, kun tuntui, että sinne mahtuisi vaikka kokonainen hevonen! Tuli siitä kuitenkin hirveä morkkis ja olen tänään jatkanut täysnutrauksella. Hirvitti aamulla mennä vaaalle, mutta ilokseni se näytti 400 gr pudotusta eiliseen

Että tämmöistä tänne....mitenkäs muilla menee?:)

Ai, saat lisätä keittoihin sitten suolaa että verenpaine pysyy hyvänä ☺

Täällä ei erikoista, on ollut laiska päivä enkä ole juurikaan mitään tehnyt, tosi väsynyt.. luulen että eilisen liikkumiset oli liikaa kuitenkin :/

Avomiehen lapset vähän ihmettelee kun en syö heidän kanssa, mutta en halua kertoa heille tästä kuurista kun välit lasten äidin kanssa on huonot enkä halua sitten että lapset kertoo äidille että minä laihdutan, turhaa että noita-akka tietäisi sellaisista jutuista... :D

Pitkään sai odotella ja paino tuossa nousikin melkein kilon, mutta nythän se sitten laski kerralla oikein kunnolla (näin mulla tosiaan joka kuukausi, joka ikinen kuukausi menkkojen aikaan...)! 61,4 kg aamulla! Nyt ei muuta kuin seuraavaksi alle 61 kiloon. Niin kevyt en ole ollut kuin viimeksi varmaan yläasteella. :D En tiedä onko liikaa toivottu, mutta olisihan se kyllä siistiä jos paino tippuisi alle 59 kilon viikon loppuun mennessä. Se kyllä tuntuu ajatuksenakin absurdilta koska en edes muista miltä näyttää kun vaa'an numero näyttää vitosella alkavaa lukua! :D

Täytyy kyllä sanoa, että mitä pidemmälle laihdutuksessa pääsee, sitä helpommaksi se tulee. Ylipainoisena tuntui usein ettei laihdutuksesta tule mitään ja sitä sortui vaikka kuinka monta kertaa syöpöttelemään. Mutta sitten kun pääsee vauhtiin, kaikki helpottuu. Mieliteot katoavat ja motivaatio pysyy korkealla. Tsemppiä muillekin! :)

Onnea! ☺ täälläkin on hyvät fiilikset kun vaaka näyttää 92,1 :D tätä menoa olen alle 90 ennen kuin lähden takaisin töihin ens viikolla :p sitten alkaa se vaikea vaihe kun pitää lisätä lounaan ja yrittää pitää annokset pieninä ja terveellisinä ☺ olen miettinyt, että sitten kun alan syödä muutakin kuin lounasta muutaman viikon päästä niin pitelen hiilarit vähän kurissa ja syön vaan lounaalla hiilareita ☺ en oikeen lchf tyyliin kun kuitenkin rakastan hiilareita, mut silleen etten syö niitä hiilareita joka aterialla ☺

heippa!
itse en nutraa vaan olen ollut easydietillä joka on vähän samantapainen:) en jaksa lukea koko ketjua läpi mutta kerron muutamat jutut mitä tapahtu dietin aikana/jälkeen
laihduin hienosti ja nopeasti 10kiloa (78-68) kun olin noin kuukauden ollut dietillä.
laihduin sen jälkeen vielä 64kiloon ihan vain elämäntapa remontilla joka oli tosi paljon helpompi pussittelun jälkeen tehdä.
lihoin kyllä takaisin noin vuosi myöhemmin kun söin kaikkea roskaa (eli ihan oma vika)
ainoa huonopuoli pussittelussa oli hiusten lähtö ja tämä tapahtui vasta 5kk dietin jälkeen ja tukkaa lähti tupottain:( se pelotti mutta kesti vain noin 2kk ja senjälkeen on alkanut kasvaa tupottain tukkaa takaisin:D eli ei pelkoa naiset! ne tulee takaisin:) tai vaihtoehtona on alkaa syömään vaikka priorinia mutta aloittakaa se pian ja jatkakaa vielä dietin jälkeen.
ja ihmiset hyvät!!! älkää tehkö samaa virhettä kun minä! pitäkää se elämän tapanne terveellisenä! se paino pysyy alhaalla ja se ei tule takaisin ellei aloita syömään uudestaa huonosti. tosin vaikka lihoin takaisin syömällä pelkkää roskaa en koskaan lihonut samaan painoon vaan paino on edelleen pienempi kuin aloittaessa:) eli itselle toimi pussittelu hienosti:) tsemppiä teille kaikille ja muistakaa pysyä lujana! ja muistakaa että työkaverit/vanhemmat/ystävät jaksaa kuittailla kuinka tyhmää toi on ja varottaa kuinka epäterveellistä toi on ja pelottelee lihomisella takaisin mutta pysykää lujana vaan:) ne ei vaan ymmärrä:D

Nyt alkaa meikäläistä hirvittämään, miten tämän dieetin kanssa käy, kun verenpaineet on edelleen tosi alhaalla, silmissä mustenee, päätä särkee ja olo on niin kehno, ettei tälläista ole ennen ollut. Suolaa olen syönyt nyt reilusti, mutta ei kai sitäkään voi määrättömiä syödä... onko kellään moisesta kokemusta? Harmittaa...just, kun muuten tämä menisi ihan hyvin!

Olen miettinyt ihan samaa... epäilen että näillä negatiivisilla ihmisillä on jotain asian kanssa :/

Tänään painoni oli ensmäistä kertaa sama kuin eilen, muuten on joka päivä vähän liikkunut alaspäin... mutta tein vähän lihastreeniä eilen niin voi olla että nestettä on kertynyt ☺ olen aina ollut sellainen että kerään nestettä heti ku vähän liikun enemmän :/ äitini on samanlainen...

Pidän peukkuja että painokin laskee kohta ☺ täällä on satanut koko päivän, liukasta jäätä joka paikassa ja ihan hemmetin pimeetä ku lumet sulaa :( :(

Olen ajatellut että jos painoni on huomennakin 92,1 niin syön yhden aterian huomenna, niin pitäisi lähteä uudestaan käyntiin tää läskinpoltto ☺

Se voi tosiaan antaa vähän potkua jos meinaa jämähtää. Toivotaan, että tepsii:) Mulla on ensimmäinen ilta, kun ei tee mieli syödä mitään..outo tunne meikäläiselle;) mutta jotenkin on turvonnut olo, on sitä kaikenlaisia tuntemuksia:D

En jaksanut odottaa huomiseen :D tein aiemmin tönään parsakaali-pinaatti-sinihomejuusto piirakan ja nyt illalla viimeisen pirtelön vaihdoin pieneen piirakkapalaan ☺ siis oikeesti tosi pieni pala normaaliin piirakkapalaan verrattuna ☺

Olin ihan tyytyväinen siihen eikä ollut nälkäkään sen jälkeen ☺

Huomenna sitten katsotaan oliko hyvä vai paha juttu syödä...

Nam! Se kyllä maistuis mullekin:) Ei ehkä niin pieni pala haittaa....Minä söin eilen ainoastaan nutreja ja paino silti 83.4, kummasti näyttää olevan noususuunnassa????? Liekö se kuuluisa säästöliekki menossa vai mitä lie? No. täytyy vaan kestää ja katsoa, tapahtuuko tässä jotain käännettä parempaan...

Mitä se vaaka näyttää zofia sinulla?

Okei, kummallista :/

Täällä vaaka näyttää 91,7 eli alaspäin taas 0,4 kiloo ☺ toivotaan että se piirakka ei näy vasta huomenna vaalla... välillä mulle on niin käyny että vasta 2 päivää herkuttelun jälkeen on näkyny ☺

Juu olen siihen varautunut ☺

Löysinpäs vertaistukea. :) Olen ollut nyt viikon VLCD:llä (tänään alkoi 8. päivä) ja painoa on lähtenyt 3,9kg. Olen tosi tyytyväinen tähän mennessä, vaikka pudotettavaa on vielä rutkasti.

Olen 180cm pitkä ja lähtötilanteessa painoa oli kamalat 100,6kg, eli olen merkittävästi ylipainoinen. Kuulemma en näyttänyt satakiloiselta, mutta järkytyin lukemasta itse niin paljon, että päätin tehdä asialle jotain.

Tänään aamupaino oli siis 96,7kg ja suunta on siis todellakin oikea! Kahden viikon tavoitepainoksi olen asettanut 93kg, eli yhteispudotuksena se tekisi -7,6kg kahdessa viikossa. Aika paljon, mutta katsotaan kuinka käy. Kolmen viikon tavoitteena on 90kg, eli -10,6kg. Tällä hetkellähän tahti on sellainen, että se on mahdollista saavuttaa, mutta pelkään hidastumista/pysähtymistä. :/

VLCD:n jälkeen aion jatkaa osanutrauksella ainakin niin kauan, että painan "enää" 80kg ja olen bmi:n mukaan normaalipainoinen ja toivottavasti näytän hyvältä.

Kuulostaa hyvältä ja terveelliseltä ☺ mukavaa kun tänne löytää lisää "nutraajia" ☺ tsemppiä sinne!

Jes, ompas hyvä, kun tänne tulee vähän säpinää:D, vaikkakin zofian kanssa on edelleen mukava jakaa mietteitä:) Onnea kaikille pudottajille!

Nyt kävi niin, että minä sorruin kahteen markkina-makkaraan ja voitte vaan arvata, miltä nyt tuntuu sekä vatsassa, että korvien välissä.....:( että ihminen voi olla heikko.....nyt kait se on oltava loppu-ilta syömättä:/

Että tämmöistä tälle nutraajalle tänään:(

Irkku, älä välitä siitä yhdestä sortumisesta, jatka eteenpäin ihan normaalisti vaan, kyllä ne makkarat sitten lähtee ;)

Tsemppiä sulle! Pidän peukkuja että onnistut pitämään nutrauslinjan pienen sortumisenkin jälkeen ☺ Tämä kuuri kasvattaa selkärankaa ☺☺

Moikka! Söin juuri kasviskeiton ja tuntuu siltä että into vähän laskemassa... mietin, pitäiskö lisätä se 1 ruoka-annod/päivässä jo huomenna... ettei mene sellaiseksi että väkisin vetää pelkästään pulverit ja sitten kun seinä tulee vastaan niin vetää naamaan ihan kaikkea ja vähän päälle eikä saa sitten enää kiinni järjestä? Olen tehnyt sen virheen kerran lchf:ällä ja kun seinä tuli vastaan mä söin sitten varmaan 5 edestä hiilareita sun muuta ja painohan sieltä sitten ylöspäin taas...

Juu, varmasti sekin ihan hyvä idea niin ehdit totutella siihen malliin ennen töiden alkua:) , alan itsekin kallistua osanutrauksen puolelle...:/

Niin, ennenku motivaatio häviää :p

Alussa paino putosi tasaisesti, siitä sai mahtavaa intoa jatkaa, mutta heti kun tulee jotain takapakkia tai vaaka näyttää pitkään samoja lukemia, alkaa repsahtelu.... Ja mitä enemmän repsahtelee, sitä enemmän vaaka näyttää. Kierrehän siitä tulee, joka tulisi saada katkaistua. Vaikka pitäisihän sen painon pudota, jos ei nyt ihan niin tiukkaa kalorimäärää pitäisikään. Helposti vaan mulla on tässä vaiheessa hypätä entisiin tapoihin. Just kun pitäisi skarpata kunnolla. Paino on tänä aamuna 82.9, eli pientä pudotusta kuitenkin nyt taas....:)

Sitä vaan on sellainen, että vahtii painoaan jatkuvasti sadan gramman tarkkuudella:(
On tää minusta aika vaikeeta touhua....

Kahdet juhlat peräkkäisinä päivinä (ma & ti), ja mä sitten sorruin oikein kunnolla. Taisi tulla vedettyä enemmän herkkuja kuin muuten koko kuussa yhteensä. :D

Se sitten näkyi eilen vaa'assa: 1,5 kg oli tullut ylimääräistä. Tänään onneksi yli puolet tuosta oli jo poissa (paino siis nyt 61,7 kg). Turhaa työtähän tämä on ja ilman sortumista mä painaisin jo alle 61 kg. Ei muuta kuin nopea paluu laihdutusruokavalioon niin eiköhän tää asia korjaannu viikon loppuun mennessä...

Joskus on jäänyt kunnon mässäilyputki päälle, mutta tällä kertaa oli herkuttelun jälkeen niin huono olo, ettei edes tehnyt mieli enempää. Harmittaa kyllä, mutta näin käy joskus... Joka tapauksessa tsemppiä muillekin!

- Malene

Lopetin muuten sen veden kittaamisen, juon nyt 1,5 litraa Vichya päivässä, olo on parantunut ja verenpaineet on normaalit:) Pari lasia vaan vettä keittoruoan päälle.

Olen ihan samaa mieltä, vaikeaa tää on :/ mulla paino tänään sama kuin eilen mutta sitä vähän odotinkin...

Eilen tuli taas iltapalaksi syöty, oli pakko saada pari pientä pihviä kun saatiin tuoretta metsäkauriin lihaa jota paloiteltiin koko illan ☺ sen lisäksi pienen pieni pala sitä edellispäivän piirakkaa, täyteen vatsa tuli ja sain antaa miehelle toisen pihvin...

Ei paljon mahtunut vatsaan, mutta hyvä niin ☺ Tänään aion yrittää olla pelkillä nutreilla, saas nähdä miten käy...

Tänään alkoin yhdeksäs nutrauspäivä ja painoa lähtenyt yhteensä 4,3kg.

Mun ruokailuissa kävi maanantaina ja tiistaina niin, etten kerennyt syödä kuin neljä ateriaa. Niistäkin molempina päivinä yksi ateria oli paistettuja (tuoreita) herkkusieniä ja sipulia, koska keitot ei enää oikein maistu. Lisäksi napostelin kurkkua, tomaattia, paprikaa ja porkkanaa. Onkohan tuo ollut haitallista vai ihan sallittua? Kaikkien aterioiden kokonais kalorimäärä oli maanantaina toki vain 608 ja tiistaina 542.

Mulla paino on vielä tässä vaiheessa pudonnut koko ajan vähintään 0,3kg/vrk (eilisestä -0,4kg, vaikka menkat), joten siinä mielessä saan varmaan olla aivan rauhallisin mielin?

Iltaa ☺ tulin nyt siihen tulokseen että alan nyt jo syömään yhden aterian päivässä ja 4 nutrilettia ☺ Tein jauhelihakastiketta, salaattia ja keitin papupastaa, hyvää oli ☺ en ollut ennen maistanut papupastaa mutta iloinen yllätys oli että maistui hyvälle ja koostumus oli kuin täysjyväpastaa, ja vain 18hh/100g raakaa tuotetta ☺ Paketissa luki että 50 grammaa oli yks annos jotein keitin sen verran, otin ehkä puolet lautaselle sekä ehkä desin verran kastiketta, pari jääsalaatinlehteä, muutama kurkkupala, paprikaa ja pari fetajuustopalaa. Olin ylpeä aika pienestä annoksestani ja syötyäni sen olin ihan täynnä, annokseni oli kuitenkin aivan liian iso ja söin aivan liian nopeasti, en huomannut kun olin tyytyväinen...

Pakko nyt muistaa syödä hitaasti ja oikeasti oppia tuntemaan kun on tyytyväinen eikä vaan syödä kunnes on ihan ähky :/

Luulenpa, että jätän myös iltapalapirtelön pois tänään...

Hyvä juttu! Kuullostaa järkevältä ruokailulta:D Jos söisikin aina oikean ruoan illalla, kun silloin on kovimmat mieliteot, päivät menisi nutriletilla. Onhan se joka tapauksessa huomattavasti vähemmän kuin ennen. Ja vielä kun malttaisi syödä kuitenkin kevyesti....

Mulla ruoanlaittoa ei juuri ole, kun mies syö yleensä töissä ja kaksi tytärtämme asuvat jo omillaan. Ennen minäkin tykkäsin kokata ja leipoa vaikka mitä, nyt teen ruokaa vain viikonloppuisin tai sitten ostetaan jotain helppoa tai valmista. Nyt täytyy yrittää panostaa etes siihen salaatin tekoon:D

Juu tuntui kyllä hyvältä tää systeemi ☺

Yritän pitää hiilaripommit poissa koska ne laukaisee mulle älytöntä makeanhimoa, joskus ehkä vähän lchf tyyppistä ruokailia nutraamisen jälkeen, mutta aion kyllä syödä leipää/pastaa/riisiä ym mutta ei joka päivä joka ateriaan ☺

zofia

"Yritän pitää hiilaripommit poissa koska ne laukaisee mulle älytöntä makeanhimoa, joskus ehkä vähän lchf tyyppistä ruokailia nutraamisen jälkeen, mutta aion kyllä syödä leipää/pastaa/riisiä ym mutta ei joka päivä joka ateriaan"

??????????


Yritän pitää terveellistä ruokavaliota mutta syön miten sattuu??????

Voi sinua patu parkaa veku....etkö ymmärrä, että ei meitä kiinnosta sun juttus, hankkisit itelles vaikka jonku kivan harrastuksen, esim virkkauksen tai jotain.......

Hienoa zofia! Hyvin menee:D Mullakinpaino oli nyt 82, mutta ihan älyttömän tiukassa on tästä eteenpäin:( , joulun aikaan painoin pahimmillaan 88 kg, että siihen nähden pitäisi olla tyytyväinen...miksiköhän se hidastuu? Jotenkin tämä pitäisi saada tästä lohkeamaan taas...

Iltaa, tänään ostin sitä banana-caramel pirtelöä, kokeilin juuri ja ihan ok maku, maistui enemmän kyllä banaanilastuilta (kuivatut) kuin tuoreelle banaanille mutte ihan kiva vaihtelu siihen mansikka ja suklaapirtelöön ☺

Lisäksi huomasin että tämä uusi pirtelö sekoitetaan veteen ja kun katsoin nutrilett sivuilta mansikka ja suklaapirtelöt niissäkin luki että veteen sekoitetaan... nyt olen vähän hämmentynyt!! Koska 10 päivän super start pakkauksessa lukee että pirtelöt sekoitetaan rasvattomaan maitoon :/ eikö ne erikseen ostettavat pirtelöt ole ihan samoja kuin tässä 10 päivän laatikossa?? Mun mielestä pitäisi olla ihan samat pirtelöt mutta minkäköhän takia niissä lukee että veteen sekoitetaan ja tässä laatikossa mitä mulla on ollut lukee että maitoon??

Tietääkö joku teistä?? Olen facebookissa laittanut yv:nä kysymyksen mutta niiden vastaukset aina kestää :(

Samaa olen miettinyt, mutta aattelin että kai ne on ravintoaineet jotenkin eri tavalla laskettu maidon kans saataviksi siinä 10 laatikossa Mutta en tiedä sitten...maidon kans kyllä maistuu paremmalle:) oisko maito laitettu jauheena niihin jotka veteen sekoitetaan? Minä olen syönyt tänään kasviksia, lihaa ja munia..vähän vaihtelua päiviin:) Ja huomenna taas nutreja..

Okei, saas nähdä mitä se nutrilett-tiimi vastaa ☺ kuulostaa hyvältä, meillä tänään naapurin kanssa pubi-ilta ☺ aina välillä käydään yhdellä (minä juon vettä ja vichyä) ja sen jälkeen kebabille, viimeksihän en syönyt mitään mutta tänään aion syödä salaatin tai liha-annoksen tai jotain ☺ huomiseksi jää kanansiivet ja salaatti mitä mä tänään aioin syödä päivälliseksi ☺

No niin, nyt sitä sitten on selvitty viikosta, johon mahtui neljät juhlat. Ma ja ti meni ihan överiksi tosiaan. Tuli syötyä vaikka mitä. Pe oli baari-ilta eikä sekään ollut mitenkään terveellinen. Tosin sivuvaikutuksena mun paino laski hetkellisesti eilisaamuksi alle 60 kilon koska alkoholi poistaa nestettä kehosta. Tosin se tietenkin palautui kun sai juotua vettä ym.

Eiliset juhlat meni sen sijaan hyvin. Join yhden skumppalasin mikä mulle työnnettiin käteen mutta siihen se sitten jäikin. Vaaka näytti aamulla 60,7 kg. Nyt siis vain oikeasti alle 60 kilon!

Hei vaan! Mukava kuulla hyviä uutisia teiltä:), olette sitkeitä naisia! Mulla meni viikonloppu ihan penkin alle syömisten suhteen ja katkesi siinä sitten se kehuttu tipattomuuskin, kun otin parit saunakaljat;( Mutta tiiättekö mitä....minä tyttö aloitan taas huomenna nutraamisen! Alusta vaan pelkillä pusseilla meinaan aloittaa. Ihan hyvillä mielillä lähden taas liikkeelle:D Mukavaa työpäivää sinulle zofia!

Tää on ollut kyllä kiva keskustelu lukea, itse päätin nyt viikonloppuna aloittaa maanantaina 1.2. VLC-dieetin lähinnä Nutriletteihin painottuen. 500-700 on olleet kalorit nyt nämä kolme päivää, eilen kävin uimassa ja selkeästikin se pitää nyt laittaa pauselle tai miettiä, josko uintia sisältävinä päivinä vaan söisi reippaasti enemmän, ei tuntunut illalla hyvältä. Paino oli vielä lauantaina 88,2 kiloa, tänään aamulla 84,7 eli 3,5 kiloa neljässä päivässä. Nesteitä lähtenyt hurjasti ja pahin turvotus vyötäröltä jo helpottanut, helmasyntini iltasyöpöttely lienee hallittavissa kun vaan syö säännöllisin väliajoin noin 3 tunnin välein. Eilen ja tänään korvasin iltapirtelöt 250 grammalla vihersalaattia (salaatti, kurkku, tomaatti, paprika, purjo, selleri), mukava kuitenkin jotain pureksittavaakin saada välillä. Onhan tuommoinen monen kilon pudotus muutamassa päivässä varmaan ihan motivoivaa, joo, mutta vähän huolestuttaa silti joku kilo päivässä -vauhti. Nestettähän se kuitenkin "vain" on. Tavoitteena on normaalipaino, eli yli 20 kg pitäisi pudottaa, saisin pudottaa yli 30 kiloakin ja olisin ihan normaalipainoinen. Kuutosella alkava puntarilukema ollut kai viimeksi kymmenen vuotta sitten.

Mitä palkintoja te olette itsellenne luvanneet jos painonpudotusprojekti onnistuu? Minua ei onneksi herkut juuri motivoi, mietin lähinnä jotain hemmottelulomaa tai vaateshoppailua (korkkaritkin tuntuu varmaan hyvältä jalassa, kun on parikymmentä kiloa vähemmän kannateltavana...), vaatekaapissa on vielä tallessa jotain vanhoja farkkuja joihin mahduin viisi kiloa sitten, ne on ihan hyviä motivaattoreita myös.

Kuulostaa siltä että olette hyvin vauhdissa ☺ täällä paino laskee hitaammin nyt (tottakai) kun syön jo 1-2 kertaa päivässä mutta aika hyvin kuitenkin menee ja annokset on pysynyt aika pieninä ☺ paino tänään on 90,9 kg, ensimmäinen tavoite tällä kertaa on päästä alle 90 eli se tavoite jo kurkkaa nurkan takaa ☺ Huomasin myös että yhdet farkut jotka ei oo mahtunu päälle varmaan 3-4 vuoteen sopii ihan hyvin nyt ja se kyllä motivoi ☺ mulla on vaan se ongelma että kun meökein kaikki läskit on pepussa ja reisissä niin kaikki farkut on vyötäröstä aivan liian isot... olen useasti miettinyt, että onko niin että täällä suomessa pitää olla vatsaa jos on ylipainoinen? Kaikki isokokoiset farkut on tiukat raisillä ja pepulla ja sitten vyötärön kohdalle mahtuisi vielä jalkapallo mukaan :( ei ollenkaan kiva!

Aion hemmotella itseäni 10 päivä kiinalaisella ruoalla, silloin haen äitini lentokentältä kun hän tulee thaimaasta ja yleensä ollaan käyty syömässä sen jälkeen ☺ muista palkinnoista en vielä tiedä, varmaan uudet vaatteet pitää hankkia kun kaikki menee liian isoiksi :p

Hei vaan! Hienoja tuloksia teillä! Minä olin 3 päivää täysnutreilla ja hyt olen syönyt yhden aterian päivässä. Paino putosi heti 81.8, mitä se oli ennen kaikkia repsahteluja . Eli kyllä sitä läskiäkin palaa, vaikka nesteet paljon heittelee. Jaksoin käydä joka ilta tosi tiukalla reilun tunnin sauvakävelyllä, vaikka olin pelkillä pusseilla. Tänään pidän välipäivän lenkistä, ettei mene ylikunnon puolelle:D Rivakoita lenkkejä aion jatkaa. Tykkäisin myös juosta, mutta se minulta kiellettiin selän takia.

En ole miettinyt vielä palkitsemista, mutta ainahan uusia vaatteita on kiva ostaa:) Ja pääasia, että työvaatteet mahtuu kohta taas hyvin päälle. Munkin ihannepaino alkaisi kuutosella, painoin myös kymmenen vuotta sitten viimeksi 60 ja jotain. Mutta realistinen haaveeni on tällä hetkellä, että se alkaisi edes seiskalla....Mulla olisi maaliskuu vielä aikaa tavallaan kunnolla panostaa tähän projektiin, sitten alkaa työt ja ruokailu on pääasiassa eväsleipää, joka lihottaa minua hirveen helposti. Työni on fyysisesti erittäin raskasta ja joka tauolla pitää jotain syödä. Siinäkin voisi kyllä kasvisten osuutta lisätä ja vähentää hiilareita. Leivät on vaan niin helppo kuljettaa mukana, kun joudun työssäni "retkeilemään" milloin missäkin.

Aloitin myös muuten pitämään ruokapäiväkirjaa, siitä on iso apu! Aika pian kertyy kaloreita, vaikka luulee syövänsä vain vähän. Tällä lailla mennään nyt:D

Oletko juulas ennen nutrannut tai laihduttanut?

Mulla kävi nyt niin että laihduttaminen on ollut pakko unohtaa vähäksi aikaa. Mä tulin jonkin aikaa sitten niin sairaaksi (ei liity painonpudotukseen millään lailla; tämä oli täysin itsestä riippumatonta), että tervehtyminen on nyt ensisijaista. Sivuvaikutuksena on se, että mun on ollut pakko syödä paljon tavallista enemmän ja paino on noussut jo useita kiloja. En edes halua käydä vaa'alla koska tuntuu niin turvonneelta, mitä kyllä olenkin...

Jospa tää olo tästä paranisi ensi viikoksi niin pääsisi taas laihduttamaan. Tuntuu kyllä täysin turhalta työltä, mitä olen saanut aikaiseksi. Mä olen sen verran kärsimätön ihminen, että pysyn tyytyväisenä kun paino putoaa, mutta iskee hirveä ahdistus kun tulee tällaista. Ei kilon tai kahden heitto ole paha jos kyse on parista päivästä, mutta nyt kyse on niin paljon enemmästä.

Mutta kuulemisiin sitten ensi viikolla, mikäli oon taas kunnossa! Joka tapauksessa tsemppiä muille!

Itsellä sujuu sovellettu nutraus oikein hyvin.

Aamulla proteiinipirtelö (40 g heraproteiinia, 2.5 dl rasvatonta piimää, 2 banaania, psylliumia), 400 kcal ja 40 g proteiinia, päivällä 2 nutrilet-keittoa 250 kcal ja illalla salaatti/keitto ehkä 200 kcal. Nälkä ei ole ollut ja punttisalikin on sujunut tuon pirtelön avulla ok. Suurin piirtein 100 g proteiinia ja 100 g hiilihydraattia per päivä.

Verensokerit edelleen alakantissa (paastot 4.2-5.2 mmol/l [4 mmol/l on hypoglykemian raja], ennen ruokaa noin 6 mmol/l ja 2 h ruokailusta noin 7.5 mmol/l) vaikka insuliinin määrä puolitettu. Nuo ovat sitten terveen verensokeriarvoja.

Virtaa on kyllä riittänyt tällä viikolla aivan eri tavalla kuin ennen. Pitänee jossain vaiheessa asteittain kokeilla mm. viljatuotteiden ja maitotuotteiden osalta, mikä aiheuttaa minulle sen nestepöhön ja jatkuvan väsymyksen. Nyt tämän viikon nutrattuani on olo parempi, jaksaa juosta paremmin (verenpaineet tipahtaneet, pitäisi varmaan käydä mittaamassakin) ja ylipäänsä mieli on paljon kirkkaampi. Päivittäiset kalorit ovat joka päivä pyörineet 600-800 kcal tuntumassa ja liikkuminen on maistunut ihan eri tavalla kuin aikoihin. En tajua, miten en ole jo aiemmin kokeillut nutrausta... Pitää kyllä laittaa korvan taakse tämäkin, että jos ei tunnu virtaa ja viitseliäisyyttä riittäävän, niin viikon paasto nutratenkin voi jo piristää. Mulla kun on nyt tavoitteena myös tiputtaa se paino normaalipainoon, niin nämä on kyllä helppoja ruokia, kun ei tarvitse pyöritellä kaloreita eikä ravintosuosituksia. Multivitaa ja Omega3:n ottamista aamuisin olen jatkanut nutrauksen ajankin.

Sitä kermaista kanakeittoa en aivan helpolla aio enää syödä (hirveää, kuten tuollaiset "kermaiset" keitot liian usein ovatkin), mutta suklaa- ja moccapirtelöt maistuvat, samoin suklaapatukat, eikä onneksi vielä ole mitään kyllästymisen merkkejäkään tullut eteen. Sitä kasviskeittoa jotkut ovat tainneet kehua, onko joku muu lämpimänä nautittavista sellainen jota uskaltaisi suositella? Aika pitkin hampain tulee nyt kyllä muita kuin suklaatuotteita kokeiltua, kanakeitto jätti niin hirveän fiiliksen.

Tänään olen 4,4 kiloa kevyempi kuin viikko sitten! :) Se todellinen painonpudotus alkaa oikeastaan vasta nyt, kun nesteet on saatu pois päiväjärjestyksestä ja rasvanpoltto voi alkaa, mutta eiköhän sitä 0,5-1 kg viikottaista painonpudotusta voi ainakin matematiikan puolesta odottaa (miinuskaloreiden vaikutus fysiikkani ja kulutukseni huomioiden). Seuraavien viikkojen aikana se sitten nähdään, aika jännää!

Hei,

Aloitin nutrauksen keskiviikkona ja nyt alkaa kolmas päivä olla takana.
Itselleni oli tuo ensimmäinen päivä todella vaikea, mutta tämä ja eilinen ovat sujuneet kuin mitkä tahansa muut päivät eli energiaa riittää ja ei palele. Olen aiemminkin ollut VLC-kuurilla, mutta silloin olen syönyt normaalia ruokaa todella niukasti, siksi kai tämä Nutrilett tuntuu niihin nälkäkuureihin verrattuna ihan luksukselta. Aikoinaan pudotin 500 kcal/päivä syömisellä 20 kg (tästä n. 5 vuotta) mutta viimeisen kahden vuoden aikana kilot hiipivät ja lopulta rynnistivät takaisin viiden ylimääräisen kilon siivittäminä. Ikävä tapahtumaketuju alkoi kaksi vuotta sitten abortista ja siitä seuranneesta alakulosta, ahdistuksesta, itseinhosta ja välinpitämättömyydestä itseä ja syömisiä kohtaan.

Minulla on pudotettavaa 20 kg normaalipainoon ja 25 kg ihannepainooni eli tekemistä riittää. En kuitenkaan ole kiireessä, vaan haluan hyvän startin josta alkaa se fiksujen valintojen sekä turvallisten rutiineiden arki. Haluan palata siihen tapaan syödä mikä minulla oli ennen tätä painon takaisintuloa, jolla sain painon pidettyä useamman vuoden kurissa, kuitenkaan liikaa tiukkailematta.

Kiitos kommenteistanne, on ollut todella rohkaisevaa lukea että vaikka teitä muitakin kanakeiton maku puistattaa niin siitä huolimatta uusi alku ja sitä kautta onnistuminen ei ole mahdottomuus.

Ihan hyvin menee täälläkin. 2 viikkoa puplinutrausta ja -5 kg.

Kanakeitto on aika surkeaa mutta vihanneskeitto on ok ja lisänä menee proteiinismoothie aamulla ja salaatti/keitto illalla.

Kaksi viikkoa takana, 5.4 kiloa pudonnut. Ekalla viikolla putosi yli neljä kiloa, nyt toisella viikolla kilo, eli on mennyt juuri niin, kuin oletinkin :) Ekalla viikolla nestepöhö pois ja nyt toisella viikolla odotin 0,5-1 kilon pudotusta ja sen sain. Ravintolassakin kävin yhtenä päivänä syömässä (mm. pari lasia punaviiniä) ja seuraavat pari päivää paino meni plussalle, mutta kääntyi taas laskuun. Kaikkina muina päivinä päivittäiset kalorit ovat olleet 500-800 kcal välillä eikä nälkä ole vaivannut.

Ravintolakäynnin jälkeen vatsa oli kyllä illalla inhottavan turvoksissa, uskoisin syynä olleen nimenomaan vaalea leipä, koska muuten ateriani oli lähinnä lihaa, salaattia, kasviksia ja hitusen kastiketta. Kai se täytyy harkita leivästä ja viljatuotteista luopumista kokonaan tai lähes kokonaan myös tämän dieetin jälkeen, kun normiruokia alan lisäämään ruokavaliooni.

Suu kaipaa kyllä jo tekemistä, pitää paloitella jääkaappiin kovia vihanneksia narskutettavaksi, josko tuo auttaisi. Ulkona liikkuessa kassissa on tätä nykyä aina yksi Nutrilett-patukka ja pullo vettä. Jos alkaa tulla tunne että vähän nälättäisi, niin ensimmäisenä kumoan sen vesipullon, sitten jos hetken päästä olo jatkuu niin patukasta puolet (tai kokonaan, jos on vaikka paljon kävelemistä muutenkin).

Mä silleen vähän häpeän tätä mun nutrausta, etten noita paketteja ja pusseja pidä esillä enkä ole lähipiirille kertonut kuin että paastoan, välttelen hiilareita tms... joidenkin ihmisten kanssa tuntuu, että tulee vain arvostelua jos mainitsee laihduttavansa. Toisaalta pilkataan jos on läski ja toisaalta jos yrittää jollain tavalla laihduttaa, niin sekin on ihan väärin ja pitäisi kokeilla jotain toista tapaa. Onneksi otin itseäni niskasta ja lakkasin kuuntelemasta mitä muut sanovat, teen vain niin kuin omassa kehossa tuntuu hyvältä. VLCD tuntuu mulle sopivan, mitä minä siis muiden kotkotuksia miettimään.

Onnea! Minäkään en kertonut monille että nutraan, nyt jälkeenpäin olen muutamalle kertonut siitä ☺ Olen syönyt 1-2 kertaa päivässä nyt taas viikon ja Nutriletit alkaa olla loppu, jäljellä on 1 keitto, 1 pirtelö, 2 valmisjuomaa ja 2 patukkaa joten kohta syön taas kokonaan ja paino putoaa tasaista vauhtia taas ☺ Olin melkein viikon verran 90,8-91kg mutta nyt tapahtuu taas ja paino tänään oli 89,6kg! Vihdoinkin alle 90! ;D

Kun syön ruokaa, pidän lchf-tapaista ruokavaliota ja nyt kun Nutriletit loppuu siirryn siis kokonaan lchf:lle ☺ Minulle Nutrilett teki just sen minkä halusin, huonot syömiset ja tunnesyöminen loppui, vatsalaukku pieneni niin etten jaksa enää syödä hirveitä annoksia ja kaupan päälle lähti muutama kilo pois ☺ Nyt saan ihan alusta rakentaa itselleni hyvät ruokatavat ja jatkaa painon pudottamista ☺

Hei! Kertokaa tulitteko ketoosiin jos söitte vain sen 5 pussia? Kiitos vastauksista

Hei,

Mulla on nyt takana 8 päivää ja ainut retkahdukseni tapahtui sunnuntaina, kun söin mukillisen (2,5 dl pakastemansikoita, miedosti sokeroituja). Muuta ylimääräistä en ole syönyt ja siltikään en ole ketoosissa! En tajua tätä, alkuun painoa humahti 2,5 kg ja nyt kolmeen päivään ei niin mitään ja kuitenkin pudotettavaa on 20 kg (=normaalipainon yläraja). Tää on ihan järkyttävää! Ainut ero minkä voin havaita on väsyminen arjen askareissa kuten siivotessa ja koiran kanssa lenkillä.

En silti aioi luovuttaa vaan vedän vielä toisen 10 pv:n täysnutrauksen tähän perään. On niin ihanaa kun ei tarvitse miettiä mitä syö, ei ole nälkä muttei ähkyssäkään ja turvotus on kadonnut (takki lakkasi puristamasta) ja huomaan kuinka vatsa tulee mukavasti täyteen pirtelöstä ja keitosta eikä tarvita mitään mega-annoksia ruokaa. Oikeastaan ei edes tee mieli mitään kiinteää, keitoilla ja pirtelöllä elää ihan mukavasti - ainakin vielä jonkin aikaa. Kun seuraava 10 päivän paketti on historiaa olen ajatellut siirtyä rauhalliseen tahtiin osanutraukseen (1*puuro, 1*pirtelö, 1*salaatti, 1*keitto) en tosin ole noista vielä varma.. Täytyy vähän vielä pähkäillä energiasisällön ja ruoka-aineiden kanssa.

Tsemppiä kaikille!

Huomenta. Minullakin jäi paino paikalleen hetken silloin mutta sitten lähti kiloja taas ☺ käytätkö pelkästään niita jauhemaisia keittoja ja pirtelöiltä? Ja paljonko juot päivässä vettä? Juotko mitään muuta? Entäs syötkö purukumia tai jotain muuta? ☺

Minulla alkoi 5.s päivä. Helppoa on ollut pelkillä pusseilla ja vedellä. Painoa on pudonnut 4kg.
lähtöpaino 83 kg, pituutta 163cm.
Meinasin vetää nutrileteilla niin kauan, että olen pudottanut 20 kiloa.

Hei,

Olen nyt pääasiallisesti nutrannut 17 päivää, jotakin aina silloin tällöin olen syöyt pussien sijasta (muutaman salaattiannoksen, parit Easy dietin puurot) ja painoa pudonnut vajaa 5 kiloa (alussa lähti nopsaan 2,5 kg) joten varmaankin muutamma kilo ollut nyt aitoa pudotusta. Olen tyytyväinen ja meinaan jatkaa vielä täysinutrauksella seuraavat 6-8 kiloa, josta ajattelin sitten hitaasti alkaa siirtymään osanutraukseen ja opetella samalla syömään uudelleen (loput reipas 10-15 kiloa on tarkoitus pudottaa rauhassa, uutta ruokailutyyliä opetellen).

Ajattelisin että projektini pääpaino siirtyy laihdutuksesta painonhallintaan ja lopulliseen elämäntapamuutokseen (olen suunnilleen tavoitepainossa) joskus loppuvuodesta 2016.

Nutrilett on antanut minulle vaatimattoman kuuloisesta vaa'an luvusta huolimatta hyvän alkubuustin. Makean ahmimiseen ei enää ole mitään kiinnostusta ja vatsa täyttyy helposti. Motivaatiota lisää se, että takkini joka oli vajaa kolme viikkoa sitten tiukka on nyt hyvin istuva ja vaatteiden puristus hellittänyt. Yleismielialani on virkeä ja tunnen jälleen oloni hyväksi. Aivan kuten lihotessa, jolloin ähky ja paha olo ruokkii itseään (mässäily jatkuu kierre) nyt vaikuttaisi siltä että olen katkaissut kierteen ja siirtymässä toisenlaiseen positiivisempaan kierteeseen ja tapaan ajatella ja toimia (tulokset motivoivat ).

Toivotaan että tämä jatkuu näin hyvin, tsemppiä kaikille!

Hei onko täällä vielä nutraajia 2016 ja miten menee ? Olen itse alkanut ja 10 päivän startti menossa ja toista aloittelen perään.

Täällä yksi! Täysnutraan pirtelöillä, syön lisäksi 200-300 grammaa kasviksia päivässä, jotta suoli toimisi. Olen kerran aikaisemmin nutrannut kymmenen kiloa pois ja nyt yritän samaa. Normaalipainon ylärajalta haluan painoindeksiin noin 22. En käytä vaakaa, mutta turvonnut olemus sai mut tekemään itselleni jotain. Lisäksi halusin stoppia herkuttelukierteeseen.

Tänään oli päivä nro 7 ja kulunutta viikonloppua pelkäsin, mutta ihan hyvin meni. Parina aamuna ollut heikko olo, joka päivän mittaan koheni ja parin lenkin jälkeen sama homma. Tiedän sen liittyvän tähän, joten en ole huolissani.

Katsotaan nyt kuinka pitkään jatkan, muutaman viikon varmaan, jos olo säilyy hyvänä. Vaatteista ja peilikuvasta näkee, milloin on aika lisäillä kasvisten sekaan kalaa, papuja, kanaa tai vaikkapa avokadoa.

Tsemppiä muillekin mukana roikkuville!

Moikka! Mä aloitin nutrauksen 3 viikkoa sitten. Ensimmäiset päivät oli hirveitä.. huono olo, nälkä vaivasi koko ajan, mielihalut aivan järkyttävät.. sitkeästi jatkoin ja neljäntenä päivänä rupesi helpottamaan. 6 päivänä tein ketostix testin ja positiivista tulosta pukkasi. :) olen ostanut niitä 10pv paketeita. Nutraus on onnistunut erittäin hienosti! Yhtään repsahdusta ei ole tullut ja muutenkin motivaatio ja olo on erittäin hyvä! Nyt 3 viikossa olen pudottanut 1/3 osan tavoitteestani. Tarkoitus on pudottaa noin 30 kiloa.

Ensimmäisellä viikolla tulos -5,4 kiloa.
Toisella viikolla tulos -2,1 kiloa.
Kolmannella viikolla tulos -2,3 kiloa.
Nyt siis kolmessa viikossa lähtenyt yhteensä -10,1 kiloa. :)
Täysnutrauksella mennään edelleen ja rupean nyt ottamaan pikkuhiljaa liikuntaa lisäksi.. kävelyä ja pyöräilyä silloin kun siltä tuntuu että nyt on kiva lähteä vähän liikkumaan.
Tsemppiä muille nutraajille!! :)

Hei! Osaako joku kertoa breakfast shakeen tarvittavan mittalusikan koon? Tilasin, mutten saanut mukana mittalusikkaa eikä missään kerrota kokoa jotta voisin ilman sitä tehdä shaken oikein..

Hei, onko tämän hetken nutraajia ? Itsellä viides päivä menossa.

Minä! Olen ekaa päivää täysnutrauksella. Tämänkin aloitin oikeastaan siksi että halusin rankaista itseäni kun aina hyvän parin viikon diettailun jälkeen mässäilen. Nyt onkin yllättäen ihan hyvä olo, saa nähdä jatkanko pidempäänkin 😁 Minulla on 10 päivän starttipaketti josta olen tänään syönyt kolme pussia. Mielestäni keitot ja pirtelöt ovat hyviä, keittoihin tosin laitan enemmän vettä kuin ohjeessa sanotaan. Aamupainoni Yöpuku päällä oli 84,4 kg ja pituuteni on 165 cm. Toiveissa olisi päästä alle 70kg mutta olen tyytyväinen kun pääsisin edes seitsemällä alkavaan lukuun pitkästä aikaa.
Toivottavasti joukkoon liittyisi muitakin Nutraajia Olisi kiva vaihtaa kokemuksia ja tsempata toisiamme 😊

Täällä on kans ensimmäinen päivä menossa :) pudotettavaa on normaalipainoon yli 50 kiloa, mutta mulle riittää nyt alkuun paljon vähempiki. Alkusysäykseksi ostin tuon kymmenen päivän aloituksen. Saa nähdä miten sitten jatkuu. Kiva lukea muiden kokemuksia täältä, voi vähän aavistella niiden perusteella miten itellä tulee onnistumaan :D

En nutraa, en myöskään juo kodin putkimiestä. Syömällä 5 kertaa päivässä normaalia kotiruokaa pysyy normaalipainossa.

Mulla on nutraus jatkunut osanutrauksella, olen korvannut kaksi ateriaa päivässä nutriletilla. Ihan tyytyväinen olen, päätin toistaiseksi pysyä poissa vaa'alta koska se aiheuttaa lisää stressiä. Yritän syödä terveellisesti, harrastan liikuntaa ja korvaan osan aterioista, sen luulisi riittävän.
Mites muilla menee? Oletko arcirit pysynyt täysnutrissa? :)

Hei! Olen Nutraamassa toista kertaa. Tällä kertaa siksi, että olen lopettanut joitakin viikkoja sitten tupakan polton ja aineenvaihduntani on jonkun verran hidastunut, ainakin väliaikiaisesti, ja kiloja tulee herkemmin.
Kysymykseni:
10 päivän superstartissa ohjeena on 5 pussia päivässä, MUTTA jossain sanotaan MIEHELLE oikea määrä on 6 pussia päivässä. Mistään en löytänyt tästä juttua kun keskusteluista. Osaatteko vastata miten asia on???