Älä anna vaharasvattomuuden hämätä

hesarin_kurvi

Laihduttajat tarttuvat helposti vähärasvaisiksi ja vähäkalorisiksi mainostettuihin tuotteisiin. Niiden hiilihydraattipitoisuus saattaa yllättää.

Rasvattomiin tuotteisiin lisätään usein sokeria ja lisäaineita maun ja koostumuksen parantamiseksi. Rasvan välttely ei aina ole laihduttajalle hyväksi, sillä elimistö tarvitsee hyvälaatuisia rasvoja.

Rasvattomat salaattikastikkeet
Tavallinen öljypohjainen salaattikastike on täydellinen yhdistelmä verensokerin vaihteluita hillitsevää viinietikkaa sekä kasviöljyjä, jotka sisältävät terveellisiä rasvahappoja. Laihduttajia vaivaava rasvakammo on luonut kysyntää rasvattomille salaatinkastikkeille, joihin on usein lisätty sokeria ja glukoosisiirappia makua antamaan. Itsetehty salaattikastike on lisäaineilla höystettyjä kevytkastikkeita parempi ja terveellisempi vaihtoehto.

Rasvattomat maustetut jogurtit
Rasvaton marjajogurtti kuulostaa terveellisemmältä kuin se todellisuudessa onkaan. Rasvattomia jogurtteja maustetaan usein sokerilla, joten niissä voi olla yllättävän paljon hiilihydraatteja. Rasvattomiin maustettuihin jogurtteihin käytetään usein myös keinotekoisia lisäaineita koostumuksen ja maun parantamiseksi. Laihduttajan kannattaa suosia maustamattomia jogurtteja, joista löytyy myös rasvattomia versioita. Makua saa marjoja ja hedelmiä lisäämällä.

Riisikakut
Laihduttajien pelastuksena markkinoidut vähärasvaiset ja vähäkaloriset riisikakut kuuluvat monen laihduttajan ruokavalioon. Vaikka yksi riisikakku on kevyt ja vähäkalorinen, älä anna sen hämätä! Riisikakuissa on noin 80 prosenttia hiilihydraatteja ja niiden glykeeminen indeksi on jopa 91. Riisikakkujen syöminen saa verensokerisi heittelemään vuoristoradan lailla. Verensokerin äkilliset nousut ja laskut eivät ole hyväksi laihduttajalle – päinvastoin
http://www.msn.com/fi-fi/ruoka-ja-juoma/ruokauutiset/älä-anna-rasvattomuuden-hämätä-–-nämä-laihduttajien-suosikit-ovat-todellisia-hiilaripommeja/ar-BBolkhY?li=AAaDcIL&OCID=mailsignoutlc

0

130

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Nyt se syksy on sitten alkanut

        Esimerkiksi tänään sataa aamusta iltaan, ja nytkin.
        Maailman menoa
        43
        935

      2. Minä en ole koskaan

        Rakastanut ketään toista yhtä paljon kuin sinua
        Ikävä
        95
        913

      3. Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."

        Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i
        Kotimaiset julkkisjuorut
        19
        775

      4. Vähän pitää

        Kiusia ja näyttää
        Ikävä
        116
        721

      5. Anteeksi J-mies

        Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t
        Ikävä
        80
        678

      6. Taidat olla

        Luovuttanut jo minun suhteeni osalta?
        Ikävä
        43
        621

      7. Olet nainen ollut vaikein rasti

        Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔
        Ikävä
        34
        614

      8. Minä muistan

        Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol
        Ikävä
        45
        600

      9. Mä voisin rakastua noihin tähti silmiin

        Katseesi on niin lumoava nainen💚.
        Ikävä
        19
        586

      10. Jos tullaan toisiamme vastaan, niin

        pitäiskö pysähtyä ja onnitella?
        Ikävä
        46
        568

      11. Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle

        Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke
        Hyrynsalmi
        20
        535

      12. Voisiko vielä välillemme jotain kehittyä

        Vai heihei ja ei nähdä enää.
        Ikävä
        33
        533

      13. Riittääkö mahkut

        Kaivattuusi 🤭.
        Ikävä
        36
        512

      14. Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille

        Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.
        Ikävä
        66
        509

      15. Kerro kolme hyvää asiaa

        Kaipaamastasi ihmisestä ja lisää perään onko kaivattusi n vai m 😍
        Ikävä
        25
        492

      16. Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen

        Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok
        Sinkut
        106
        477

      17. Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen

        Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast
        Ähtäri
        44
        476

      18. Koska Martina viettää aikaansa lapsiensa kanssa

        Äiti vaan juoksee miehen perässä Tallinnassa, Lontoossa, Turussa. Kyllä oli kätilö oikeassa, kun sanoi, että ei olisi ka
        Kotimaiset julkkisjuorut
        132
        460

      19. Tilanteenne

        Onko tilanteenne tällä hetkellä hyvä?
        Ikävä
        44
        454

      20. Pahkalassa tapahtuu

        Mitäs on tapahtunut yöllä pahkalan kerrostaloilla.oli poliisia ja ambulanssia taas vaihteeksi
        Parkano
        7
        427
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt