"130-kiloinen Jaakko laihtui 46 kiloa - näin hän syö nyt
Vaikka hänellä ei ollut diabetesta, laittoi työterveyslääkäri hänelle lähetteen diabeteshoitajan luo keskustelemaan ruokailuasioista.
Keskustelusta jäi mieleen, että yksi painokilo lähtee viikossa, kun syö viikon aikana 7000 kilokaloria alle normikulutuksen. Päätin toimia tismalleen ohjeen mukaisesti. Laskin päivittäisen energiankulutukseni ja vähensin siitä 1000 kilokaloria. Suunnittelin ruokailuni etukäteen lukujärjestyksen tavoin ja päätin pysyä siinä kirjaimellisesti. Painoni alkoi pudota nopeasti.
Puolitoista kuukautta projektin aloituksesta Jaakko oli keventynyt jo kahdeksalla kilolla. Hän ryhtyi harrastamaan liikuntaa pienin askelein.
- Aluksi pyöräilin lyhyitä, 1-3 kilometrin matkoja. Pikku hiljaa pidensin pyörälenkkejä viiteen, kymmeneen ja lopulta 30 kilometriin. Ryhdyin myös käymään kävelylenkeillä ja opettelin uudestaan juoksemaan.
- Suurin saavutukseni on, että projektin aikana opin syömään oikein. Valmispitsoja, sipsejä tai muuta ihmisen huijaamiseksi valmistettua jätettä en enää suuhuni laita. Opin myös, että hyvä aamupala on päivän tukipilari."
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2016012720981410_lh.shtml
Vaikka hänellä ei ollut diabetesta, laittoi työterveyslääkäri hänelle lähetteen diabeteshoitajan luo keskustelemaan ruokailuasioista.
Keskustelusta jäi mieleen, että yksi painokilo lähtee viikossa, kun syö viikon aikana 7000 kilokaloria alle normikulutuksen. Päätin toimia tismalleen ohjeen mukaisesti. Laskin päivittäisen energiankulutukseni ja vähensin siitä 1000 kilokaloria. Suunnittelin ruokailuni etukäteen lukujärjestyksen tavoin ja päätin pysyä siinä kirjaimellisesti. Painoni alkoi pudota nopeasti.
Puolitoista kuukautta projektin aloituksesta Jaakko oli keventynyt jo kahdeksalla kilolla. Hän ryhtyi harrastamaan liikuntaa pienin askelein.
- Aluksi pyöräilin lyhyitä, 1-3 kilometrin matkoja. Pikku hiljaa pidensin pyörälenkkejä viiteen, kymmeneen ja lopulta 30 kilometriin. Ryhdyin myös käymään kävelylenkeillä ja opettelin uudestaan juoksemaan.
- Suurin saavutukseni on, että projektin aikana opin syömään oikein. Valmispitsoja, sipsejä tai muuta ihmisen huijaamiseksi valmistettua jätettä en enää suuhuni laita. Opin myös, että hyvä aamupala on päivän tukipilari."
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2016012720981410_lh.shtml
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jaakko oivalsi viimeinkin että VHHlla laihtuu vaivattomasti, fiksu kaveri.
VHH on ainoa konsti millä laihtuu. Näissä iltapäivälehtien artikkeleissa poikkeuksestta tämä totuus kieretää jostai omotuisesta syystä. Kansa ei saa tietää totuutta.
Liikunta muka laihduttaa. Liikunta auttaa laihduttamisessa on varma asia, mutta sen lisäksi pitää jättää sokerit pois kaikissa muodoissa. Jos ruokavalio on oikea, niin kalorilaskenta on aivan turhaa..
Ehkä Jaakko on laskenut kalorimäärät liian pieniksi, jotka todella saa ihmisen heikkoon kuntoon. Tällä tavoin laihduttminen voi sairastuttaa.
Ihminen tarvitsee energia, mutta oikeanlaista energiaa eli luonnollisia rasvoja käyttäen ei sokeria. Muita energiamuotoja ei ole olemassa.
Vai on VHH ainoa konsti millä laihtuu? Alkuvuoden paras vitsi.
Eihän tuo kaveri laihtunut vhh:lla.