Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä on toistojen merkitys salilla?

    Teen yleensä joka laitteella vain yhden toiston, ja lihakset eivät ole kasvaneet ollenkaan vuodessa. Ei ole ollut tarkoituskaan, mutta olipa ihme kun kävin vaakalla.

    Käyn salilla joka toinen päivä.

    Jos alan jatkossa tehdä yhdellä laitteella koko puolituntisen, niin onko tulos silti sama, eli syy jossain muualla (ravinto, painot)?

    Fokus on muussa liikunnassa ja painoja teen vaan lämmittelyksi, mutta kyllä hieman ihmettelin, ettei niitä lihaksia yhtään tule.
    4<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    No eikös kukaan tiedä

    Äänestä

    Toiston vai sarjan? Ja ei ne lihakset vahingossa tule... Aloittelijoille yksi hyvä on esim. 3x10 eli kolme sarjaa, missä kussakin tehdään 10 toistoa... Ja viimeiset toistot pitäs olla aina tiukkoja, eli sen verran kuormaa...

    Äänestä

    • Niin yhden sarjan teen.

      Ei ne vahingossa tule, mutta eikö yksi sarjakin ole työtä kun sitä tekee joka päivä?

      Vaatiiko se lihaksen kasvu todellakin sen useamman sarjan vai onko lihaksissani jokin vika?

      Äänestä

    Jos laukeat kaverisi peräsuoleen yhdestä työnnöstä niin sinulle riittää yksi toisto treeneissä. Jos taas laukeat 30 työnnön jälkeen niin tarvitset 30 toistoa treeneissä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kiitosvastauksesta kirjoitti:

    Teen yleensä joka laitteella vain yhden toiston, ja lihakset eivät ole kasvaneet ollenkaan vuodessa. Ei ole ollut tarkoituskaan, mutta olipa ihme kun kävin vaakalla.

    Käyn salilla joka toinen päivä.

    Jos alan jatkossa tehdä yhdellä laitteella koko puolituntisen, niin onko tulos silti sama, eli syy jossain muualla (ravinto, painot)?

    Fokus on muussa liikunnassa ja painoja teen vaan lämmittelyksi, mutta kyllä hieman ihmettelin, ettei niitä lihaksia yhtään tule.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu