Tarvitsen neuvoja. Laihdutin itseni vuoden ajaksi reilusti alipainoiseksi, unohdin liikunnan ja kituutin vain matalilla kaloreilla, todella vähäisillä hiilihydraateilla ja olinkin luuta ja nahkaa. Jossain vaiheessa ahmimiskohtaukset alkoivat, saatoin syödä 5000 kaloria päivässä. Päätin palata ruokavalioon joka minulla oli ennen kituuttamista, runsaasti hedelmiä, vihanneksia, hiilihydraattipitoista kasvisruokaa. Pam, salamana tuntui kuin saisin elämäni takaisin. Löysin taas ilon liikuntaan, aloinkin treenata viikoittain zumbaa, joogaa sekä käydä salilla. Lihakset alkoivat näkyä- ja paino nousta. Olen nyt yli 10 kg painavampi kuin laihimmillani. Kroppa on silti kiinteä, lihakset erottuvat, mutta en ole enää vain luuta ja jännettä vaan pehmeämpi mutta silti solakka. Ainakin kuvittelen niin- en luota enää omaan arviooni. Kuvittelen näyttäväni hoikalta, mutta 62kg/170cm...
Olo on hyvä, nautin elämästä ja urheilusta sekä siitä että jaksan liikkua. Valtavat itseinhokohtaukset vaa'alla, ahdistuskohtaukset painonnoususta... Ne murertavat minua. Voiko painonnousu olla lihasta ja hiilarien kertymistä lihaksiin? Jos jatkan sitkeästi, lihonko vain vai tasoittuuko tämä? Syön 2000-2500 kaloria päivässä, kulutan liikunnalla 600-900 kcal päivässä. Ennen saatoin elää 1300 päivässä...
HALUAN jatkaa näin, koska on ihanaa kun on taas energiaa, mutta miten pitää pää mukana painonnousussa, mikä edes on normaalia painonnousua.. Kaipaan rohkaisia ja tsemppiä.
Syömishäiriöstä treenaajaksi
apuuuuva
1
91
Vastaukset
- lbfofifbffl
Ensisijaisen tärkeää on että lopetat painon tarkkailun ja keskityt siihen, että olosi on hyvä ja olet onnellinen, sinulla on energiaa liikkua ja elää, syöt terveellisesti ja tarpeeksi, jotta kehosi korjaa itsensä nälän jälkeen. Paino voi vähän nousta, mutta se tasottuu kyllä kun jaksat vain pitää terveellisestä ruokavaliosta kiinni. Kannustaisin sinua käymään ravintoterapeutilla tarkistuttamassa ruokavaliosi monipuolisuus ja varmistamassa, että saat kasvisruokavaliosta tarpeeksi ravinteita ja proteiinia, jotta saat lihasmassaa jolla pidät aineenvaihduntaa yllä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit705808KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti2364572Huono päivä
Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja202568Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei272483Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT821507Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro111393- 961305
Olen ihmetellyt yhtä asiaa
Eli miksi naiset ovat niin pelokkaan tai vaitonaisen oloisia minun seurassani. Se sai minut ajattelemaan, että olen epäm1281296seurakunnan talouspäällikön valinta meni perseelleen
Nyt on ihan pakko kyseenalaistaa tuo Kemijärven seurakunnan päätös talouspäälliköstä. Valitulla ei ole talouspuolen osaa971194Rötösherra käräjillä
Ähtäriläisyrityksen epärehellisyys oli niin suurta, että mies yhtiön takaa oli lähellä saada ehdotonta vankeutta. Vaikeu191161