Syömishäiriöstä treenaajaksi

apuuuuva

Tarvitsen neuvoja. Laihdutin itseni vuoden ajaksi reilusti alipainoiseksi, unohdin liikunnan ja kituutin vain matalilla kaloreilla, todella vähäisillä hiilihydraateilla ja olinkin luuta ja nahkaa. Jossain vaiheessa ahmimiskohtaukset alkoivat, saatoin syödä 5000 kaloria päivässä. Päätin palata ruokavalioon joka minulla oli ennen kituuttamista, runsaasti hedelmiä, vihanneksia, hiilihydraattipitoista kasvisruokaa. Pam, salamana tuntui kuin saisin elämäni takaisin. Löysin taas ilon liikuntaan, aloinkin treenata viikoittain zumbaa, joogaa sekä käydä salilla. Lihakset alkoivat näkyä- ja paino nousta. Olen nyt yli 10 kg painavampi kuin laihimmillani. Kroppa on silti kiinteä, lihakset erottuvat, mutta en ole enää vain luuta ja jännettä vaan pehmeämpi mutta silti solakka. Ainakin kuvittelen niin- en luota enää omaan arviooni. Kuvittelen näyttäväni hoikalta, mutta 62kg/170cm...
Olo on hyvä, nautin elämästä ja urheilusta sekä siitä että jaksan liikkua. Valtavat itseinhokohtaukset vaa'alla, ahdistuskohtaukset painonnoususta... Ne murertavat minua. Voiko painonnousu olla lihasta ja hiilarien kertymistä lihaksiin? Jos jatkan sitkeästi, lihonko vain vai tasoittuuko tämä? Syön 2000-2500 kaloria päivässä, kulutan liikunnalla 600-900 kcal päivässä. Ennen saatoin elää 1300 päivässä...
HALUAN jatkaa näin, koska on ihanaa kun on taas energiaa, mutta miten pitää pää mukana painonnousussa, mikä edes on normaalia painonnousua.. Kaipaan rohkaisia ja tsemppiä.

1

107

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • lbfofifbffl

      Ensisijaisen tärkeää on että lopetat painon tarkkailun ja keskityt siihen, että olosi on hyvä ja olet onnellinen, sinulla on energiaa liikkua ja elää, syöt terveellisesti ja tarpeeksi, jotta kehosi korjaa itsensä nälän jälkeen. Paino voi vähän nousta, mutta se tasottuu kyllä kun jaksat vain pitää terveellisestä ruokavaliosta kiinni. Kannustaisin sinua käymään ravintoterapeutilla tarkistuttamassa ruokavaliosi monipuolisuus ja varmistamassa, että saat kasvisruokavaliosta tarpeeksi ravinteita ja proteiinia, jotta saat lihasmassaa jolla pidät aineenvaihduntaa yllä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun

      Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom
      Maailman menoa
      118
      1275

    2. Mä oon kallistumassa

      Rikosilmoitukseen!
      Suhteet
      225
      1026

    3. Ethän mies vielä

      luovu meistä? Haluaisin jo sun syliin.
      Ikävä
      67
      970

    4. Haaveilen edelleen

      Sinusta aika ajoin
      Ikävä
      58
      942

    5. Sinulle nainen

      En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen
      Ikävä
      66
      896

    6. Martsusta tuli leuhka

      Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal
      Kotimaiset julkkisjuorut
      250
      850

    7. Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen

      Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki
      Seinäjoki
      36
      778

    8. Hei rakkaani.

      Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi
      Ikävä
      70
      765

    9. Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun

      Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on
      Ikävä
      72
      752

    10. Tiedätkö sitä

      Että sinun äänesi on ihanan pehmeä
      Ikävä
      42
      726

    11. Uskallanko laittaa sulle viestiä?

      Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S
      Ikävä
      58
      680

    12. On paha olla

      Kun olen käyttäytynyt aiemmin kaivattua kohtaan kuin joku narsisti.
      Ikävä
      53
      630

    13. Kiulu myynnissä!

      Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma
      Ähtäri
      26
      608

    14. Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut

      Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen
      Sinkut
      176
      503

    15. Et pysty peittämään minulta

      Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet
      Ikävä
      47
      494

    16. Mikä tekee kaivatustasi

      Haluttavan?
      Ikävä
      18
      488

    17. Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"

      Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja
      Maajussille morsian
      12
      477

    18. Vieläkin saat

      Sydämen tykyttämään. Vaikka emme näe
      Ikävä
      24
      474

    19. En tahallaan sua välttele...

      Olis niin kiva nähdä jossain muualla kuin kaupassa!
      Ikävä
      40
      446

    20. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      98
      444
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt