kuluta enemmän kuin mitä syöt!
lisää liikuntaa reilusti ja jätä kaikki ylimääräinen pois.
aloittamista helpottaa painonvartioiden POINTS-systeemi!
lisää liikuntaa reilusti ja jätä kaikki ylimääräinen pois.
aloittamista helpottaa painonvartioiden POINTS-systeemi!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Painonvartijat on muuten ihan hyvä, mutta ei toimi kaikilla. Itse kokeilin kaksi kertaa, tulos 7 lisäkiloa.
Nyt olen jättänyt perunan, pastan, leivät jne. pois ja painoa on lähtenyt lähes 10 kiloa.
Tapoja on monia ja kaikki eivät sovellu kaikille.
sama vika, tuli lisää. Vahingossa keksin tämän peruna/pasta jutun, toimii. Sitäpaitsi voin "maksaa" sen 10 egee ittelleni joka viikko.
Eivät kaikki ymmärrä, että vaikka saa syödä "rajattomasti" jotain tuotetta, se ei tarkoita sitä, että sitä vallan pitää itsensä ähkyksi syödä joka aterialla. Järjen käyttö on sallittua!
itse sain kaverilta listan, jossa on jokaisen suupalan pisteet. se helpotti todella paljon ruokavalion keventämisessä ja vähän ajan kuluttua oppi jo tuntemaan ruokien pisteet. se helpottaa arvioimaan esim. illalla kuinka paljon "pisteitä" on jäljellä, että mitä voi iltapalaksi syödä.
et meki nähdään??:D
se on vähän hankalaa kun lista on n.10 sivua pitkä. siinä siis tosiaan on kaiken mahdollisen suupalan pisteet :)
Ehkä se sit on vähä vaikea!!:)
Voisitsä lähettää sen mulle mun sähköpostiin? [email protected]
Painonvartijat points homma tosiaanki toimii!! -34kg alle vuodessa
Terve!
Oikea ruokavalio ja oikea ruuat yhdistettynä jokapäiväiseen liikuntaa auttaa.
Jokaisen ihmisen pitäisi liikkua vähintään tunti määrätyllä pulssilla JOKA päivä. Kun hommaa pulssimittarin ja käyttää sitä yhdistettynä painonvartijoiden pisteisiin niin on kumma jos kilot ei karise.
Samalla kun ruokavalio muuttuu olokin paranee ja jaksaa paremmin tehdä töitä ja on kevyempi olo. Kaikki tämä vaatii itsekuria ja sen aikaa.
On parempi päästä eläkkeelle terveenä harrastamaan jotain huippujuttua jota ei ole työssä oloaikana pystynyt harrastamaan.
Läskit on laiskuutta eikä elintasoa.
Itsekin olen laiska ja 30 kiloa ylipainoinen.