Maailmalla tiede- ja ravintoasiantuntijoiden arvostama ja ylistämä Suomen virallisterveellinen ruokavalio jatkaa voittokulkuaan nyt kehonrakentajien keskuudessa:
http://www.iltalehti.fi/terveys/2016022921197100_tr.shtml
Siis paras ruokavalio kehonrakentajalle!
VT-ruokavalio jatkaa voittokulkuaan
Hiilimies1
9
<50
Vastaukset
- MarjikselleBanaania
Taas saa marjis pataansa kaikkien karppihihhulointiensa kanssa. =D
- laihis
Joku randomi tyyppi vs vuosien tutkimukset. Ja ihmiset uskoo tuohon tyyppiin.
- terveellistäkö
Siis tuon kaverin "oma" ruokavaliotyyli koostuu 60-70% rasvoista?
Eskimomeininkiä... - Energiamäärät
Noin ruokalusikallinen oliiviöljyä vastaa energiamäärältään kahta ja puolta perunaa!
- LautasMallinMukaan
Hömppäviihteen jälkeen totuus ruokavaliosta:
"Olen syönyt suositusten mukaan yli 10 vuotta"
http://www.iltalehti.fi/terveys/2016030221206509_tr.shtml- diabeetikko1
"Kovakuntoinen Rossi urheilee viikossa 5-6 kertaa. Harrastuksiin lukeutuu muun muassa kuntosali, crossfit, uinti, juoksu ja hiihto.
- Oma ruokavalioni koostuu päivittäin 40-50 prosenttisesti hiilihydraateista. Kehoni on oppinut hyödyntämään hiilarit."
Kyllähän tuo hiilari palaa, kun on kunnolla kestävyystouhua mukana. - herneetherneinä
En luottais terveyttä bodaajien käsiin. Entisen kehon rakentajista on riittävästi varoittavia esimerkkejä. 'Hyvä olo' voi olla helpolla hankitun peilikuvan tuomaa itsevarmuutta. Vuoden pari on pullea ja pallo poksahtaa. Katsellaan 20v päästä kumpi on terve pukki.
- rgrgfrfg
diabeetikko1 kirjoitti:
"Kovakuntoinen Rossi urheilee viikossa 5-6 kertaa. Harrastuksiin lukeutuu muun muassa kuntosali, crossfit, uinti, juoksu ja hiihto.
- Oma ruokavalioni koostuu päivittäin 40-50 prosenttisesti hiilihydraateista. Kehoni on oppinut hyödyntämään hiilarit."
Kyllähän tuo hiilari palaa, kun on kunnolla kestävyystouhua mukana.Ihan samalla tavalla se rasva palaa. Kalorit sen ratkaisee.
- LautasMallinMukaan
Nykyisin syön lautasmallin mukaan. Parempaa ruokavaliota en tiedä. Hiilarit pyrin pitämään kohtuullisina. Pitäisi syödä hieman enemmän kokonaisuutena jotta aineenvaihdunta pysyy vilkkaana ja jotta "läski" vaihtuu lihakseksi. Tätä on jo tapahtunutkin. Painon pysyessä samana.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan
Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla572794Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana
Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "362399SE TAPAHTUI - Pekka Aittakumpu: Avioero
Perussuomalaisten kansanedusta Pekka Aittakumpu käy parhaillaan avioero prosessia. Aittakumpu on siviiliammatiltaan past911657Anita ei saanut Heikkiä pihalle
Kemijärven kaupunginvaltuusto ei tehnyt tietoisesti laitonta päätöstä. Heikki johtaa kaupunginhallitusta yhäkin.851295Martina Aitolehden rinnalla nähty Matias Petäistö yllättää - Uusi aluevaltaus TV:ssä!
Matias Petäistö on tuttu Erikoisjoukot-realityn tiukkana kouluttajana. Hän on myös tuttu näky Martina Aitolehden parina,301119Emotionalisuuden puute.
Joillain ihmisillä ei vain ole sitä "jotain". Heille kaikki täytyisi "vääntää" rautalangasta. Mutta heistä ei vaan o155821Sait mut mies heikoksi
Yllätti tämä asia nyt kyllä. Olet ollut mielessä koko ajan. Ei riitä pelkkä kevät nyt syyksi. Veit jalat alta. Pannaan m80754Ei ole vaikea päättää kumpi
Hän on vaimomateriaalia. Sinä olet vain tuollainen pieni kiusankappale.. Revi siitä.52696Ymmärrätkö jo nyt, että
Vetäytyminen ei kannattanut? Asioista pitäis puhua rauhassa hyvässä hengessä eikä lakasta maton alle. Yhdeltä ihanalt44672- 43645