Maailmalla tiede- ja ravintoasiantuntijoiden arvostama ja ylistämä Suomen virallisterveellinen ruokavalio jatkaa voittokulkuaan nyt kehonrakentajien keskuudessa:
http://www.iltalehti.fi/terveys/2016022921197100_tr.shtml
Siis paras ruokavalio kehonrakentajalle!
VT-ruokavalio jatkaa voittokulkuaan
9
51
Vastaukset
- MarjikselleBanaania
Taas saa marjis pataansa kaikkien karppihihhulointiensa kanssa. =D
- laihis
Joku randomi tyyppi vs vuosien tutkimukset. Ja ihmiset uskoo tuohon tyyppiin.
- terveellistäkö
Siis tuon kaverin "oma" ruokavaliotyyli koostuu 60-70% rasvoista?
Eskimomeininkiä... - Energiamäärät
Noin ruokalusikallinen oliiviöljyä vastaa energiamäärältään kahta ja puolta perunaa!
- LautasMallinMukaan
Hömppäviihteen jälkeen totuus ruokavaliosta:
"Olen syönyt suositusten mukaan yli 10 vuotta"
http://www.iltalehti.fi/terveys/2016030221206509_tr.shtml- diabeetikko1
"Kovakuntoinen Rossi urheilee viikossa 5-6 kertaa. Harrastuksiin lukeutuu muun muassa kuntosali, crossfit, uinti, juoksu ja hiihto.
- Oma ruokavalioni koostuu päivittäin 40-50 prosenttisesti hiilihydraateista. Kehoni on oppinut hyödyntämään hiilarit."
Kyllähän tuo hiilari palaa, kun on kunnolla kestävyystouhua mukana. - herneetherneinä
En luottais terveyttä bodaajien käsiin. Entisen kehon rakentajista on riittävästi varoittavia esimerkkejä. 'Hyvä olo' voi olla helpolla hankitun peilikuvan tuomaa itsevarmuutta. Vuoden pari on pullea ja pallo poksahtaa. Katsellaan 20v päästä kumpi on terve pukki.
- rgrgfrfg
diabeetikko1 kirjoitti:
"Kovakuntoinen Rossi urheilee viikossa 5-6 kertaa. Harrastuksiin lukeutuu muun muassa kuntosali, crossfit, uinti, juoksu ja hiihto.
- Oma ruokavalioni koostuu päivittäin 40-50 prosenttisesti hiilihydraateista. Kehoni on oppinut hyödyntämään hiilarit."
Kyllähän tuo hiilari palaa, kun on kunnolla kestävyystouhua mukana.Ihan samalla tavalla se rasva palaa. Kalorit sen ratkaisee.
- LautasMallinMukaan
Nykyisin syön lautasmallin mukaan. Parempaa ruokavaliota en tiedä. Hiilarit pyrin pitämään kohtuullisina. Pitäisi syödä hieman enemmän kokonaisuutena jotta aineenvaihdunta pysyy vilkkaana ja jotta "läski" vaihtuu lihakseksi. Tätä on jo tapahtunutkin. Painon pysyessä samana.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399266Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748120Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681635945William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542428Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62142Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821781Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201725Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt81525Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921502Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4411406