Hei nettiammattilaiset. kun syön aamupalan niin sen jälkeen tulee välittömästi paskahätä ja kun olen shitannut niin tuntuu kuin en olisi syönyt aamupalaa ollenkaan. Aamuisin on myös lähes poikkeuksetta heikko ja voimaton olo ja ulkona kävellessä ajattelu on tuskaista ja olen päivisin todella väsynyt.
aamupalaongelma
Shaittaaja
4
160
Vastaukset
- Syöppö
Syö aamupaskan jälkeen uudestaan
- syöhyvinjaksahyvin
Mitä tarkalleen ottaen syöt aamupalalla ja kuinka paljon? Varmaan tiedätkin, että kuidut ja proteiini pitävät hyvin nälkää ja pitävät verensokerin tasaisena. Kaloreita aamupalasta olisi hyvä saada vähintään 200 kcal, jotta jaksaa lounaaseen asti. Hyvä aamupala voisi olla vaikka seuraavanlainen:
-leseistä tehtyä puuroa
-1-2 dl marjoja
- teelusikallinen öljyä tai 10-15 g pähkinöitä
- lasi maitoa- shaittaaja
Kiitti vinkeistä.
Useimmiten syön kaks leipää joiden väliin paistan kananmunan, ja juomaksi maitoa kaakaon kanssa.
- niinkehotoimii
Vatsan on luonnollistakin toimia aamuisin. Usein syöminen aktivoi vatsan toiminnan.
Nukutko riittävästi? Aamuinen väsymys saattaa viitata unenpuutteeseenkin. Eli koko vuorokautisia toimia olisi tarkasteltava kokonaisuutena (uni, syömiset, liikunta).
Jos aamupala ei pidä pitkään nälkää, niin joko on syötävä enemmän tai syötävä pian ylimääräinen välipala. Tai syötävä tukevammin illalla, mutta siitä voi tulla refluksiontelmaa yöllä.
Joskus itsellänikin nälkä tosiaankin on aika pian aamupalan jälkeen, ja aamupalan ja lounaan välille jää vain muutama tunti, kun muuten pärjään pitkillä ruokaväleillä. Toisaalta mielestäni pieni nälän tunne ei haittaa. Jos liikut paljon, niin energia voi olla aamuisin tosi lopussa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?591184Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11860Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75795- 53634
Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.83613Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45552Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt33537Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv36524Hurmasit sitten minut
kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.43503Tietysti olen varovainen,
ei kaikki ole pelkkää epävarmuutta. En halua sotkea mitään, enkä aiheuttaa kenellekään hankaluuksia. Ja luulen että ehkä40501