aamupalaongelma

Shaittaaja

Hei nettiammattilaiset. kun syön aamupalan niin sen jälkeen tulee välittömästi paskahätä ja kun olen shitannut niin tuntuu kuin en olisi syönyt aamupalaa ollenkaan. Aamuisin on myös lähes poikkeuksetta heikko ja voimaton olo ja ulkona kävellessä ajattelu on tuskaista ja olen päivisin todella väsynyt.

4

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Syöppö

      Syö aamupaskan jälkeen uudestaan

    • syöhyvinjaksahyvin

      Mitä tarkalleen ottaen syöt aamupalalla ja kuinka paljon? Varmaan tiedätkin, että kuidut ja proteiini pitävät hyvin nälkää ja pitävät verensokerin tasaisena. Kaloreita aamupalasta olisi hyvä saada vähintään 200 kcal, jotta jaksaa lounaaseen asti. Hyvä aamupala voisi olla vaikka seuraavanlainen:
      -leseistä tehtyä puuroa
      -1-2 dl marjoja
      - teelusikallinen öljyä tai 10-15 g pähkinöitä
      - lasi maitoa

      • shaittaaja

        Kiitti vinkeistä.

        Useimmiten syön kaks leipää joiden väliin paistan kananmunan, ja juomaksi maitoa kaakaon kanssa.


    • niinkehotoimii

      Vatsan on luonnollistakin toimia aamuisin. Usein syöminen aktivoi vatsan toiminnan.

      Nukutko riittävästi? Aamuinen väsymys saattaa viitata unenpuutteeseenkin. Eli koko vuorokautisia toimia olisi tarkasteltava kokonaisuutena (uni, syömiset, liikunta).

      Jos aamupala ei pidä pitkään nälkää, niin joko on syötävä enemmän tai syötävä pian ylimääräinen välipala. Tai syötävä tukevammin illalla, mutta siitä voi tulla refluksiontelmaa yöllä.

      Joskus itsellänikin nälkä tosiaankin on aika pian aamupalan jälkeen, ja aamupalan ja lounaan välille jää vain muutama tunti, kun muuten pärjään pitkillä ruokaväleillä. Toisaalta mielestäni pieni nälän tunne ei haittaa. Jos liikut paljon, niin energia voi olla aamuisin tosi lopussa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9245
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8100
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5895
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2420
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2135
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1775
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1719
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1498
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1494
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1399
    Aihe