Onko järkeä treenata pikavojmaa/räjähtävää voimaa siten että tekee treenissä ensin maksimi/perusvoima sarjat ja sen jälkeen sitten ottaa muutaman sarjan kevyemmällä painolla mahdollisimman nopeasti/räjähtävästi tehtyjä toistoja? Vai onko pakko tehdä eri treenissä jotta homma toimisi?
Pikavoiman treenaaminen?
KDFSMOIMVIDFVI
6
86
Vastaukset
- aitoBlueteam
minulla on räjähtävä ripuli
- paras.palsta
Täältä saa kyllä nopeasti asiantuntevat vastaukset!
- vm43
Jos haluaa yhdistää niin ensin pikavoima pienillä painoilla ( 50% todellisesta max 1:stä ), sitten pari räjähtävää kakkosta ( -90% ) ja sitten max ykkönen tai pari, kolme.
Lopuksi muutama rento 5:n sarja pikavoimapainoilla.
Todellisten maksimien jälkeen apinan raivolla tehdyt sarjat vaarantavat haavereille.
Minusta on tehokkainta pitää maksimivoimatreenit erillään muista. Tarkoitan maksimivoimatreeneillä todellisia eikä kuviteltuja maksimiykkösiä.
Ennen suoritusta tulisi mentaalisesti käydä läpi onnistunut suoritus.
Kaikki eivät pysty kunnolla keskittymään ja ottamaan irti kaikkea vaikka he eivät sitä itse tajua. Hyvä kun edes yrittävät. - Pikavoimaa
Tai räjähtävää voimaa ei kannata painoilla treenata, siihen on ihan omat välineet ja treeniohjelmat.
- aitoBlueteam
liikennekartio?
- MaxWallenberg
eikun varmaankin se palstan legendaarinen "löylykauha"...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?837101Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267053Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1096168Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455404Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845238Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635205Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405108Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274595Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163467Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003390