Onko järkeä treenata pikavojmaa/räjähtävää voimaa siten että tekee treenissä ensin maksimi/perusvoima sarjat ja sen jälkeen sitten ottaa muutaman sarjan kevyemmällä painolla mahdollisimman nopeasti/räjähtävästi tehtyjä toistoja? Vai onko pakko tehdä eri treenissä jotta homma toimisi?
Pikavoiman treenaaminen?
KDFSMOIMVIDFVI
6
117
Vastaukset
- aitoBlueteam
minulla on räjähtävä ripuli
- paras.palsta
Täältä saa kyllä nopeasti asiantuntevat vastaukset!
- vm43
Jos haluaa yhdistää niin ensin pikavoima pienillä painoilla ( 50% todellisesta max 1:stä ), sitten pari räjähtävää kakkosta ( -90% ) ja sitten max ykkönen tai pari, kolme.
Lopuksi muutama rento 5:n sarja pikavoimapainoilla.
Todellisten maksimien jälkeen apinan raivolla tehdyt sarjat vaarantavat haavereille.
Minusta on tehokkainta pitää maksimivoimatreenit erillään muista. Tarkoitan maksimivoimatreeneillä todellisia eikä kuviteltuja maksimiykkösiä.
Ennen suoritusta tulisi mentaalisesti käydä läpi onnistunut suoritus.
Kaikki eivät pysty kunnolla keskittymään ja ottamaan irti kaikkea vaikka he eivät sitä itse tajua. Hyvä kun edes yrittävät. - Pikavoimaa
Tai räjähtävää voimaa ei kannata painoilla treenata, siihen on ihan omat välineet ja treeniohjelmat.
- aitoBlueteam
liikennekartio?
- MaxWallenberg
eikun varmaankin se palstan legendaarinen "löylykauha"...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2512888Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell61623Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.21315- 1011184
Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion
Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu1231161- 701049
Oikea kaste on syntisten kaste
Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka581025Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta1531022Upotuskaste on raamatullisin kaste
Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.717937- 135912