Onko järkeä treenata pikavojmaa/räjähtävää voimaa siten että tekee treenissä ensin maksimi/perusvoima sarjat ja sen jälkeen sitten ottaa muutaman sarjan kevyemmällä painolla mahdollisimman nopeasti/räjähtävästi tehtyjä toistoja? Vai onko pakko tehdä eri treenissä jotta homma toimisi?
Pikavoiman treenaaminen?
KDFSMOIMVIDFVI
6
78
Vastaukset
- aitoBlueteam
minulla on räjähtävä ripuli
- paras.palsta
Täältä saa kyllä nopeasti asiantuntevat vastaukset!
- vm43
Jos haluaa yhdistää niin ensin pikavoima pienillä painoilla ( 50% todellisesta max 1:stä ), sitten pari räjähtävää kakkosta ( -90% ) ja sitten max ykkönen tai pari, kolme.
Lopuksi muutama rento 5:n sarja pikavoimapainoilla.
Todellisten maksimien jälkeen apinan raivolla tehdyt sarjat vaarantavat haavereille.
Minusta on tehokkainta pitää maksimivoimatreenit erillään muista. Tarkoitan maksimivoimatreeneillä todellisia eikä kuviteltuja maksimiykkösiä.
Ennen suoritusta tulisi mentaalisesti käydä läpi onnistunut suoritus.
Kaikki eivät pysty kunnolla keskittymään ja ottamaan irti kaikkea vaikka he eivät sitä itse tajua. Hyvä kun edes yrittävät. - Pikavoimaa
Tai räjähtävää voimaa ei kannata painoilla treenata, siihen on ihan omat välineet ja treeniohjelmat.
- aitoBlueteam
liikennekartio?
- MaxWallenberg
eikun varmaankin se palstan legendaarinen "löylykauha"...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli
Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei2047225- 1722249
- 1131778
- 511440
Suureksi onneksesi on myönnettävä
Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️651403Möykkähulluus vaati kuolonuhrin
Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢571216Älä mies pidä mua pettäjänä
En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu1021145Reeniähororeeniä
Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?71086- 411049
Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.
Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan2671029