Olisiko kenelläkään hyviä vinkkejä jenkkakahvojen poistoon?? ylimääräinen vararengas ei ole kauhean miellyttävä.. :( kiitos etukäteen!! :)
JENKKAKAHVAT POIS!!!
girlnextdoor
87797
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Monelle nuorelle (myös hoikille) jenkkakahvat muodostuvat talvella, kun ei pukeuduta sään vaatimalla tavalla. Lantiofarkut ja lyhyet takit eivät ole hyvä asu talvipakkasilla, sillä ne jättävät ihon juuri siltä kohdalta paljaaksi, jonne jenkkakahvat syntyvät. Kun paljasta ihoa ei ole mikään lämmittämässä, kerää keho siihen rasvaa suojaamaan paleltumiselta, ja niin ovat jenkkakahvat syntyneet.
Liiku vähintään 3x vko:ssa. jätä sipsit, karkit, hampurilaiset ym.epäterveellinen ruoka pois
ota joku keppi (myös suksisauva käy, on itelläni käytössä;) ) ja laita se hartioiden päälle, pidä käsillä kepin päästä kiinni. seiso hieman haara asennossa ja taivuta itteäs ensin oikealle puolelle, pysähdy keskelle ja sit vasemmalle puolelle, jne. tee se 20x3 päivässä. esim.aamulla 20, päivällä 20 ja illalla 20. tai sit kaikki yhteen pötköön:)
itse en ole saanu niitä pois,vaikka näin talvella pukeudun lämpimästi,ei siis paljasta pintaa paleltumassa...olen syönyt vuoden päivät terveellistä ruokaa eli ei yhtään pizzaa,hampparia,sipsejä tms. lisäksi teen tuon harjoitteen josta oli maininta 8kg:n painoilla... muutenkin harrastan liikuntaa lenkki5-6/viikko,puntti n2-3/vk,uinti,hiihto,salibandy aina kun vaan työvuorot passaa...silti kahvat on ja pysyy ja toiseks paino on noussu tässä harjoittelun aikana 7kg!(toivoakseni osa lihasmassaa...)
Ainoa keino tosiaan on toi kiertävä jumppaliike,tuli huomattua kun olin kesätöissä moppia heiluttamassa.Aikaa se vaatii ja paljon töitä mutta kyllä ne siitä pikkuhiljaa sulaa kun muistaa vielä syödä terveellisesti!
niin en oikein tajunnu tota liikettä mikä pitäs auttaa jenkkakahvoihin. et voisko joku selittää sitä jotenki tarkemmin.pysyyks se keppi niinku koko aika siel hartioilla ja miten mun pitää taivuttaa itteeni?
tai oisko jtn sivua missä näytettäs toi liike kuvina?
eli jenkkakahvat lähtee pois kun laitat kepin harteille pidät molemilla käsillä sen päistä kiinni taivutat vyötäröstä sivulle päin kummallekin sivulle.
ekax vaikka 20 toistoa oikealle kylelle,sit 20 vasemmalle, 15 oikealle (kolmella "nytkytyksellä") ja vasuriin sama ja viel jos puhtia riittää vaik 20 kummallekin puolelle ja välipysäytyksen kanssa.
alkaa jankkakahvat kaikkoon..
lähtee!>Ainakin mulla synnytyksen jälkeisistä makkaroista lähtenyt jo suurin osa ja kiinteytynyt vaiika 3kk vasta synnytyksestä!