Kokeiltuani kaikkea mahdollista kaalikeitto dietistä - vichyvesi diettiin, syömättömyyttä ja hullua liikunnan lisäämistä - tuloksetta, voin kokemuksen syvällä rintaäänellä suositella tätä vähähiilihydraattista diettiä kaikille (joilla ei ole esim. terveydellisiä esteitä tms).
Itse aloitin diettini täältä lukemista kauhutarinoista ja mollailuista huolimatta. Tietoa hain netistä ja kerran ystäväni luona selailin Montignacin kirjaa, jossa mm. oli lajiteltuna kaikki "sallitut" ruoat kuten jugurtti. Päätin yrittää sen 2viikkoa ja jätin pois kaikki valkoiset jauhot, perunan, riisin, pastan, makaroonin, leivät yms. kielletyt. Liikuntaa en lisännyt YHTÄÄN. Lopputulos 2vk:n jälkeen -5kg.
Omaa diettiäni noudatin sen 2viikon ajan ehkä liiankin kirjaimellisesti, ja söin paljon kaaliruokaa mikä varmasti edesauttoi painon putoamisessa. Mutta sen kummosemmilla ohjeilla onnistuin. Tämän kahden viikon jälkeen lisäsin hiilareita ja nyt syön esim. päivittäin tummaa leipää ja kerran / pari viikossa perunaa. Jopa niitä rasvaisia ranskalaisiakin olen syönyt, herkutellut pizzalla ja jouluna suklaalla, mutta paino on pysynyt samassa. Ei ole noussut eikä laskenut.
Näin joulun jälkeen on olo taas turvonnut, ja ajattelin pitää tuon kahden viikon tehodietin taas. Edellisestä on jo pulivuotta, joten nyt se on taas kirjojen mukaan sallittua.
Ei tämä mielestäni kaipaa mitään älytöntä saarnaa ja kehoitusta ostaa ja lukea koko Atkinsin yms. muiden vähähiilihydraattisten diettien edelläpuhujien kirjoja. Terve maalaisjärki riittää.
Toivottavasti sain valettua tervettä mieltä kaikkiin ja innostaa kokeilemaan. Ei tämä mielestäni terveydellinen riski ole, kaikista mielipiteistä huolimatta. Itselleni ainakaan ei ollut, sillä olo on hyvä ja itsetuntokoheni kun sain taas vuosia kaapissa lojuneet farkut jalkaan :)
Niin ja mainittakoon vielä jos joku innostuin kokeilemaan niin sen kahden viikon aikana voi alussa tuntea kovaa näläntunnetta joka katoaa (johtuu elimistön ketoositilasta), ja itseäni ainakin loppuvaiheessa alkoi kuvottaa kaikki ruoat, joita söin päivästä toiseen joten repsahdinkin kerran / pari. Sain silti mitä halusin ja paino putosi.
Mukavaa alkanutta vuotta kaikille!
Itse aloitin diettini täältä lukemista kauhutarinoista ja mollailuista huolimatta. Tietoa hain netistä ja kerran ystäväni luona selailin Montignacin kirjaa, jossa mm. oli lajiteltuna kaikki "sallitut" ruoat kuten jugurtti. Päätin yrittää sen 2viikkoa ja jätin pois kaikki valkoiset jauhot, perunan, riisin, pastan, makaroonin, leivät yms. kielletyt. Liikuntaa en lisännyt YHTÄÄN. Lopputulos 2vk:n jälkeen -5kg.
Omaa diettiäni noudatin sen 2viikon ajan ehkä liiankin kirjaimellisesti, ja söin paljon kaaliruokaa mikä varmasti edesauttoi painon putoamisessa. Mutta sen kummosemmilla ohjeilla onnistuin. Tämän kahden viikon jälkeen lisäsin hiilareita ja nyt syön esim. päivittäin tummaa leipää ja kerran / pari viikossa perunaa. Jopa niitä rasvaisia ranskalaisiakin olen syönyt, herkutellut pizzalla ja jouluna suklaalla, mutta paino on pysynyt samassa. Ei ole noussut eikä laskenut.
Näin joulun jälkeen on olo taas turvonnut, ja ajattelin pitää tuon kahden viikon tehodietin taas. Edellisestä on jo pulivuotta, joten nyt se on taas kirjojen mukaan sallittua.
Ei tämä mielestäni kaipaa mitään älytöntä saarnaa ja kehoitusta ostaa ja lukea koko Atkinsin yms. muiden vähähiilihydraattisten diettien edelläpuhujien kirjoja. Terve maalaisjärki riittää.
Toivottavasti sain valettua tervettä mieltä kaikkiin ja innostaa kokeilemaan. Ei tämä mielestäni terveydellinen riski ole, kaikista mielipiteistä huolimatta. Itselleni ainakaan ei ollut, sillä olo on hyvä ja itsetuntokoheni kun sain taas vuosia kaapissa lojuneet farkut jalkaan :)
Niin ja mainittakoon vielä jos joku innostuin kokeilemaan niin sen kahden viikon aikana voi alussa tuntea kovaa näläntunnetta joka katoaa (johtuu elimistön ketoositilasta), ja itseäni ainakin loppuvaiheessa alkoi kuvottaa kaikki ruoat, joita söin päivästä toiseen joten repsahdinkin kerran / pari. Sain silti mitä halusin ja paino putosi.
Mukavaa alkanutta vuotta kaikille!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mitä sinä söit. On helppo luetella mitä ei syönyt.Siis mitä saa syödä?
Perunan voi mm. korvata kukkakaalilla (on muuten hyvää se muusi!). Pastat sun muut tummilla vaihtoehdoilla. Kananmuna ja kaikki rehut on sallittuja... jne.
10kg lähti
Sen ensimmäisen kahden viikon aikana söin aikapaljon kaaliruokaa, josta miehenikin innostui. Alussa pidin mahdottomana löytää sellaista ruokaa mikä kelpaisi myös miehellenikin töiden jälkeen mutta kaikki nämä kaaliruoat olivat molempien suosikkeja.
Tein kaalista keittoa johon lisäsin jauhelihaa, porkkanaa yms. kasviksia, sipulia ja mausteita reilusti. Kukkakaalista ja jauhelihasta tein sellaista uunimuhennusta johon lisäsin myös kermaa. Erittäin hyvää on myös kukkakaali muussi. Itse söin pihvejä jauhelihasta tai kunnon lihasta tämän muussin kera.
Kasviskeitto on myös erittäin maukasta. Aikaisemmin en ollut kasvisruokien ystävä, mutta kokeiltuani kaikkea oppi aina jotakin uutta. Lisäsin kasvissose keittoon kermaa ja sulatejuustoa (esim. Koskenlaskijassa on ihanan kermainen maku). Rasvaista, mutta sallittua!
Salaattia tein myös päivittäin. Ruokaisampaa salaattia tuli kun laitoin esim. tonnikalaa / kinkkukuutioita ja juustoa esim. fetaa.
Aamupalaksi söin (jos ei ollut aikaa laittaa muuta) jugurttia (sokeritonta, makeutettu asesulfaanilla tms.) ja hedelmiä. Jugurttihan on kieletty atkinsonin dietissä, mutta tässä vähän "väljemmässä" noudattamassani dietissä se luki oikein kirjassa että on sallittu.
Jos oli aamuisin aikaa tein munakkaan (alkaa tosin jo viikon jälkeen tökkimään). Vaikeinta oli yrittää keksiä ns. "sallituista" ruoka-aineista vaihtelevia ruokia ettei pitemmän päälle tulisi kyllästymistä ja yökkö olo jo hajusta. Esim. kaalin haju kuvottaa vähän vieläkin, vaikka en sen 2vk:n jälkeen enää kaalista mitään tehnytkään (heh, ei kovin kannustavaa). Tämäkin tottumus ja jokaisella henk.koht. juttu miten pitkään jaksaa samoilla eväillä herkutella.
Lohta saatoin tehdä ja silakat on sallittuja ja makoisia kun paistaa paistinpannulla. Lisänä kukkakaali muussia ja salaattia. Kyllä nälkä lähtee. Niin ja rasvatonta maitoa join päivittäin.
Toivottavasti tästä nyt oli jotain apua. Kysymyksiä otetaan edelleen mielellään vastaan ja ruokaohjeita jaan myös mielelläni. Laihduttaminen on niin hankalaa, että jos voin vain vähänkin helpottaa jonkun visaista, esim. ruoanlaitto pulmaa niin autan enemmän kuin mielelläni :D
Miten tämä onnistuisi töissä ?
Monesti sitä innostuu kokeileen omaa versiota joka olisi kutakuinkin sama eli ei ihan täysi atkins. Ei rasvaa enempää kuin ennenkää eikä missään nimessä suolaa. Ei kyllä tule mitään jos korkea verenpaine ja ylipainoa ja sit rupee mättään rasvaa ja suolaa sisään. Ihan sama mitä joku väittää.
Pitää huomata että kasviksissa ja hedelmissä on hiilihydraatteja eli puhdas atkins vetää vaan proteiineja ja sen semmosia.
Niin, eli helppo innostua ja viikonloppu noudattaa mutta mitäs töissä heti maanantaina lounaalla, ei syömättäkään voi olla.
Onhan siellä jo kaikennäköisiä piperätjiä ennestään jonkun ollessa vegetaristi ja vetää kermaa ja juustoa ihan tuelta ja toisen kuoriessa paneroinnit pois pihvien päältä. Huh.
Lopuksi totean että kukaan ei voi onnistua pitkällä tähtäimellä vetämällä kaalia, jos hermot kestäiskin niin perse ei kestä sitä kaasutusta.
moi!olen ajatellut kokeilla kyseistä dieettiä siis diettinä en elämän tavan lopullisena muutoksena..kysyisinkin mitäs sitte kun lopettaa..tuleeko menetetyt kilot takaisin korkojen kera jos vähä löysää tulevaisuudes
Jos löysäilee, niin tuleehan ne kilot takaisin. Ihan kaikkien dieettien jälkeen. Kannattaisi ajatella pitempikestoisena juttuna. Painonpudotuksen jälkeen ylläpitovaiheessa hiilihydraattimäärät voi olla suuremmat (100–150 g), mutta ei niitä sen suuremmaksi mun mielestäni pysyvästi kannata laittaa. Muuten pian ollaan taas aloituspisteessa. Onnea!
Tervehdys. Hankalaahan se töissä on jos olet tottunut käymään jossain ruokalassa syömässä. Eihän siellä pelkkää salaattia viitsisi pupertaa. Mutta jos eväät voit ottaa mukaan niin kyllähän sitä kaikennäköisiä ruokia keksii. Vaihtelet päivittäin. Broilerista saa hyviä "pihvejä", ja joka aterialla kun lisänä on salaattia niin on terveellistö ja vie nälän pois. Kalaa, kasviksia (wokattuna herkullisia), jauhelihasta pihvejä -, pullia yms.
Mistä löysit netistä tietoo? Onko joku konkrettinen osoite olemas vai googlen kautta?
Itse hain Googlen kautta. Hakusanoina voi laittaa mm. Atkins, vähähiilihyd., ketoosi sanalla löytyi ns. "terveystietoa" elimistössä dietin aikana tapahtuvasta tilasta. Ja ruokaohjeita hakiessani päädyin monien laihduttajien kotisivuille, joista oli linkkejä asiasta kertoville sivustoille. Seikkailemaan vaan :D