hei! voisitteko kertoa minulle että miten saan nopeasti ainakin 5 kiloa pois näkyvästi?? olen koittanut monia laidutus juttua, mutta en ole pystynyt niihin koska ne kestävät niin kauan... eli ehdotuksia?? ja toivon että kaikki ketkä lukevat tämän kommentoivat jotain!!
-läski-
-läski-
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kilo per viikko, läski ei pala nopeammin. Tunti lenkkeilyä per päivä, paljon salaattia ja hedelmiä. Ei valkoista jauhoa, sokeria eikä rasvaa.
Kasaa päivän syömisesi 2 palasta ruisleipää, 1-2 prk raejuustoa, paaaaaaljoooon salaatteja ja hedelmiä ja lisäksi rasvatonta kanaa tai kalaa pikkuisen. Kyllä lähtee mutta kyllä siihen muutama viikko menee.
Tsemppiä!
hei kuuleppas!sun täytyy nyt ottaa ittees niskasta kiinni ja aloittaa päivä sillä että lähdet lenkille vaikka sitte niin aikaisin että ei ole muita ihmisiä näkemässä niinku mä teen!ja juo vettä juo ennen ku kähdet ja kun tulet 20min lenkki 5 kertaa viikossa on tosi hyvä ja itse jätin noin vuosi sitte lihan pois syön kyl kalaa mut seki autto ja sitäpaitsi voi syödä paljon enemmän nut syö siemeniä ituja hedelmiä!mä teen aika isoja annoksia ja pidän huolen siitä että siinä on muös esin rae juustoo et saa valkuaisaineita!lautanen pitää sisältää muitaki ravintoaineita ja liha on hyvä jättää pois!juo paljon vettä jää bussista pysäkkiä aikaisemmin pois kävele sekin pikku matka ja alkoholin mä jätin kans kokonaan ja hiilihapolliset juomat ne lihottaa tosi paljon!tulee niin hyvä olo kun on päässyt niistä eroon !onnea kyl sä pystyt jos tosissaan haluut ja olet lujana
listaa mitä jätät pois normaalista
kauppalistastasi. (minä olen ollut
pitkään kieltäytyjä ostamaan esim.
limsaa, pullaa, keksejä yms.)
ja tietty sitten vaikka korvata ne
jollain muulla. jääkaapista kun saa
toisinaan ottaa kylmän omenan tai
banaanin niin tulee hyvä mieli.
mutta jos esim. ystävän luona vieraillessa
pöydässä on konvehtia tms. niin voin minä
ottaa moista, mutta en minä niitä kaupasta
mene ostamaan. ja kun ei osta, ei niitä ole
siellä hyllyssä notkumassa ja houkuttelemassa.
painon hallinnassa. Ei osteta kotiin kaappiin mitään ns.kiellettyä kuin joskus harvoin, mutta syödään kyllä jos kylässä tarjotaan. Eihän sitä nyt ihan joka päivä kyläillä... ainakaan yleensä...