Parempaa ja helpompaa laihtumiskeinoa ei ole kuin se vanha kunnon ohje: kuluttaa enemmän mitä syö! Ja sen olemme huomanneet kaveripiirissä et jos pelkällä ruokavaliolla laihduttaa iho ei kiinteydy vaan siihen ruokavalio muutokseen tarvitaan myös liikuntaa. ja itse omista kokemuksista tiedän et kun painon saa ihanne lukemiin se ei siellä pysy jos elintavat muuttuu. Itse laihduin viime syksynä 15kg puolessa vuodessa liikuntaa lisäämällä ja syömällä vähemmän. Ja sanoohan hammaslääkäritkin et ns. kelloon ei sais tulla kuin 5 merkintää niin ihminen on silloin riittävästi syönyt. Silloin hampaatkin pysyvät paremmassa kunnossa. Ja kun muistaa et ottaa pienen annoksen ja eikä hamstraa lisää. Mahalaukku näin tottuu pienempiin annoksiin ja laihtuminen voi alkaa. Kasvikset on myös hyvä lisätä ruokailuun. itse en aikaisemmin syöny juuri ollenkaan kasviksia, mutta kun luin kuntoplussasta kuinka hyviä ne on auttamaan painonhallinnassa olen niitä oppinut syömään. Minun mottoni on et syö sen minkä tietää kuluttavansa. Silloin paino pysyy kurissa. Tervellisin tapa laihtua on muistaakseni 1kg viikossa..
ihminen on sitä mitä syö
nim.kokemusta on
1425
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Joskus tekis ihan tosissaan.
Onneks vielä pinna pitää.
Ei todellakaan pidä syödä enempää kuin kuluttaa.
Todella viisaasti viimein hoksattu. Ja niin opettavaista ja voi olla ylpeä hoikasta varrestaan, kun on elänyt näin kristillisesti. Naapurin akka on lihonut kuin mitäkin (todellisesti syöty kalorimäärä on ollut vähäisenpi ja ilo myös) stressiäkin ja vastoinkäymisiä sillä riesulla on ollut. Fiksut viisaat osaa nää laskea yhteen salaatit, kurkut ja porkkanat ja osa niistä on tältä reppanalta puuttuneet ruokavaliosta. Pakkohan sitä on lihoa ja muutenkin pahoin voida