Kysymys.
Jos ei ole salijäsenyyttä, personal traineria eikä ravintoterapeutin suunnittelemaa ruokavaliota...miten ätmi saisi itsensä rantakuntoon?
Kotoa löytyy käsipainot ja kuluneet lenkkarit. Käsipainoihin saa 1,5-18kg painoa.
Yksinkertainen ohjelma, muutama hyvä liike. Joku hyvä ruokavalio, joka ei maksa hirveästi.
Miten onnistuu?
Haastan samalla kaikki ätmit laittamaan itsensä rantakuntoon. Ei sillä naisia saa jos on ATM, mutta eipä siinä häviäkään mitään.
Ätmit rantakuntoon?
9
<50
Vastaukset
- mielipiteeni
Treenaaminen on hyvää ajanvietettä mutta neuvoisin että tee se itsesi takia äläkä naisten takia tai sinulle on tiedossa pettymys.
Treenattu timmi kroppa on miehen kiinnostavuudesta aika olematon osa ja kun miettii miten paljon aikaa ja vaivaa sellaisen kropan hankkimiseen kuluu niin ei maksa vaivaa. - Luolamadonna
Lihavat nördet aina keksii näitä ätmejä omassa pienessä päässään visionääreinä omiin mahdollisuuksiinsa livenä.
Ei toimi.
(Pullavaa naurua) - KausiRemppamaha
En saa naisia olen rantakunnossa tai en. Olen erittäin raskaassa fyysisessä ammatissa jossa pelataan raskaiden painojen kanssa ja liikutaan koko kahdeksan tuntinen päivä useita kilometrejä fyysisen rasituksen alaisena. Normi painoni on työkauden puolessavälissä ja lopussa noin 83kg. Pituutta on 180. Olen kohtuu lihaksikas kaveri. Talvisista olosuhteista johtuen lomaudun joka vuosi noin kolmeksi kuukaudeksi. Nyt olen taas ollut tammikuun alusta lomautettuna. Töistä voi haaveilla joskus pääsiäisen jälkeen tai huhtikuussa. Tänä aikana painoni nousee niin uskomattomalta kun se tuntuukin aina kilon viikko vauhtia. Nyt lomautusta takana 9vk. Lähtö paino oli tuo 83kg tänään puntari näytti 92kg eli joka vuodelle tyypillinen vauhti päällä.
Liikun silti päivittäin ulkona mutta syön tietenkin kuten työaikana koska vaikka työt loppuu nälkä ei lopu mutta kulutus vaan ei riitä vaikka päivittäinen liikkuminen mitataan kilometreissä. Ainoastaan mun raaka raskas työ kuluttaa. Mut en valita. Naista en saa vaikka painan normaalin 83 tai lomautuksen lopun 95. Ei mitään eroa. Nautin elämästä nautin ruuasta nautin liikkumisesta. Kun työt alkaa tiedän että juhannukseen mennessä painan taas tuon normi painon 83. Tuon alle se ei juurikaan enään mene vaikka fyysinen kuormitus jatkuu rankkana vuoden loppuun. Ristus jos jäisin työttömäksi. Pääsisin varmaan pian johonkin amerikkalaiseen läski ohjelmaan kuvattavaksi. Muuta vinkkiä en sulle osaa antaa kuin äärimmäisen raskas kahdeksan tuntinen fyysinen työ niin saat syödä mitä haluat mutta laihdut taatusti. Lihasmassa vaan kasvaa ei rasvamassa. - Nainen_28v
Minä olin juuri rantalomalla. Olen siis rantakunnossa. Bikinit päälle ja menoks.
Ätmi rannalla on ätmi rantakunnossa. <3 Ihminen pystyy tekemään yllättävän paljon käyttäen omaa ruumiinpainoaan. Leuanvetoa, vatsa- ja selkälihaksia, yhden jalan kyykkyä jne...
- super-atm
Kiitos haasteesta. Olen jo rantakunnossa.
Itse haastan palstan feministit kehittämään älykkyytensä normaalin ihmisen tasolle. - Atm32
Juoksemalla ja painoja nostamalla vaan. Syö myös vihanneksia joka päivä vähintään 250g ja kalaa, kanaa ja sellast aperus ruokaa.
- namia_
Aperus-ruokaa saa nykyään jo suurimmista ruokakaupoista ainakin pääkaupunkiseudulla.
- Liebfraumilch
"Rantakuntoon" syksyksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399297Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748202Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681646053William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542467Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62167Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821799Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201744Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt91619Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921525Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4411422