liian lihava

Hei!
Minun mielestäni voisit kyllä liikkua ihan vapaasti, pidän tosi paljon oikein rehevästä naisesta. Tsemppiä, olisi kiva tavatakin....

Ota sauvakävelyä alkuun. Ei mitään sipsuttelua, vaan kunnon hikilenkkejä. Jos et kehtaa kulkea
valoisalla, odota iltaa. Joka viikko min. 4-6 lenkkiä ja matka min 3 km. Pizzat ja rasvat pois kaapeista. Tilalle hedelmiä, salaatteja, kalaa.
Netistä löydät herkullia reseptejä pilvin pimein.
Vettä pitää juoda joka päivä 2 litraa.

Pistele kuukausi näin ja voit lähteä polkemaan vettä uimahalliin hyvällä mielellä, sillä olet
saanut virkeän mielen lisäksi vahvan itsetunnon
kohti pysyvää muutosta.
Päivitä ajatus joka aamu herätessäsi.

Kuntoileva lihava ihminen on muuten aina kunnioitusta herättävä.


nim. 132 kg - 94 kg

Tietysti voit mennä uimahalliin! Vesijuoksuhan on mitä parhainta liikuntaa painonhallintaa ajatellen!
Itse lähdin uimahalliin kymmenen vuoden tauon jälkeen viime elokuussa, kun painoin 113kg. Paljon piti psyykata itseä ennen kuin uskalsin, mutta kuinka olenkaan tyytyväinen, että menin! Nyt vaaka näyttää 97kg. Sitä paitsi vesijuoksu on kivaa!!! Ennen uin ja hengästyin todella nopeasti. Piti jokaisen 50 metrin jälkeen huilata, kun ei meinannu henki enää kulkea. Sitten vaihdoin vesijuoksuun ja sitä jaksan puoli tuntia ilman lepotaukoja. Mutta se on kuitenkin todella tehokasta!
Eli rohkeasti menet vaan!!! Ajattele vaikka näin, että se ei kestä kauaa, kun menet pukkarista altaaseen. Kun pääset veteen, niin siellähän olet sitten piilossa kaulaan asti.
Uskon vahvasti, että kun kerran uskallat koettaa vesijuoksua, et voi enää olla menemättä uudestaan! Tsemppiä ja rohkeutta! =)

Tule ihmeessä mukaan, juuri sinulle sopiva laji
tehokasta liikuntaa. Iloinen mieli mukaan ja menoksi.

Kuule, tottakai voimme mennä ja tehdä mitä tykkäämme - niinhän muutkin tekee. Minä ainakin kuljen uimahalleissa eikä kukkaan ole poiskaan heittänyt tai nauranut. En tosin katselekaan "sillä silmällä" että haluaako joku kommentoida ...

Haluatko kaverikseni talkoisiin ? Minullakin kun olisi millä mällätä ... hoh-hoijasta vaan.

Hei Te kaikki tähän viestiketjuun vastanneet!

Lähtekää mukaan meidän suunnittelemaan projektiin. Perustetaan oma chatti, jossa voidaan vaihtaa ajatuksia ruoasta ja liikkumisesta. Tsempataan toinen toistamme!

Sape

Moi vaan!

Kaikki ovat tervetulleita Vuosi 2005 projektiin. Siellä meitä on jo aika kivasti ihmisiä joilla on pudotettavana painoa, toisilla enemmän ja toisilla vähän vähemmän. Määrällä ei ole mitään merkitystä, kunhan saamme tukea toisistamme. Perustan meille oman "yhteisön" msn:n ja sinne voi jokainen teistä tulla. Siellä voimme antaa vinkkejä toisillemme niin liikunnasta kuin ruoastakin ja tuetaan toisiamme vaikeina hetkinä!

mirkku

Samat on mitat minullakin ja käyn uimahallissa. Vesijuoksu on todella tehokasta eikä tule edes hiki.Käyn myös vesijumpassa. Kyllä minuakin vähän häiritsee kun huomaan että minua joku tuijottaa. Olen kuitenkin jo pienestä pitäen tottunut näihin läskeihin ettei se niin kauheaa ole. Nykyään on paljon lihavia ihmisiä uimahallissa joten ett ole ainoa.Anna vaan tuijottaa ja ainahan voi mulkoilla vihaisesti takaisin.

Moi!

Laitan tähänkin osoitteen lupaamalleni yhteisölle, kaikki ovat erittäin tervetulleita!

http://groups.msn.com/Projekti2005

Yhteisö on ns. suljettu, eli sinne pitää jättää jäsenhakemus...

mirkku

Mullaki olis paljon laihdutettavaa, jos asuisit jossain pääkaupunkiseudulla, nii voitais vaikka yhessä alkaa laihduttelemaan?

kiitos kannustuksesta, rohjettava vain ottamaan
itseään niskasta kiinni ruvettava tekemään
itselleen jotain!!! kiitos