Ajattelin kysyä tällaista asiaa, että millainen "energiavaje" normaaliin kulutukseen kannattaisi laihduttamisen aikana saada, jottei "säästöliekkiä" syntyisi?
Laskin energiankulutukseni, ja laskuri näytti 3450 kilokaloria, johtuen varmastikin siitä, että olen 16-vuotias joten energiaa kuluu ja paljon - ilman liikuntaakin.
Näissä perinteisissä dieeteissähän kalorimäärä pyritään saamaan päivää kohden sinne ~1200 tienoille, mutta onkohan noin roima energiavaje enää terveellistä? 3450 - 1200 = 2250kcal, joka vastaa teoreettisesti yli kahden kilon laihdutusta viikossa.
Pikkuhiljaa olen siirtymässä tuohon 1200 kalorin paikkeille, mutta säästöliekki se ei olisikaan kovin hyvä asia.
Laskin energiankulutukseni, ja laskuri näytti 3450 kilokaloria, johtuen varmastikin siitä, että olen 16-vuotias joten energiaa kuluu ja paljon - ilman liikuntaakin.
Näissä perinteisissä dieeteissähän kalorimäärä pyritään saamaan päivää kohden sinne ~1200 tienoille, mutta onkohan noin roima energiavaje enää terveellistä? 3450 - 1200 = 2250kcal, joka vastaa teoreettisesti yli kahden kilon laihdutusta viikossa.
Pikkuhiljaa olen siirtymässä tuohon 1200 kalorin paikkeille, mutta säästöliekki se ei olisikaan kovin hyvä asia.
Vastaukset 1
Vanhimmat
painosta, joka selkeästi on liikaa alle kaksi metriselle naispuoliselle henkilölle. Laskurit näyttävät kalori/energiasuosituksen, jolla paino saadaan pysymään jo olemassa olevalla tasolla.