Ajattelin jakaa tässä vähän kokemusta ja muistiinpanoni kyseiseltä ajalta.
Motivaationi oli korkealla ennen aloittamista ja todella vakaa aikomus jatkaa loppuun asti. Aluksi tarkoitus oli paastota vain neljä päivää, mutta koska kolmannen päivän jälkeen kaikki meni niin helposti ja energiataso oli kohillaan ja fiilis hyvä jatkoin kunnes tuli tuo 7 täyteen.
Ennen paastoa olin kaksi päivää nutrilett tyyppisillä pirtelöillä, kiinteää ruokaa en syönyt.
Aloituspaino oli 74,1. Ennen nutrauspäiviä.
Seuraavaksi päivittäiset fiilikset....
Päivä 1
Aamupaino 72,9
Viime yönä paleli todella. Päivällä vielä enemmän. Lämmin suihku ja kahvikuorinta auttoi ihoa lämpeämään. Mielihaluja, etenkin suolaista kohtaan.
Päivä 2
Aamupaino 71,8
Vähän levottomat unet, aamulla heikkoutta.
Kovat mielihalut illalla mutta ei varsinaista näläntunnetta.
Päivä 3
Aamupaino 71,2
Aamulla hyvä olo, iltapäivästa iltaan hirveät mielihalut naposteluun, ei silti mitään repsahdusta.
Päivä 4
Aamupaino70,7
Paras päivä tähän mennessä. Välillä maha kurninut, ei silti näläntunnetta. Ei enää mielihalujakaan. Vesi vaihtui kraanasta kaupan lähdeveteen, tämä olisi pitänyt huomata jo alusta asti. Motivaatiota niin paljon vielä että jatkan vielä huomisen.
Hieman lihasheikoutta, mutta hyvä fiilis kaikenkaikkiaan.
Päivä 5
Aamupaino 70,5
Nukuin hyvin ja sikeästi. Vireystaso hyvä, ei mielihaluja. Jaksaa erinomaisesti vielä seuraavan päivänkin.
Päivä 6
Aamupaino 69,8
Kiva lukema nähdä vaa'alla ja olo silti hyvä edelleen. Iho alkanut tasoittumaan väriltään, en tarvinnut edes laittaa töihin meikkivoidettakaan, näytti hyvältä ilmankin.
Päivä 7
Aamupaino 69,3
Tänään keho varmaan ilmoitti että pitäs alkaa lopettelemaan paastoa, vatsa kurninut oudon paljon koko päivän, hyvin jaksoin silti pitkän työpäivän hymyillen.
Huomenna palautuminen asianmukaisesti paasto-ohjeiden mukaan.
Eli se mitä tästä "opin" oli että paasto tuntui ainakin puhdistavan kehoa, ihon kunto kertoi siitä että alkoi kököt liikkumaan pois elimistöstä.
Ekoina päivinä vaati suht kovaa itsekuria pidättäytyä suunnitellussa, ja koska siinä pysyin lujana, ajattelin että tupakoinninlopetuskin voisi mennä samalla tahdonlujuudella.
Painon pudotuskin oli osasyy paastoon, sitä lähti siis 4,8 kiloa tai varmaan yli sen 5 koska aamulla on sitten se loppupunnitus, kun tämä ilta menee vielä veden juomisella.
Paaston aikana söin kuitenkin vitamiinit, omegat yms. tabuista ja aamulla kaksi kuppia kahvia. En kokenut että nämä kaksi asiaa haittasivat paastoa, ainakaan merkittävästi.
Nyt seuraavana tosiaan palautuminen viikonlopun ajan ja ensi viikolla varmaankin jatkan nutrauksen parissa vielä.
Motivaationi oli korkealla ennen aloittamista ja todella vakaa aikomus jatkaa loppuun asti. Aluksi tarkoitus oli paastota vain neljä päivää, mutta koska kolmannen päivän jälkeen kaikki meni niin helposti ja energiataso oli kohillaan ja fiilis hyvä jatkoin kunnes tuli tuo 7 täyteen.
Ennen paastoa olin kaksi päivää nutrilett tyyppisillä pirtelöillä, kiinteää ruokaa en syönyt.
Aloituspaino oli 74,1. Ennen nutrauspäiviä.
Seuraavaksi päivittäiset fiilikset....
Päivä 1
Aamupaino 72,9
Viime yönä paleli todella. Päivällä vielä enemmän. Lämmin suihku ja kahvikuorinta auttoi ihoa lämpeämään. Mielihaluja, etenkin suolaista kohtaan.
Päivä 2
Aamupaino 71,8
Vähän levottomat unet, aamulla heikkoutta.
Kovat mielihalut illalla mutta ei varsinaista näläntunnetta.
Päivä 3
Aamupaino 71,2
Aamulla hyvä olo, iltapäivästa iltaan hirveät mielihalut naposteluun, ei silti mitään repsahdusta.
Päivä 4
Aamupaino70,7
Paras päivä tähän mennessä. Välillä maha kurninut, ei silti näläntunnetta. Ei enää mielihalujakaan. Vesi vaihtui kraanasta kaupan lähdeveteen, tämä olisi pitänyt huomata jo alusta asti. Motivaatiota niin paljon vielä että jatkan vielä huomisen.
Hieman lihasheikoutta, mutta hyvä fiilis kaikenkaikkiaan.
Päivä 5
Aamupaino 70,5
Nukuin hyvin ja sikeästi. Vireystaso hyvä, ei mielihaluja. Jaksaa erinomaisesti vielä seuraavan päivänkin.
Päivä 6
Aamupaino 69,8
Kiva lukema nähdä vaa'alla ja olo silti hyvä edelleen. Iho alkanut tasoittumaan väriltään, en tarvinnut edes laittaa töihin meikkivoidettakaan, näytti hyvältä ilmankin.
Päivä 7
Aamupaino 69,3
Tänään keho varmaan ilmoitti että pitäs alkaa lopettelemaan paastoa, vatsa kurninut oudon paljon koko päivän, hyvin jaksoin silti pitkän työpäivän hymyillen.
Huomenna palautuminen asianmukaisesti paasto-ohjeiden mukaan.
Eli se mitä tästä "opin" oli että paasto tuntui ainakin puhdistavan kehoa, ihon kunto kertoi siitä että alkoi kököt liikkumaan pois elimistöstä.
Ekoina päivinä vaati suht kovaa itsekuria pidättäytyä suunnitellussa, ja koska siinä pysyin lujana, ajattelin että tupakoinninlopetuskin voisi mennä samalla tahdonlujuudella.
Painon pudotuskin oli osasyy paastoon, sitä lähti siis 4,8 kiloa tai varmaan yli sen 5 koska aamulla on sitten se loppupunnitus, kun tämä ilta menee vielä veden juomisella.
Paaston aikana söin kuitenkin vitamiinit, omegat yms. tabuista ja aamulla kaksi kuppia kahvia. En kokenut että nämä kaksi asiaa haittasivat paastoa, ainakaan merkittävästi.
Nyt seuraavana tosiaan palautuminen viikonlopun ajan ja ensi viikolla varmaankin jatkan nutrauksen parissa vielä.
Vastaukset 45
Vanhimmat
Onnea,se joka pystyy 7 pv.n vesipaastoon pystyy myös röökin jättämään.
Loppuvuosina 3 askia meni vuorokauteen mutta ankaralla kieltäytymisellä irti pääsin.Paastokin on tuttu laji.
3pv:n nestepaasto ohi. En jaksa eritellä sen enempää tekemisiä. Oli kova norovirus.
Tosi mahtavaa että jollakin on noin hyvä itsekuri(=
Nyt on paastosta mennyt 4 päivää, paino 69,2.
Että eipä humpsahtanutkaan takaisin lähtökuoppiin.
Tosin nyt syön todella terveellisesti ja annoskoot ovat puolittuneet aiemmasta =)
Olo on virkeä ja energinen, suorastaan liian hyvä ollakseen edes totta =)
Nyt pitää nauttia hyvästä olosta,harvinaista herkkua.
Tupakoiva paastoaja?
Just niiin. Nää on muutenkin aivotonta kansaa, ne ei ole ikinä kuulleet sanaa ravinto ja mikä merkitys ja tehtävä sillä on elimistössä on tuntematonta. Viikon vesipaaston voi tietysti suorittaa - jos on tarpeeksi vellovaa nestettä aivokapasiteetissa.
Pipijuttu;päätellen kirjoitustyylistäsi suosittelen sinulle
vilpittömästi paastoa ,ehkä ajatuksesi selkeytyisivät ja
pystyisit tuottamaan älyllisempää tekstiäkin...
Tupakoiva paastoaja on kuitenkin oikealla tiellä.
Jaaa, vuoret siirtyvät mutta aivoissa ei liiku mitään / mikään.
Et ilmeisesti kokeillut paastoa ystävällisestä kehoituksesta huolimatta.
Tämä aivoton kansalainen, eli aloittaja, oli kolme vkoa normaalilla ruokavaliolla, jopa herkutteli.
5 päivää olen nyt vetänyt toista settiä. Hyvin on jaksanut ja samat fiilikset kuin aiemmalla viikollakin.
Mitään puutostiloja ei ole, sehän näkyis jo ulkoisestikin ja tuntuis kehossa.
Kyllä perusterve ihminen pystyy olemaan ravinnotta viikon, koska jotkuhan vetää 4kin viikkoa, se ois mulle tosin jo liian pitkä aika.
Viime paaston lopulla paino oli siis 69, 1 ja nyt kun aloitin toisen jakson oli aloituspaino 69, 5. Eli kolmen vkon aikana nousua hurjat -400 grammaa. Monet kyllä manasi että ne 5 kiloa tulevat heittämällä takaisin kun paasto loppuu, eipä käynytkään niin, hah!
Eli nyt oli alkupaino 69,5 ja nyt neljän vrkauden jälkeen 66,8, vajaat 3 kiloa veks.
Vielä olisi pari vrkautta ja aletaan pudottautua paastosta pois =)
Toivottavasti jollekin on ollut tästä apua, ja kiinnostui aiheesta, kannattaa lukea aiheesta enemmän myös niillä jotka tämän niin kovasti "tuomitsevat" ;)
Hyvä kun kirjoitat. Olet innostanut minuakin. Siis nyt toinen päivä menossa ja aion jatkaa. Paino tasan sama kuin sinulla ja hyvin putoaa. Joulun syömisen jälkeen tämä tuntuu tosi hyvältä.
Kiitos ketjun aloittajalle täsmällisestä ja tarkasta kuvauksesta.Niin se menee että pieni osa ihmisistä pystyy tekoihin ja isompi osa pyrkii vain mitätöimään ja lannistamaan toisen arvokasta suoritusta mutta toivotaan että jonain päivänä he pääsisivät ihmisinä ylöspäin.. Tulipa itsekkin paastottua pääsiäisen aikaan viikko jolloin
n.4kg lähti painoa,yllätyksenä paino on jatkanut tasaista
laskua n 0,35kg/viikko.Muutenkin 93 kg oli marraskuussa
ja nyt ollaankohta alle 80kg.Vatsapalikat paistaa ja rinnanympärys
ei ole kuin 3 cm pienentynyt.Lihasmassa ja voima on säilynyt hämmästyttävän hyvin.Paasto on huono diettausmuoto mutta
vuosittain kerta tai kaksi saattaa opettaa niukkuuteen syömisen osalta.
Kuitenkin jäätelöpuikko menee hellepäivänä,sipsejä kourallinen
viikonloppuna ja alkokin välillä maistuu turhankin hyvin mutta
selkeästi on 4 vuoden mittaan kurinalaisuus lisääntynyt minkä
sosiaalisessakin ruokailutilanteessa huomaa itsekkin.Eli alkuannos
lautasella on pieni ja lisää otan jos hyvältä maistuu.Yleensä
ylikylläisyydentunne jää puuttumaan ja usein jopa kylläistäkään
oloa ruokailun lopussa ei ole,mutta vartin kuluttua on.eli kylläisyys
tulee viiveellä.
Paasto myös selkeyttää ja antaa tyyneyttä,joskus on tullut mieleen
että Obama ja Putin ja muut napamiehet kun olisivat samaan aikaan muutaman päivän nälässä niin yhteisistä asioista saataisiin helposti
viisaita päätöksiä.
Niiin, voihan se todella olla sillä laillakin, että kun aivot eivät ole koskaan saaneet oikeaa ja hyvää ravintoa kehittyäkseen niin ne eivät niitä kaipaa jatkossakaan, ikinä eikä milloinkaan. Silloinhan niitä on ihan 'mukavaa' ravita pelkällä vedellä, eiväthän ne siitä enää ikinä miksikään muutu - eli kehity.
Mahtavaa havaita edistymisesi kirjallisessa ulosannissa pelkästään
aktiivisesti osallistumalla paastokeskusteluun,erityisesti tunnetason
muutos valoisampaan suuntaan kahdessa edellisessä kommentissasi
on suorastaan hätkähdyttävä.
Paasto parantaa näköjään myös myötäeläjiä haluvatpa tai ei.
Paastoaminen vaatii aivoja, ts. tietoa ja taitoa. Jos joku ns. paastoaa eli on nälkäkuurilla pelkkää vettä juoden, se on osoitus aivottomuudesta. Silloin on ...
niiin?
Se kerrotaan kommentissa jo osaat lukea sen ko-ko-naan.
Hävisit jo.Nyt keskityn hetken puhdistautumiseen sinusta.
Muistathan juoda runsaasti vettä ja paastota säännöllisesti.
Kaikkea hyvää ja hyvästi.
Riittävän nestemäärän nauttiminen / vrk on iiihan eri asia kuin "vesipaasto". Osaan ja tiedän nesteytyksen ja jos aikoisin paastota osaisin ja tietäisin myös oikeat paastosäännöt.
Onneksi olkoon "Hyvin meni"! Todella hienoa! Itsekin olen yrittänyt paastoa, mutta pyörtyilen ennen ilta-päivää ja saan horkkaa, joten en ole kyennyt.
Yritän nyt "aamupaastoa", eli vain nestettä ennen klo 12.00 ja liikuntaa, kun sen väitetään olevan kehon kuona-aineiden poisto aikaa. Saa nähdä syönkö 12- 18 välillä.
Heikon on alettava varovasti. Näin kesäsällä tulisi saada pois -11kg, -40cm kehosta.
Raajat ovat suht' koht' sopivat. Nyt sitten liikuntaa 3-4 tuntia ja 1400kacl.
Kiitos "jotkut voi" kannustuksesta! Kuulut itse varmaan "hyvin menee"-tyyppeihin:-)
Kuis huiskii athena? tsemppiä
Kiitos kysymästä!
Ei ole hurraamista - vain -2kg, muutama -cm! Käsivarsista ensin.
Eikä tietystikään sieltä mistä haluaisin! Vähän vyötäröstä.
Tiukka läski on alkanut liikkua ja vetelöityä, joten se on todella inhottavaa; koettelevaa jatkaa tästä päättäväisesti.
Paino vähenee parin viikoin välein - päivittäin se huosee-laskee.
Käytän tukivaatteita, koska luin, että ne estävät veden kerääntymisen läskin sijaan. Sairaalassa saa niitä samoin leikkausten jälkeen tueksi.
Olen huomannut, että ne auttavat myös tehokkaanpaan liikuntaan.
Tapaan voimistella ennen kävelyjä, niin että "löydän" lihakset, joita sitten "rutistelen" kävellessäkin. Kokeile kiusata vatsalihaksia ja takamusta kävellessäsi, kivaa! Pidän löysää tunikaa silloin suojana.
Tietoa minulla on vaikka kuinka paljon, mutta itsekuri puuttuu:-(
1600 kcal/pvä eli normaali tarpeeni. Mutta ennen 3000kcal/pvä!
Se aamu'paasto onnistuu vain nukkuessani ;-) Yösyntiä joskus.
Vaikka kuinka on Ayurveda'kirjoja motivoimaan, niin takkuaa.
Välistä 4h/pvä liikuntaa = kävelyjä, yogaa, voimistelua.
Mutta voin niin pahuksen hyvin! Syön, mitä haluan ja kun on nälkä.
Vatsa pienentyy ja 1/3 osa entisestä määrästä riittää.
Keho virkistyy ja vahvistuu ja tunnen nuorentuvani kummasti.
Hoitelen käsiäni, jalkojani, ihoani korvauksena syömisen nautinnosta.
Tiedän, että ajan myötä parantaa ja lisää hyviä tapojaan.
Hyvää jatkoa kaikille ja kuunnelkaa, kunnioittakaa omaa kehoanne!
onhan toikin kilo per viikko kelpo suoritus,ruipeloidut hyvää vauhtia
ja yösynnit ja alakerran rutistelut ei hommaa huononna..
Heippa, sinä myönteinen "varmasti onnistut"!
Laskin juuri kcal ja llikuntatunteja viime viikolle.
1400kcal ja 1h 30min. vaihtelevaa liikuntaa päivä.
Lähtöpaino 72kg ja nyt on koko viikko 71-73kg!
Ostin käärmekuvioiset piukat pitkät housut
symbolisoimaan omaa kehon kuorimistani.
Luulin niitä lannehousuiksi, mutta tänään ne
sujahtivat vyötärölle asti - ryppyyn! Hyvänen aika!
Mutta kroppa näyttää kauhealta aamiasmakkaralta!
Se kova ihra on löystynyt inhottavaksi löllöksi.
Kuin vanhaa purukumia, jota voi venyttää ja venyttää...
Kiljun kauhusta ihokarvat pystyssä, joka kerta, kun
satun hipaisemaan vartaloani reisien ja vyötärön väliltä!
Mutta ihosta ei ole tullut kreppipaperia -
se on kuin silkkiä kuivaharjausten ja öljyhoitojen jälkeen.
Siis, paino on noussut, mutta masu huventunut.
Minä olen ollut sellainen missimitoissa oleva -
nyt täti mitoissa. 32/34 ==40/42 -hyi olkoon! 3v. sitten.
Näin käy, kun istua löhöttää kursseilla, matkalla, tv:n edessä.
Kertoilen tätä thrilleriä teille, jotka pudottavat 10kg viikossa.
Mukautuuko teidän kehonne päivä päivältä kiinteämmäksi ja
kapoisemmaksi, vai onko ongelmia "nahkapuvun" kanssa?
Tässä syy, että minä en uskalla alittaa 1400kcal pvä, vaan
yritän saada fläsät pois syömällä ja liikkumalla.
Nykyisin ei enää pian jaksa kuin lastenannoksia. 17:a pvä:ssä!
Mutta minun on päästävä luontoon liikkumaan, ei kuntosaleihin.
Palaan asiaan joku15/7 juuri näistä syistä.
Onnea kullekin omalla matkallaan, omaan päämäärään:-)
Toivottavasti ymmärsitte, että
minun yösyntini ovat yöSYÖNTEJÄ! :D
Heh,me äijät ymmärretään ihan kaikki..
Mitäh! Oletko sinä äijä? Hyi helvetti!!!!!
Minä luulin vaihtavani kommentteja älykkään naisen kanssa!
Nyt sitten häviän tältä sivulta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Turhaan pelästyit,sama hemmo:voin siirtäävuoria,jotkutvoi,eiaivoj.etc.
enkä ole äijä vaan oikeasti nimimerkkien mukaisesti elävä ja ihan oikea mies .ja lisäksi en täällä ketään ole etsimässä .No sainpa haukut
vielä kun en ollutkaan älykäs nainen..
Sorry! Häpesin omia kuvauksiani - noin naisten kesken.
En ajatellut miesten lukevan näitä sivuja.
Eihän se sinun vikasi ole, jos puhun sopimattomia.
Täytyy muistaa tämän olevan päiväkirja avoin koko maailmalle!
Sorry myös omasta puolestani kun en heti alkuun selventänyt
että mies täällä on ja pientä uteliaisuutta taisi olla taustavaikuttimena.
lKuvaukset ovat oikeasti olleet hauskoja ja eloisia
eikä niissä häpeään ole aihetta.päinvastoin juttujen
takaa pilkottaa terveen itsetunnon omaava ennakkoluuloton
ja kokeilunhaluinen naiseläjä.Hienoa että kehität itseäsi
joogalla ja Auyrvedakirjallisuudella.Etpä ole ihan tavantallaaja
ja jo paasto on norminaiselle kauhistus .
ps: kiihtyminen oli ehkä hyväksi näin painonpudotuksen kannalta
sinulle ja paastossa on yleensäkin vähän tylsää.
No, kättä päälle sovinnoksi - jooko?
Hämäsit minut meikkivoiteillasi ja
ihastuksellasi puhdistuneeseen ihoosi.
Olen yrittänyt saada veikkojani hoitamaan kasvojaan.
Nyt tulisi jo voidella se päälakikin...
No, kuten tavallista, sain mieheltä asiallisempia
rohkaisun sanoja kuin keltään naiselta.
Täällä on nyt huiskinut 12 pvä; 73-69kg ja -3cm
joka puolelta kehosta eli -20cm useammasta paikasta.
Nyt se paino alkaa heilumaan 69-71kg
varmasti kuin vaarin kello!
Kun olet niin tuhti laihduttamaan, niin autapa ihoasi
kuivaharjauksella ja öljyhoidolla. Vie kuolleita ihosoluja ja
auttaa verenkiertoa vilkastamaan kuona'aineiden poistoa.
Näin kesällä voisit tehdä oman koivunlehti'öljysi talveksi.
Ota mieleisesi rypsi- oliivi'öljy ja kerää tuoreita koivunlehtiä,
murskaa ne puhtaassa lasipurkissa öljyn kanssa hienoksi
ja anna muhia auringossa pari viikoa ja siilaa. Jääkaappiin.
Siinä sinulle koivulta tuoksuvaa öljyä saunaan tai suihkuun.
Vetelet vaan sitä kuivaan ihoon nahkatukasta varpaisiin ja
nautit koivumetsästä kesää muistellen.
Ihosi tulee silkinhienoksi ja ihastelet taas sen suloisuutta ;-)
Eikä tarvitse narrata täällä väkeä, kun aika tulee pitkäksi.
Parempi valinta - vai mitä?
Joo kättä päälle..Osasitpa yllättää tekstilläsi,eipä tule mieleen
meikeistä tai puhdistuneesta ihosta puhuneeni!!
mut ei se mitään, vaikka nahkatukka puuttuu ,sen sijaan löytyy luonnon-
hiekanvaalea sinisilmille ulottuva tukka..ai niin , mua 15 vuotta
palvellut personalnikamanaksauttaja ihmetteli parivuotta sitten että
miten mun iho voi aina olla silkinpehmeä ja solut pinkeänä
nesteestä.sanoi että jotain mystistä tossa on.
Koivunlehtiöljyohjetta kokeilen varmasti vielä jos iho alkaa
karkeaksi mennä.
Muuten yleensä ottaen en laihduta vaan nostan tai lasken painoani
vuodenaikojen mukaan eli talvikylmiksi nostan 90kg.een ja
keväästä mennään 81 kg asetuksilla. kevätpaasto kuuluu tähän
kiertoon.
Sinulle joka tunnut olevasi ihostasi tarkka niin kerron frendistäni
joka laittoi olutkorkin kiinni edellisenä juhannuksena;hemmo oli
44 v ja painoa 148kg vuodessa pudotti vissyn ja aamukävelyn n6km
avulla painon 78kg.een`! vuodessa.kysyin et mitens nahka,jäikö
väljää?tää siihen et no kyllä jäi.nyt hemmo on pulskistunut muutaman
kilon ja eipä kuukausi sitten nähdessäni mitään roikkunut vyön yli
t-paitasillaan.
r
Heippa! Luulin sinun olevan ketjun aloittajan.
"Hyvin meni" kertoi päivissä 6 ja 7 ihonsa puhdistuneen niin,
että ei tarvinnut meikkivoidetta töihin, kun kököt lähti liikkumaan.
Ehkä se olikin joku tytti, joka aloitti.
Vaikka ei hänellä ollut minulle mitään rohkaisevaa, kuten seuraavalla "hemmolla".
Tuo aamukävelyt on todella hyvä muistutus.
Tapasin ennen kävellä reippaasti tunnin aamuin, illoin.
Nyt Tulin kävelyltä ja oli ihana tuntea puhdas tuuli.
Jos kaupungissa asuu, paras aika on 4-5 välillä aamulla.
Kaupunki on kostea kasteesta ja puhdas ennen heräämistään.
Minullakin on ollut tuo kylmä olut heikkous.
Se auttoi myös rentoutumaan iltaisin, vaikka se häiritsee unta.
Nyt alan saada saman hyödyn Yogasta, joten sekin mieliteko jää.
Tässä on alkanut jopa aamupaastoihin melkein 12.00 asti.
Yösyönnitkin ovat jääneet, joten hyvät tavat alkavat korvata huonompia.
Mutta itsekurista ei häivääkään! En voi päättää ja pysyä päätöksessäni.
Ne putkahtavat itsestään ja minä sitten hämmästelen; mitäs tämä on?
Heinäkuun lopussa olen 38 ja elokuun 36 ja siihen sen jätänkin.
Voipas nyt hyvin jatkossa ja hoida niitä kihariasi sinisilmien yllä...
Moi,ajattelinkin että pieni väärinkäsitys on päässyt käymässä,en sentään ole ketjun aloittaja.
Itsekuri se onkin vaikeampi juttu,itselle tehtyjä rikottuja lupauksia
ja päätöksiä on melkoinen vuori mutta on vastapainoksi onnistumisia-
kin jopa alkuun mahdottomilta tuntuneista haasteista ja tehtävistä.
Oma filosofia ja strategia menee suunnilleen näin:
ihmisenä minulla on mieli jota voin ajatuksella ohjata enkä ole
kuten eläin vain vaistojen varassa niinkuin vaikka kettu kanatarhassa
jonka on tapettava niinkauan kuin lintuja riittää.ei vaan voin itse
päättää teoistani ja maailmassa houkutuksia riittää mutta
omalla tietoisella valinnalla teen päätökseni miten toimin tai
syön tai muuta siten että se on minulle hyväksi.
Yllättävää kyllä tämä toimii välillä aika hyvinkin kun itseään
ihmisominaisuudesta muistuttaa ja sitten kun ei toimi ja
päätökset ovat taas luisuneet sormien välistä niin YT-neuvottelut
roikaleen joka peilissä näkyy kulkee yleensä näin:
Nonniin, hienoo, vois kyllä paremminkin mennä pitääkö laittaa
taas Matti Nykäsen kuva jääkaapin oveen muistuttamaan siitä
ettei nyt hyvinkään mee mut ei nyt noin huonosti sentään.Nyt
funtsitaan hetki mikä meni pieleen ja millä mä sen ens kerralla
vältän ja hei ;ei sit mitään miesten ideologiaa et kun kutittaa
niin raavitaan ,lähetään nyt siitä että huilaat viikon pari ja sit
kun katsot peiliin joka aamu niin tuumit; heebo näyttää paremmalta kuin eilen,varmaan se on tehnyt asioita oikein.
No tästä tuli nyt tämmöinen juttu jonka oli tarkoitus auttaa
sinua itsekurin kasvattamisessa,toivottavasti tästä jotain apua
olisi tunikan väljenemiseen
Heippa! Vai tapaat sinä filosofoida sen
peilissä näkyvän kämppäkaverisi kanssa!
Tässä pari ajatusta, joita pidän treenimuistiinpanojeni välissä.
Viikon alussa:
Suunniteltu liikunta.
Suunniteltu ravinto.
Viikon päätyttyä:
Mihin olen tyytyväinen?
Mitä haluan parantaa?
Sitten tapaan ottaa mittoja:
Rinnan- , vyötärö-, vatsa-, takamus-ympärys.
Reisi ylhäältä, polven yläpuolelta, pohje, käsivarsi.
Kiinnostavaa seurata, mistä ensinnä laihtuu.
Olen Googlaillut seuraavia liikunta,muotoja:
HIIT, Tabati (tiedät spurttitreenauksen).
Tiedän sen, nopeat liikkeet sulattavat ihran pois ja
hitaat, keskittyneet liikkeet kasvattavat lihaksia.
No, olen huomannut ennenkin, että jopa
yogassa voi vaihdella nopeutta ja saa eri tuloksen.
Niinkutsuttu "Aurinkotervehdys" pistää veren kiertämään,
niin että korvissa suhisee ja hiki valuu - hyvä sateella.
Sitten luin jotain kiinnostavaa siitä ravinnosta.
Olen ihmetellyt miksi karppaajat ovat kuin tynnyreitä?
Laihdutus pysähtyy parin kuukauden sisällä sillä.
On hyvä syödä päivällä proteiinit, rasva, lautasen koristeet,
jotka ovat usein vihanneksia ja iltaisin, yöllä kolhydraatit.
Siis hedelmiä,vihanneksia jne.
Nyt asia on niin, että tämä laihduttaminen on kykeneville
kultamunia muniva kana, joten tarkoitus on, että väki epäonnistuu.
Jos me onnistumme, niin heille tulee "Matti kukkaroon" ;-)
Siksi närrataan kaikenlaisella tieteellisellä tutkimuksella ja
luvataan se hyvä neuvo, mutta se on kiven takana.
Ensin näytetään virheitä, luvataan välissä neuvo,
sitten näytetään neuvon noudattaneen hyvä tulos,
ja papatetaan ummet ja lammet ja lopuksi
aikojen esitelmien jälkeen -
ANNETAAN OSTETTAVAKSI KIRJALISTA!
Tässä on pari hyväkästä: Maxworkout.
Jorge Cruise: "Belly Fat Cure Fast Track"
Ostin kirjan 2011 ja kaveri oli himokarppaaja!
Ei niin hedelmän palaa saanut syödä!
Nyt kaveri on tarinoinut 35 kirjaa ja viimeisissään
hän antaa neuvon syödä elintärkeät vihannekset illalla, yöllä!
Eli poju keksii koko ajan vielä parempaa jonkun professorin kanssa.
Sillä tavoin käärivät miljardeja dollareita miljoonilla "pässeillä".
No paljon on hyvääkin, kuten sokerin myrkyllisyys.
8-10 min. harjoitukset täysillä riittävät. HIIT; Tabata, juoksu ...
Syö pieniä määriä joka 3:s tunti.
Tässä ne suuret salaisuudet tulivatkin sitten -
kymmenistä kirjoista! Googlaa, niin säästät ja saat vaihtelua!
Luen juuri hänen vanhaa 2013 "Aging Cure", joka tuo esille
sokerin vahingoittavuutta. Tarvitaanko siihen 250 sivua?
Karta sokeria kaikessa muodossa! Siinä se on!
Mutta jos haluat: Jorge Cruise.com - paljon tipsejä. Kivaa!
Nyt jatketaan harjoituksia näiden gurujen seurassa viisastuen ;-)
Nyt löysin sen toisen hyväkkään nimen:
Shin Ohtake : Maxworkouts kirjoja.
Sain puolen tunnin raivarin häntä kuunnellessani
kuola valuen, että saisi hyvä "sulatus'tavan".
Lopuksi sain neuvon ostaa kalliin kirjan , joka
perustuu Jorge Cruisen neuvoihin. HIIT, Tabati jne.
Joo toi mittojen kirjaaminen on hyvä,muuten ei kehitystä havaitse.
itse mittaan vatsan äärimmilleen sisäänvedettynä ja rinnanympärys
keuhkot täynnä happea ja yläkroppa äärijännitettynä sillä plösönä
mittaaminen on tavattoman epätarkkaa.mittaukset teen joka aamu
heti aamutoimien jälkeen.8 vuotta olen kansiota kasaillut jossa on
mitat,painot,kaikki terveydenhuollon labratulokset ja treeniykköset.,
loukkaantumiset ,sairastumiset jne.jopa mieliala on 1-10 hilpeästä
ahdistukseen.
En tiedä, jos noin järkevältä tuntuva mies on nyt tosissaan.
Luulen, että pidät minua pilkkanasi!
Mutta se karmaiseva totuus on, että siitä mittauksesta tulee riippuvaiseksi! Se on kuin huume! Olin juuri tuollainen!
Nyt hyppään vaa'alle aamulla, päivällä, illalla.
Siksi tiedänkin sen painon heittelevän. Voi hyvä Sylvi!
Nyt olen runsaassa 3:ssa viikossa vähentänyt päivittäisen
3000kcal--1200kcal. Ei jaksa enempää! ei halua herkkuja!
Enkä ole kuin kävellyt tunnin reippahasti, vähän vatsaa...
Siis, elämäntapani on muuttunut radikaalisti ilman ponnistelua,
lääkkeitä, huonoja lisukkeita, vain proteiinilla, vihanneksilla.
Ei tämä ole ensimmäinen kerta, että jojotan.
Oli surua ja menetystä. Se masensi.
Jos sinullakin on äiti peitetty multaan, niin pidä minua korvikkeena.
Minulla on sinisilmäisiä, vaaleatukkaisia veljiä, joita jumaloin...
No, jatketaan nyt terveitä elintapoja ja yritetään saada elämään
muutakin sisältöä kuin paino ja mitat.
Kun on päättäväinen ja haluaa viedä päätöksä tulokseen,
niin sitä helposti jumittuu...
Anteeksi, luin uudelleen kirjoituksesi, sehän on todella järkevää!
Olisi minunkin pitänyt tehdä samoin, niin olisin säästynyt monelta
epävarmuudelta ja jossittelulta, mitä teen nyt.
Kävin ostamassa dibetes2-mittaukseen tarvittavat kotitarpeet.
Oli oireita, mutta kun paransin elintapani, niin oireet hävisivät.
Katselin juuri omia vuosientakaisia muistiin panojani laihdutuksesta.
Tapasin aloittaa urheilun jäiden sulattua maasta valon tullessa.
Talvella on pimeää, enkä jaksa, kun energia menee pakolliseen.
Tuo mielialan muistiinpano on hyvä juttu.
sanompa errään asian nyt.
Oli pakko tavata eräs miehinen "kukkoilija".
Se sapetti niin pahuksesti, että oli haettava olutta kaupasta ja
vedettävä litra naamaan, että rauhoittuisin hiukan.
Sitten jälkeen meni yksi tölkillinen helpotuksesta.
Siinä tuli 500kcal - vihastuksessa! Tänään 1300kcal.
No, siksi en oikein ymmärtänyt hienouksiasi,
kun olen hiukan tokkurassa ;-)
Joo cool down.jos tarkemmin katsoit filosofiaani niin yritän tehdä asioita jotka ovat hyväksi.siihen kuuluu korjausliikkeitä kuten treenauksen ja särmäämisen yms
Hellittäminen välillä viikko tai kuukauden kahden ajaksi.paino
on vain pieni osa elämänhallintaprosessiani.mut silti kirjallinen seuranta on mulle
must.ja olet oikeassa seon kuin
Huumetta.on mulla kuitenkin lähipiiri työ ja harrastusyhteisö et ei tässä askeettimunkkina eletä.nytkin hörpin viidettä tölkkiä bisseä ja illalla söin
Jälkkäriksi jäätelöä..mut bissekin
alkaa yleensä jossain vaiheessa
tökkiä.Sanonpa kuitenkin että kaltaistasi naista kannustan ihan
seuraavista syistä:
kirjoitustyyli on oikeesti hauska
erityisesti kaupunkikävelykuvaus
oli niin lyhyt mutta jotenkin niin kaunis.
Yrität tehdä elämällesi muutosta
yleensä kukaan ei viitsi tehdä mitään.
Enkä muuten usko että enää jojotat vaan vuodessa parissa
opit hallinnan etkä enää joudvarsinaisesti kieltämään
mitään vaan toteat vain et nyt ei käy.vähän.huomenna.tai just niin
paljon kuin tällä hetkellä haluan ja sama pätee ihmisiin elämisee
syömisiin kaikkeen.
.ja muita rutistaen.kiusaat vielä..
Onpa harmaata ja synkkää kesäsäätä,kirjoitapas Athene
jotain rempseää..
Joo Athene ,oikeesti jäi ikävä sinua,mut ei se mitään,
jonain päivänä ilahdutat taas jotakin onnellista,se on
sinussa sisäänrakennettua.kiitos ajatuksistasi,lämpimästi
toivon sinulle hyvää matkaa.