Moro! Olen juuri 15v täyttänyt nuori poika. Olen koko pienen ikäni urheillut kesät talvet mutta nyt parin viimevuoden aikana se on vain jäänyt :/ Tunsin muutama vuosi sitten itseni paljon terveemmäksi kuin nyt. Olin joskus hyvässä kunnossa, mutta en enää siksi tahtoisin aloittaa taas urheilemaan. Mulla on kokemusta ainoastaan joukkuepeleistä kuten jalkapallo, salibandy ja futsal joten hirveästi tietoa ei kunnon ylläpitämisestä ole yksilönä. Joukkuelajit lopetin yläasteelle siirryttyäni sillä motivaatio tippui kun turnauksia oli joka viikonloppu vaikka olisin halunnut tehdä jotain aivan muuta (kuten nukkua) klo. 7:00 viikonloppu aamuna kun lähteä johki pelaamaan, joten lopetin joukkueurheilun. Nyt jos joku haluaa niin tarvitsisin jonkunnäköisen liikuntaohjelman jotta saisin kuntoni takaisin.
Liikunta takaisin elämääni.
Kunnoton
154
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ota homma ensin niin, että päätät kokeilla eri lajeja. Laadi siltä pohjalta aikatauluja, jos ne helpottavat sinua.
Arkena kannattaa liikkua kävellen ja pyörällä esimerkiksi koulumatkat. Jos matka on kovin lyhyt, siitä ei paljon liikuntaa tule.
Mietin, mitä lajeja voit harrastaa yksin tai ryhmässä. Kävelyä ja pyöräilyä voi harrastaa yksin. Ne ovat kivoja lajeja myös kaverin kanssa tai ryhmässä. Niihin voit yhdistää näppärästi myös geokätköilyn. Geokätköilystä tulee mieleen myös suunnistus. Nyt on hyvä aika aloittaa kaikki nuo harrastukset. Suunnistajien iltarasteille tai kuntorasteille voi mennä kuka tahansa, eikä tarvita kuin kompassi. Seuroilla on opastusta tarjolla. Geokätköily onnistuu kartalla ja kompassilla, mutta toki kunnon apuvälineet alkavat kiinnostaa, jos lajiin oikein vihkiytyy. Geokätköillä voi käydä mihin vuorokauden aikaan tahansa tai osa on kyllä yörasteja.
Useilla paikkakunnilla on Latu-yhdistys, joka järjestää vaellusta ja pyöräilyä, kenties melontaakin. Yhdessä voi olla mukavampaa kuin yksin. Porukan ikä vaihtelee, mutta joka seura ottaa mielellään mukaan nuoria. Melontaan ja soutuun on omat seuransa. Liitosta saa tietää niiden toiminnasta. Melontakursseja järjestetään yleensä touko- kesäkuussa. Seuroilla on yleensä kajakkeja jäsenten käyttöön´.
Uimista voi harrastaa ympäri vuoden. Se sujuu yksin, perheen tai kavereiden kanssa.
Talvella on mahdollista hiihtää ja luistella lumitilanteesta riippuen tai lumikenkäillä.
Kuntasi nettisivuilta tai liikuntatoimistosta saa tietoa, mitä lajeja paikkakunnalla on. Jos luonto kiinnostaa, niin lintuyhdistys voi olla sinun paikkasi. Kamerakerhokin järjestää retkiä.
Paikkakunnallasi saattaa olla myös tanssikerho. Kuntosalille voi ikäisesi mennä, kunhan pitää järjen painojen suhteen. Ensin opetellaan liikerata ohjaajan kanssa pienillä tai kohtuullisilla painoilla, sitten lisätään rasitetta ja vaihdetaan ohjelmaa.
Kyläyhdistyksillä ja latuyhdistyksillä voi olla myös lentopalloa, jota ei pelata niin tosissaan kuin kilpaurheilijat.
Kuulostele, kysele...