Heipä hei,painoa minulla on 56 kiloa,ja olen 160 pitkä. Painoni on pikkuhiljaa vuosien sisällä noussut,ja nyt olisi korkea aika vähän pudottaa.5 kiloa olisi tavoitteeni.
Miten te olette tiputtaneet kilojanne?
Mikä olisi nopein keino?Kertokaa kaikkea!Ja tsemppiä kaikille!
Miten te olette tiputtaneet kilojanne?
Mikä olisi nopein keino?Kertokaa kaikkea!Ja tsemppiä kaikille!
Vastaukset 7
Vanhimmat
lähde kokeilemaan mitään nopeaa ratkaisua. katso mitä syöt, ota rasvattomia tai vähärasvaisia tuotteita. syö päivän aikana usein mutta vähän. syö hedelmiä ja vihanneksia, peruna täyttää aterialla syö sitä paljon. tee reippaita kävelylenkkejä. 5kg:n pudotus on helppoa tiedän kokemuksesta. tsemppiä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mä sain turhat viis kiloa pois kun en syöny mitää makeaa ja kävin viikossa 3 krt 1h lenkill.tsemppiä
Heippa vaan,
kyselit että miten ovat kilot lähteneet. Tämä ei ole ehkä mikään erityisen nopea keino välttämättä, mutta mahdollisesti pysyvä. Minun kohdallani kävi niin, että en itse asiassa tarkoittanut laihduttaa, mutta elämäntilanne muuttui niin aktiiviseksi ja kiireiseksikin (jotkut kyllä lihovat kiireisen aikataulun takia), ettei ollut suuremmin aikaa miettiä syömistä ja ruokailua, sekä jostain syystä ruoka-annosten koot pienenivät itsestään n. yksi kolmasosan. Lopetin myös kaikki vaaleista ja hienoista jauhoista tehtyjen leipomusten syömisen ja syön leipänä täysjyvänäkkäriä ja aamupuuroon lisään hieman leseitä. Nämä ovat nopeuttaneet vatsan toimintaa (pitää muistaa juoda nesteitä kuituja nautittaessa). Suuri tekijä on myös, että en aktiivisesti ajattele laihduttamista, vaan keskityn enemmänkin keksimään mukavaa tekemistä (muuta kuin syömisen).
Eli mun neuvoni on todellakin, että pienennä vain ruokamääriä hieman, syö kuitenkin väh. 3 kertaa päivässä ja vaihda hienot jauhot täysjyvätuotteisiin. Itse syön silloin tällöin makeaa (yleensä karkkia tai suklaata), mutta vain pienen määrän kerralla (ei tule öklö olokaan). Joten: älä kiellä itseltäsi liikaa asioita, siinä vain tulee sortumisen vaara. Harrasta liikuntaa mielellään n. 3 kertaa viikossa (punttisali, uinti, hölkkä, reipas kävely, hiihto, pyöräily...). Äläkä turhaan keskity ja ajattele laihtumista, sillä ei ajattelemalla laihdu, vaan liikkumalla ja syömällä monipuolisesti.
Onnea laihtumiseen =)
haluatko olla luikku vai naisellinen.
Mihin kohtaan ylimääräiset kilot ovat kertyneet?
Kilomäärän mukaan et ainakaan ole liian lihava, mutta tietysti kukin kokee oman kehonsa erilailla.
Jumppaa ja kiinteytä paikkoja, ehkä pari kiloa pois, mutta lähinnä sen seuraamista,ettei lisää kiloja tulisi.
Iästäsikin paljon riippuu miten aineenvaihdunta pelaa ym.
Hei Laura! Minä olen tismalleen saman pituinen ja painoinen ja mullakin pitäis saada tuo 5 kg pois. Oletko kuntoillut minkä verran? Minä olen heikkona suklaaseen, mutta olen koittanut opetella syömään vähemmän. Käyn lenkillä muutaman kerran viikossa (2 krt) ja lisäksi käyn bodypumpissa kerran viikossa. Kerro miten sulla etenee painon pudotus?
Heips, en hirveästi harrasta liikuntaa.Koirien kanssa lenkkeilen. Sitten mulla on sellainen kuntopyörän tapainen väline,sitä käytän kerran viikossa. Päivän mittaan tulee kyllä käveltyä koulumatkoja ja muita,koska autoa ei ole. Ennen kävin salilla,olin silloin muutaman kilon hoikemmassa kunnossa...Onkos sulla liikunta tuottanut millaisia tuloksia?
Toivon joskus niin hartaasti, ettei minulla olisi maku aistia. Koska suklaa ja muut herkut, on ne niin hyvää. En pysty kokonaan lopettamaan niiden syömistä, mutta vähentänyt olen.
Olen joskus 3 vuotta sitten ollut tuhdimmassa kunnossa kun painoa oli 62 kiloa. Silloin ruoka maistui aivan liian hyvin,taisin olla vähän masentunut enkä muuta tehnytkää ku söin.
Painonpudotus ei vielä ole edennyt mihinkään :)Mutta heti kun saan vähän pois niin se kannustaa pudottamaan lisää! En ravaa puntarilla päivittäin,kerran viikossa. Normaalipainoisten on vaikeampi pudottaa painoa kuin esim.reilusti ylipainoisten...
Sinullahan on ihannepaino. Miksi haluat kiduttaa itseäsi. Parinkymmenen vuoden kuluttua katselet nykyisiä kuviasi ja ajattelet, että voi turhuutta, olisin ollut silloin tyytyväinen.
Katsoitko myöhäisillan ohjelman, jotakuinkin "peppu on pop" tai vastaavaa, jotkut maksavat 14 000 dollaria siitä, että saavat isomman takaliston. Turhuutta sekin. Iloitaan siitä kun olemme elossa, ja että kaikki on lähes hyvin. Kuuntele ja katsele kuinka kaunis Suomi on räntäsateellakin. Nauti elämästäsi!