Aikomuksenani on pudottaa painoa 20kg ja palstaa seurattuani ajattelin kokeilla tätä vähähiilarista vaihtoehtoa. Kysymykseni kuuluukin, kun tekee mieli makeaa, mitä syötte, jottai hiilareita ei tulisi liikaa? Ovatko kaikki hedelmät kiellettyjen listalla? Vesimelonit ja mandariinit? Entä rasvaton jugurtti?
Onnekseni poikaystäväni innostui kokeilemaan samaa ruokavaliota kanssani, onhan se kiva, ettei tarvitse katsoa, kun toinen mussuttaa jotain hyvää vieressä ;)
Onnekseni poikaystäväni innostui kokeilemaan samaa ruokavaliota kanssani, onhan se kiva, ettei tarvitse katsoa, kun toinen mussuttaa jotain hyvää vieressä ;)
Vastaukset 3
Vanhimmat
aiheesta löytyy runsaasti kirjoja. Niissä on ihan päiväohjelmia ja miten se aloitetaan ja mitne lopetetaan, ettei vatsa mene epäkuntoon.
enkä hoputusta kirjastoon tai valmiita päiväohjelmia tai aloituslopetuslässytyksiä.
Makeannälkään rahkaa ja marjoja makeutusainetta, rasvatonta makeuttamatonta jugurttia mak.ain.
Mä olen lisäksi juonut joskus light limpparia, jos oikein makianhimo iskee. Mutta sitä ei suositella happojen vuoksi.
Montignacin mukaan hedelmiä saa syödä, mutta tyhjään mahaan ja ei yhdistetä minkään muun kanssa. Se kun sulaa niin nopeasti, että sen edellä ei saa olla tukkeita, koska hedelmän imeytyminen ja ym. on nopeampi kuin muiden ruoka-aineiden. Vältytään ruoansulatus ongelmilta.
Vesimeloni ei hyvä.
Rasvaton, mutta maustamaton jugurtti ookoo.
Mutta kaikesta huolimatta netistä ei löydy niin kattavaa tietoutta kuin kirjoista. Niistä saa niin paljon vinkkejä, jota muualta ei vältäämättä saa. Suosittelen lukemista.
Itse luin monticnagin, atkinsin, heikkilän ja zonen kirjat ja olen kehitellyt niiden pohjalta ihan mielettömän hyvän mulle sopivan ruokavalion. Jokaisesta saa jotain erilaista irti. Nyt odottelen uutta teosta mikä pitäis kuun vaihteessa ilmestyä.
Tsemppiä painonpudotukseen!