kesällä 2005

Omalla kokemuksella, kymmenen kiloa kolmessa kuukaudessa!

Liikuntaa lisää, tietenkin. Itse kävin pari-kolme kertaa viikossa tunnin hölkällä, mutta myös jätin bussit ja autokyydit minimiin. Lähikauppassakaan ei tarvitse käydä, vaan voi yhdistää happihyppelyt, kun kävelee reppu selässä muutaman kilometrin päähän ostoksille.

Valkoiset jauhot minimiin. Itse jätin pois vaalean leivän ja lisukemakaronit /-riisit olivat tummia, mutta niitäkin söin vältellen.

Hedelmät sellaisinaan syötyinä lisäsivät kovasti ruuan sultatusta. Pari tuntia ennen ja jälkeen hedelmien jälkeen kun oli syömättä "kunnon ruokaa :) " niin sai kyllä tuntea hedelmiä syöneensä.

Rasvoja vähensin myös. Välttelin paistettua ruokaa. Lisäksi vaihdoin pääruuat pitkälti kanaruokiin. Herkkua on kana ja höyrytetyt kasvikset. Herkullisen kastikkeen saa kanalle Tikka Masalalla.

Iltasyömisen jätin myös pois. Mikäli nälkä alkoi painaa join ison lasin vettä / söin hedelmän.

Nytpä ei tule muuta mieleen, kuin se, että olo oli virkeä, vaatteet istui paremmin, aamuisin jaksoi nousta paremmin, yöt nukkui sikeämmin, olo oli onnellinen... ...

Ja arvaapa mikä on parasta:

NÄIN ON YHÄ!

Koko elämänasenteeni muuttui ja olo on ollut niin erilainen, että omasta tahdosta jatkoin samaa rataa. Enkä tunne minkäänlaista kärsimystä, vaan voin joka hetki hyvin. Enää ei tarvitse edes itsehillintää, mitä oli reippaasti remontin alkumetreillä.

Tsemppiä Sinulle. Pientä masokismia niin sitten kaikki sujuu aivan itsestään.

Ja yksi neuvo: älä kurki vaakaa joka aamu ja ilta. Muutoin on helppo lipsua, ihan niin kuin "palkkioksi." Viikoittaiset punnitukset tuovat positiivisia kannustusyllätyksiä. Ja tärkeintähän on se, että hymyilee kokovartalopeilille.