Tässä voi sitten kertoa päivän kuntoilut
Kuntoilut-
kuntoilia
25446
0Äänestä
Muut lukivat myös
Luetuimmat keskustelut
- Älä unohda minuaNainen ethän unohda minua. Asiat olisivat voineet mennä toisin, olisi vain pitänyt uskaltaa lähestyä sinua kun annoit siihen mahdollisuuden. Olen pettynyt itseeni, ja se kyllä närästää. Naiselle Mieheltä
- Eläkeikä nousee 70 vuoteen. Joudunko palaamaan työelämään?Nyt se on sitten päätetty, että eläkeikä Suomessa nostetaan 70 vuoteen. https://www.is.fi/politiikka/art-2000012324133.html Pääsin 67 vuotiaana eläkkeelle viime syksynä. Tarkoittaakohan tämä, että joudun palaamaan takai…
- Moi kulta😍Eikös se ollut marraskuuta kun se meidän "flirttailu" alkoi silloin vuosia sitten? tarkoitan lähinnä niitä pitkiä katseita 🤩☺️ Kohta on siis maata mullistavien katseiden vuosipäivä 😘🤭
- Perussuomalaiset nostamassa eläkeiän 70 vuoteenRiikka Purran johtama valtiovarainministeriö haluaa nostaa eläkeiän 70 vuoteen ja taloutta sopeutettaisiin ensi vaalikaudella 8–11 miljardilla eurolla. Perussuomalaisten johtama ministeriö ilmeisesti arvelee, että seits…
- Nyt on nytTurha miettiä menneitä tapahtumia. Niitä ei saa tekemättömäksi. Tärkeintä on mitä tekee nyt ja tulevaisuudessa. Korjausliikkeetkin voi tehdä jos niihin tuntee tarvetta. Paluu tulevaisuuteenkin voi olla mahdollinen jos v…
- Kadutko mies?Silloin kuin vielä yritin lähestyä, etkä tarttunut siihen. Asioista pitäisi voida aina keskustella.
- Pitäisikö Vantaa liittää Helsinkiin.Mitä mieltä olette asiasta?
- Niin haluaisin sut nähdä ja jutella!🙂
- Hyvää huomentaEräälle Naiselle ❤️🩹
- Onko tällainen kuvio teistä okOnko tällainen kuvio teidän mielestänne ihan normaali ja hyväksyttävä? Nainen seurustelee miehen kanssa, mutta pitää samaan aikaan läheistä yhteyttä toiseen mieheen kertomatta tälle toiselle, että on parisuhteessa. Tämä…
- Empaattiset ihmisetOnko empaattiset ihmiset, etenkin naiset antavaisempia, kun ns. tavikset? Kaverin puolesta kysyn Oisko niinku mahkui?
- Tunnut niinKaukaiselta jo.
- TTK-juontaja Veronica Verho lataa suorat sanat tatuointien arvostelijoille: "Mä toivoisin, että..."Veronica Verho juontaa Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmaa yhdessä Ernest Lawsonin kanssa. Yksi puhuttaneimmista aiheista on ollut, miten suosikkijuontajan näyttävät tatuoinnit sopivat ohjelman pukuohjeistukseen ja tullaa…
- Tuntuu kuin olisin vaimosiSe on erikoista se.
- Haluatko ettäUnohdetaan toisemme?
- Et nosta minua ylösOk ei se mitään. Vajoan syvempiin vesiin💔
- Jos haluat viestin...Olen vielä tämän illan palstalla. Laita halutessasi vinkki, sinä komea keski-ikäinen mies 😗
- Nyt kun kaikki on ohiToivon, että sulla menee hyvin ja pystyisin sinut kokonaan unohtamaan. Joskus on vaikeita hetkiä ja olen tosi pahoillani, miten sinua loukkasin ja loukkaan yhä. Se täytyy saada loppumaan.
- Pussaisitko mihinKohtaan?
- Sut tahtoisinSinä senkin kusimutteri menit ja katkaisit kaiken yhteyden minuun. Tajuan nyt, että meidän roolit vaihtuivat ja sinä projektoit omia pelkojasi minuun. Anna minun välittää sinusta, älä työnnä mua pois. En oo vaatinut sul…
Vastaukset 25
Vanhimmat
Lenkkeily sängystä vessaan tai keittiöön ja päinvastoin.
Korjaus: kävinkin kävellen lähiostarilla apteekissa ja kaupassa, tosin tulin bussilla pois kun en viitsinyt rasittaa jalkaa.
Aamu alkoi vatsalihasliikkeellä kun nousin sängystä.
Pyöräilty suunilleen 12 km
Normaali viikon rytmi: reipasta kävelyä 5 kertaa viikossa n. 5km, lihaskuntoa 80-100 vatsaa, selkää & punnerruksia 5-6 kertaa viikossa, päälle talvikaudella joukkuelajit n. 3-5 kertaa viikossa ja kesäkaudella lenkkeily ja/tai rullaluistelu korvaa joukkuetouhut. Satunnaisesti sitten muuta enemmän hauskanpidoksi laskettavaa liikuntaa.
En kerro. Mutta olo on kuin jyrän alle jääneellä. Palstatermein, osui ja uppos. Auts. Huomenna koko kroppa on taatusti jäykkä kuin rautakanki. Polvi saattaa olla ottanut vähän vääränlaistakin osumaa... näkee sit huomenna.
kevyellä ranneliikkeellä ja laiskalla purulihaksistolla pitsaa tankkaukseksi. Jotta jaksaa taas huomenna...
Jäykkä rautakanki ja ranneliike innoitti taas runosuolta:
:
Ihailin ulkona kesäkeliä
pelailin paahteessa mailapeliä
nautin pyörälenkistä
nostin rautaa penkistä
lopuksi venytin mun pohkehia
Sen siitä saa kun ei kuuntele viisaampien neuvoja.
Olet ihan yli-ikäinen bodaamaan, kannattaa vaihtaa rauhallisiin lajeihin.
Vedin kolme kovaa reenipäivää,
mahtoiko olla järjen häivää.
Pari päivää pakkolevolla,
olo muhku kuin virtahevolla.
Kiva on taas uimahallissa hillua,
ja saunan hämyssä lämmitellä varpaita.
Askelmittari näyttää reilua 17.000 askelta. Aika keskivertopäivä.
30 punnerrusta, kyykkyä ja vatsalihasrutistusta, joka aamu.
Aamulla?
Millon alotit tollasen rääkin?
Tammikuussa aloitin ja hyvältä alkaa jo näyttää. :) Yks mimmi töissä jo kehas, että oot tainnu alkaa käymään salilla... ;D Miks mä maksasin salista kun voin treenaa himassakin!
30 punnerrusta, kyykkyä ja vatsarutistusta en kylläkään kutsuisi kauheaksi rääkiksi ellei mukana ole painoja.
Reenasin niin kovaa, ettei pää pysyny perässä.
En treenannut tänään mitään mutta huomenna sitten joko uinti, sali tai lenkki :)
16 km juoksulenkki matalalla sykkeellä pari ylämäkivetoa välissä leukoja ja pystypunnerruksia lenkkireitin varrella olevalla kuntoilupisteellä.
Vau!
Pian se on maratonaikakin alkamassa. ;)
Kävelin bussipysäkille.
Oikeet ninjat ei kävele.
Oikeet ninjat menee seiniä pitkin.
talikoin pari traktorikuormaa hevonpaskaa
Salilla kävin aamulla ja olin tunnin ja sitten käppäilin kaupan kautta kotiin. Huomenna sama juttu.
Sinäkin aina sanot _olevasi_ salilla tunnin.
Minäkin kävin lähikaupassa kävellen omin jaloin. Pitäisiköhän vielä jumittaa paikallisen salin eteiseen tunniksi?
Salillehan en maksaen mene.
Salilla haisee pieru ja hiki. Ja kaikenmaailman jutta-ihmiset. Ne pieree, mutta vielä pahemmin kuin tavikset, koska ruokavalio..
Ja ne laitteet ovat hikisiä ja täynnä pöpöjä. YÄK.
Jos oikein äkillinen tarve iskee keskivartalon treeniin, niin hakeudun klapisavottaan. Vittumaisesti keho saa siinä liikettä. Ja aivoille tämä fyysinen ponnistus on kuin pimperoon laukeaminen ätmille: vaikutus hormonieritykseen on välitön ja vaikuttaa mielialaan useita päiviä.
Niin, ja se liike kohdistuu luonnollisesti kaikkiin lihasryhmiin, mutta selkä ja vatsa on kovilla kun tuntikausia jatketaan.
Miksiköhän vanhoissa kuvissa ihmiset näyttävät toisenlaisilta?
"Miksiköhän vanhoissa kuvissa ihmiset näyttävät toisenlaisilta? "
Kaikki miehet vanhoissa kuvissa näyttää metsureilta. Nykyään vaan työt harvalla on sellaisia, että ollaan koko ajan liikkeessä. Niin pakko vaan treenata että pysyy kunnossa. Tai ehkä oikeammin miehille: pakko treenata että saa seksiä.
Kävin eilen illalla uimassa 1400m.