Hei te kaikki vähähiilarilaihuttajat :)
Kertokaa tuloksianne ja moneltako päivältä/viikolta/kuukaudelta ja onko pysynyt? Oletteko pystyneet sisällyttämään hiilarien vähentämisen myöhempään laihutuksen jälkeiseen elämään?
Itselläni kilo pois jo, mutta 3mas päiväkin on vasta :P
Kertokaa tuloksianne ja moneltako päivältä/viikolta/kuukaudelta ja onko pysynyt? Oletteko pystyneet sisällyttämään hiilarien vähentämisen myöhempään laihutuksen jälkeiseen elämään?
Itselläni kilo pois jo, mutta 3mas päiväkin on vasta :P
Vastaukset 8
Vanhimmat
5päivää , 4kiloa... wou mikä tahti *onnesta soikeena*
nyt odotan että joku kateellinen tulee sanomaan "ei noin saa laihduttaa...blaablaa"
Tätä lyyliä ei masenna mikään, hähää :D
Atkinssin dietti
- -22kg/n.4kk
-muutama kilo tullut takaisi 3-4 kg riippuen milloin mittaa.
-paino pysynyt samoissa noin 2 vuotta.
-alussa pidettävä tiukkaa linjaa saadaksesi painonpudotuksen hyvään alkuun. Myös hiilareita kannattaa lisätä tosi varovasti.
4kk mennyt, paino pudonnut 11kg. Pikkujouluje juhlinta vähän välillä sotki, sillä alkoholi saa mulla aikaan "bulimistisen" reaktion, ja herkkujen ahminta jatkuu aina muutaman päivän...
Onneksi olen toistaiseksi saanut pian itseäni niskasta kiinni, ja palannut taas ruotuun.
Noin kuusi kiloa olisi vielä tavoitteena saada pois, ja ihan lupaavalta tuntuu, juhlakausikin on nyt ohi!
Kun tavoitteeseen päästään, onkin sitten se vaikein aika edessä; kuinka saada paino pysymään samoissa lukemissa. Toivottavasti kuitenkin onnistuu. Kaikenlaisesta leivästä olen päättänyt luopua lopullisesti, sillä sen kanssa menee aina "överiksi", liian hyvää... Täytyy vaan sitten seurata painoaan tarkasti, ja miettiä, mitä milloinkin on syönyt. Jos vaaka hälyttää, olisi heti tehtävä uusi pieni ruokaremontti.
No, nyt on vielä painonpudotuskin työn alla, katsotaan sitten keväämmällä, kuinka eteenpäin!
Zemppiä omalle laihdutuksellesi. Äläkä masennu, kun paino ei kokoajan putoa niin hurjaa vauhtia, kuin alkupäivinä tapahtuu.
Niin te laihduttajat, kertokaa lisää!! Ootteko ihan varsinaisella atkinsilla??ettekö syö ollenkaan leipää, riisiä, makaronia, perunaa ym..?Ootteko jättäneet muita ruokia pois? Jogurtti?Hedelmät?? Harrastatteko paljonkin liikuntaa??Miten usein? Siinäpä aluksi kysymyksiä! Hienosti olette laihduttaneet!! Onnea!! =)
...että 2vkoa ilman riisi, pasta, peruna, sokeri, jauhot ja sitten rupeen lisäämään pikkuhiljaa terveelliseen määrään ja "kuunnellen" omaa kehoa. Tämä on aivan oma dieetti, vain pääpiirteitä otettu muista, mutta soveltaen. Olen vasta 6pvää ollut dieetillä joten ei tosiaan noita hedelmiäkään (paitsi munakoiso ja avokado oisi sallittu), jugurttia teen itse (maustamaton luonnonjugu makeuttamaton mehukeitto).
Kertokaapa vinkkejä (ohjeita) mitä makeaa voisi syödä atkinssissa tms. dietissä?
Normaalissa laihiksessa olen syönyt sokerittomia mehukeittoja tai rahkaa pakastemarjojen tai vauvan soseiden kanssa. Nämä ei käykään nyt, joten mikä neuvoksi kun makeanhimo iskee???
laittakaa siis omia hyväksikoettuja ohjeita ja vinkkejä!
Ei kirjanlukemisneuvoja - kiitos!
...joku kyseli;
Aluksi olin noin kuukauden ihan tiukalla 20g hiilareita (tai vähemmän) vrk. Siitä on hiljalleen löysytelty, juhlissa ym. pistetty välillä ihan "ranttaliksikin".
Periaatteessa ruokavalioon ei edelleenkään kuulu viljatuotteet; pasta, jauhot, leivät ym, eikä peruna ja riisi. Maissia joskus vähän, kun se on ympätty esim. pakastevihanneksiin.Ja ajoittain vähän laiskaa suolta tulee härnättyä vehnäleseillä (harvoin)
Hedelmiä ruokavaliossani on edelleen hyvin niukasti, enemmänkin satunnaisesti.
Rasvaton maito on ollut alusta asti mukana kahvimaitona, sillä kermaan en ikinä tottunut.
-Eli noin ympäripyöreästi ruokailu on sekasalaattia ja usein kalaa, mutta myös lihaa, kanaa ym. Esim. Vatajan makkarat käy pöydässä silloin tällöin, jolloin myös sorrun sinappiin.
Vaihtelun vuoksi tulee laitettua uunissa täytettyjä paprikoita, vihannesgratiineja ja sen sellaista. Periaatteessa ruokailuni ei ole kovin rasvaista, mutta joskus kermakin pyörii kuvioissa. Paistomargariineista olen siirtynyt kokonaan voin käyttäjäksi, juustoja kuluu myös.
Kun huikoo, välipalaksi esim. lihahyytelöä, kinkku tms. leikkeitä.
Jotain tällaista siis.