Tietääkö kukaan tästä karppaajille tarkoitetusta treenistä mitään?
Pellinkitreeni
Pullapellinki
23
315
Vastaukset
- pellinkipervo
tässä tarkemmin tietoa
https://www.youtube.com/watch?v=wu2ZEpvbaSY - Pellingistä
pellinkin treeni
https://www.youtube.com/watch?v=kYF00zeu8ew - noinSeMenee
Yksinkertasimmillaan tarvitaan vain kuntopyörä jota poljetaan 20 sek niin kovaa kuin pystytään ja minuutin tauko tai niin että hengitys hieman tasaantuu, sitten sama toistetaan vielä 2 kertaa! Joka toinen päivä sama treeni eikä mitään muuta liikunta välttämätä tarvita kunnossa pysyäkseen!
- Vhhfakta
Just joo, etpä paljoa tiedä liikunnasta.
- JunttimainenArto
No eipä tarvi ihmetellä miksi Heikkilä näyttää huonokuntoiselta ja on varsin vatsakas kaveri jos tuo on hänen käsityksensä liikunnasta.
- Vhhfakta
Keisarikävely, lintsarin punnerruksen ja kilon puntin nostelu eivät tosiaan kohota kuntoa tai lisää lihasvoimaa.
- hpv
Vhhfakta kirjoitti:
Keisarikävely, lintsarin punnerruksen ja kilon puntin nostelu eivät tosiaan kohota kuntoa tai lisää lihasvoimaa.
Äläs nyt. Monelle 90-vuotiaalle nuo ovat oikein hyviä kunnonkohennusvihjeitä.
- KalervoM
hpv kirjoitti:
Äläs nyt. Monelle 90-vuotiaalle nuo ovat oikein hyviä kunnonkohennusvihjeitä.
91-vuotias isäni harrastaa voimistelua ja keppijumppaa ja on kyllä paljon paremmassa kunnossa kuin Heikkilä.
- Rossifani
Veijon mukaan liikunnalla on mitätön vaikutus painonhallinassa eli PT Antti Rossi on hyvässä kondiksessa ainoastaan siksi että syö virallisten suositusten mukaan.
http://www.iltalehti.fi/terveys/2016030221206509_tr.shtml - noinSeMenee
Yksinkertasimmillaan tarvitaan vain lenkipolku juostaan 20 sek niin kovaa kuin pystytään ja minuutin tauko tai niin että hengitys hieman tasaantuu, sitten sama toistetaan vielä 2 kertaa! Joka toinen päivä sama treeni eikä mitään muuta liikunta välttämätä tarvita kunnossa pysyäkseen!
- MahtavaaGutaa
Toi on kyllä hyvä tapa treenata itsensä huippu kuntoon jos ei tykkää älyttömästä hikijumpasta ja samat tulokset!
- setietäväPuustinen
MahtavaaGutaa kirjoitti:
Toi on kyllä hyvä tapa treenata itsensä huippu kuntoon jos ei tykkää älyttömästä hikijumpasta ja samat tulokset!
Tai sitten voi ostaa tv-shopista sellaisen ihmevyön joka polttaa läskit vyötäröltä ja hoitaa vatsalihastreenin ilman että itse tarvii tehdä mitään.
- hpv
setietäväPuustinen kirjoitti:
Tai sitten voi ostaa tv-shopista sellaisen ihmevyön joka polttaa läskit vyötäröltä ja hoitaa vatsalihastreenin ilman että itse tarvii tehdä mitään.
Ei kannata staa tv-shopista. Ebaysta ym. saa vastaavia laitteita jopa alle kympillä. Ovat justiinsa yhtä tehokkaita.
Oikeat EMS-laitteet kyllä toimivat joskaan ei niin kuten TV-shoop mainostaa. Toimivat oikein erinomaisesti hierontalaitteina ja voi noilla olla jotain lihasten kasvua stimuloivaakin vaikutusta. Niitä käytetään mm. onnettomuuksien uhrien kuntoutuksessa. Laitteet ovat sitten "hiukan" kalliimpia. - zxcvzxc
Heh tyypillistä kun karppaajat vihaavat liikuntaa ja luulevat että joku parin minuutin reippailu riittää. Ihmekös että karppaajat ovat niin huonokuntoisia, veteliä, ryhdittömiä. Heikkilä on tuon videon perusteella yksi löysä paska, hyvä jos jaksaa kauppakassia kantaa.
- pätkäjuoksija
On aivan totta, että liikunnalla ei ole suurta yhteyttä painoon. Asia on looginen: alunperin ihminen on tarvinnut liikuntaa metsästykseen. Jos ihminen olisi kuluttanut saalista takaa ajaessaan enemmän energiaa kuin saaliista saa, niin ihmiskunta ei olisi enää elossa. Eli jos ihminen tykkää ruoasta, ei hän voi kompensoida ylensyöntiään liikunnalla. Harva ihminen pystyy, jaksaa tai ennättää liikkumaan työ- tai opiskelupäivän jälkeen tuntikausia. Suurin osa ihmisistä istuu sairaan paljon liian paljon.
Liikunnassa lihaskuntoharjoittelu (ei minipainoilla, vaan siten, että viimeiset toistot niukin naukin jaksaa) on parempi vaihtoehto kuin vaikkapa juoksu. Juoksu on lähinnä tekniikkalaji. Lihakset ovat siinä rasite, joten elimistö kuluttaa ne pois, jotta juoksu olisi entistä vähemmän energiaa vievää.
Näin ollen lyhyet ja tehokkaat liikuntasessiot ovat parempi vaihtoehto kuin pitkäkestoiset harjoitukset. Tällaiset intervallityyppiset harjoittelut myös kehittävät kuntoa paremmin kuin määrällisesti ylenmääräinen harjoittelu. Harjoittelussakin tarvitsee lepoa. Himoliikkuja voi mennä nk. ylikuntoon, ja sekin voi olla todella vaarallinen tila. Siinä elimistö pettää yhtä lailla kuin täydessä liikkumattomuudessa.
Eli laatu ajaa määrän edelle sekä ravinnossa että liikunnassa. En ole itse mikään karppaaja, mutta teen pientä juoksuintervallia (ja 15 vuoteen en ollut juossut). Juoksen vain loivaan ylämäkeen, koska tasamaalla nivelrasitus on liikaa. Mielestäni motivaatio lyhyttempoiseen liikuntaan säilyy paremmin kuin pitkäkestoiseen, etenkin jos ei todellakaan saa mitään kiksejä liikunnasta. Teen siltikin myös pitkiä kävelylenkkejä, mutta otan ne luonnosta henkisen energian tankkaamisen kannalta.
Mielestäni on melko sama, juokseeko, vesijuokseeko, heitteleekö kahvakuulaa tms., kunhan tekee samaa osiota useita kertoja välissä tauon pitäen. Se antaa elimistölle viestin, että lihaksistoa ja hapenottoa pitää kehittää, jotta tällaisista haasteista jatkossa selviää.- Jalaa
Itelle jää työpäivän jälkeen ihan riittävästi aikaa liikunnalle. Omalla kohdalla liikunta tarkoittaa suht raskasta ja kovalla sykkeellä tapahtuvaa. Lajina on rullaluistelu, ja alle 20 km:n lenkkejä en edes tee, yleensä lenkit ovat lähempänä 30 km:ä. Pisimmillään tullut tehtyä, jopa yli 50 km:n vetoja. Karppaaja en todellakaan ole.
- seainoaVekePuustinen
Karppaajat eivät harrasta oikeaa liikuntaa, ainostaan pellinkitreeniä, lintsarin punnerruksia, keisarikävelyä ym.
- miinus8kg5vk
äijädieetissä on vaikka kuinka paljon näitä pikajumppia. Siellä on sanottu, että liikunnan osuus on laihtumisesta minimaalinen, mutta tämä äijädieetti ruokavalio/jumppakombinaatio toimii mulla ihan tajuttoman hyvin.
- Vhhfakta
Tämä Heikkilän pellinkitreeni ei ole mitään oikeaa liikuntaa.
Ketjusta on poistettu 16 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut romahti Haapaveellä, kiitos Ilkka!
Persut saivat historiallisen tappion haapaveellä! Kiitos Ilkka!851868- 821700
- 511360
Nyt tiedän
Että joku on lahjonut jonkun tai olemme idiootteja. Nuo kokkareiden päsmärit tuli valituksi valtuustoon. Onnea vaan kai471285Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin
"Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I481202- 1191173
Kepun hegemonia jatkumassa vankkana Puolangalla
Tuuliviirien vallankumous jäi pahasti piippuun!23962Oletko ymmärtänyt
Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?86961- 39945
Tiedän kyllä sen
Että käyt täällä. En kuvittelisi sellaista asiaa. Tiedän kyllä senkin, että olet ainakin ollut minusta kiinnostunut. Sen59942