Yksinkertasimmillaan tarvitaan vain kuntopyörä jota poljetaan 20 sek niin kovaa kuin pystytään ja minuutin tauko tai niin että hengitys hieman tasaantuu, sitten sama toistetaan vielä 2 kertaa! Joka toinen päivä sama treeni eikä mitään muuta liikunta välttämätä tarvita kunnossa pysyäkseen!
0Äänestä
Vhhfakta
Just joo, etpä paljoa tiedä liikunnasta.
0Äänestä
JunttimainenArto
No eipä tarvi ihmetellä miksi Heikkilä näyttää huonokuntoiselta ja on varsin vatsakas kaveri jos tuo on hänen käsityksensä liikunnasta.
0Äänestä
Vhhfakta
Keisarikävely, lintsarin punnerruksen ja kilon puntin nostelu eivät tosiaan kohota kuntoa tai lisää lihasvoimaa.
0Äänestä
hpv
Vhhfakta kirjoitti:
Keisarikävely, lintsarin punnerruksen ja kilon puntin nostelu eivät tosiaan kohota kuntoa tai lisää lihasvoimaa.
Äläs nyt. Monelle 90-vuotiaalle nuo ovat oikein hyviä kunnonkohennusvihjeitä.
0Äänestä
KalervoM
hpv kirjoitti:
Äläs nyt. Monelle 90-vuotiaalle nuo ovat oikein hyviä kunnonkohennusvihjeitä.
91-vuotias isäni harrastaa voimistelua ja keppijumppaa ja on kyllä paljon paremmassa kunnossa kuin Heikkilä.
0Äänestä
Rossifani
Veijon mukaan liikunnalla on mitätön vaikutus painonhallinassa eli PT Antti Rossi on hyvässä kondiksessa ainoastaan siksi että syö virallisten suositusten mukaan.
Yksinkertasimmillaan tarvitaan vain lenkipolku juostaan 20 sek niin kovaa kuin pystytään ja minuutin tauko tai niin että hengitys hieman tasaantuu, sitten sama toistetaan vielä 2 kertaa! Joka toinen päivä sama treeni eikä mitään muuta liikunta välttämätä tarvita kunnossa pysyäkseen!
0Äänestä
MahtavaaGutaa
Toi on kyllä hyvä tapa treenata itsensä huippu kuntoon jos ei tykkää älyttömästä hikijumpasta ja samat tulokset!
0Äänestä
setietäväPuustinen
MahtavaaGutaa kirjoitti:
Toi on kyllä hyvä tapa treenata itsensä huippu kuntoon jos ei tykkää älyttömästä hikijumpasta ja samat tulokset!
Tai sitten voi ostaa tv-shopista sellaisen ihmevyön joka polttaa läskit vyötäröltä ja hoitaa vatsalihastreenin ilman että itse tarvii tehdä mitään.
0Äänestä
hpv
setietäväPuustinen kirjoitti:
Tai sitten voi ostaa tv-shopista sellaisen ihmevyön joka polttaa läskit vyötäröltä ja hoitaa vatsalihastreenin ilman että itse tarvii tehdä mitään.
Ei kannata staa tv-shopista. Ebaysta ym. saa vastaavia laitteita jopa alle kympillä. Ovat justiinsa yhtä tehokkaita.
Oikeat EMS-laitteet kyllä toimivat joskaan ei niin kuten TV-shoop mainostaa. Toimivat oikein erinomaisesti hierontalaitteina ja voi noilla olla jotain lihasten kasvua stimuloivaakin vaikutusta. Niitä käytetään mm. onnettomuuksien uhrien kuntoutuksessa. Laitteet ovat sitten "hiukan" kalliimpia.
0Äänestä
zxcvzxc
Heh tyypillistä kun karppaajat vihaavat liikuntaa ja luulevat että joku parin minuutin reippailu riittää. Ihmekös että karppaajat ovat niin huonokuntoisia, veteliä, ryhdittömiä. Heikkilä on tuon videon perusteella yksi löysä paska, hyvä jos jaksaa kauppakassia kantaa.
0Äänestä
pätkäjuoksija
On aivan totta, että liikunnalla ei ole suurta yhteyttä painoon. Asia on looginen: alunperin ihminen on tarvinnut liikuntaa metsästykseen. Jos ihminen olisi kuluttanut saalista takaa ajaessaan enemmän energiaa kuin saaliista saa, niin ihmiskunta ei olisi enää elossa. Eli jos ihminen tykkää ruoasta, ei hän voi kompensoida ylensyöntiään liikunnalla. Harva ihminen pystyy, jaksaa tai ennättää liikkumaan työ- tai opiskelupäivän jälkeen tuntikausia. Suurin osa ihmisistä istuu sairaan paljon liian paljon.
Liikunnassa lihaskuntoharjoittelu (ei minipainoilla, vaan siten, että viimeiset toistot niukin naukin jaksaa) on parempi vaihtoehto kuin vaikkapa juoksu. Juoksu on lähinnä tekniikkalaji. Lihakset ovat siinä rasite, joten elimistö kuluttaa ne pois, jotta juoksu olisi entistä vähemmän energiaa vievää.
Näin ollen lyhyet ja tehokkaat liikuntasessiot ovat parempi vaihtoehto kuin pitkäkestoiset harjoitukset. Tällaiset intervallityyppiset harjoittelut myös kehittävät kuntoa paremmin kuin määrällisesti ylenmääräinen harjoittelu. Harjoittelussakin tarvitsee lepoa. Himoliikkuja voi mennä nk. ylikuntoon, ja sekin voi olla todella vaarallinen tila. Siinä elimistö pettää yhtä lailla kuin täydessä liikkumattomuudessa.
Eli laatu ajaa määrän edelle sekä ravinnossa että liikunnassa. En ole itse mikään karppaaja, mutta teen pientä juoksuintervallia (ja 15 vuoteen en ollut juossut). Juoksen vain loivaan ylämäkeen, koska tasamaalla nivelrasitus on liikaa. Mielestäni motivaatio lyhyttempoiseen liikuntaan säilyy paremmin kuin pitkäkestoiseen, etenkin jos ei todellakaan saa mitään kiksejä liikunnasta. Teen siltikin myös pitkiä kävelylenkkejä, mutta otan ne luonnosta henkisen energian tankkaamisen kannalta.
Mielestäni on melko sama, juokseeko, vesijuokseeko, heitteleekö kahvakuulaa tms., kunhan tekee samaa osiota useita kertoja välissä tauon pitäen. Se antaa elimistölle viestin, että lihaksistoa ja hapenottoa pitää kehittää, jotta tällaisista haasteista jatkossa selviää.
0Äänestä
Jalaa
Itelle jää työpäivän jälkeen ihan riittävästi aikaa liikunnalle. Omalla kohdalla liikunta tarkoittaa suht raskasta ja kovalla sykkeellä tapahtuvaa. Lajina on rullaluistelu, ja alle 20 km:n lenkkejä en edes tee, yleensä lenkit ovat lähempänä 30 km:ä. Pisimmillään tullut tehtyä, jopa yli 50 km:n vetoja. Karppaaja en todellakaan ole.
0Äänestä
seainoaVekePuustinen
Karppaajat eivät harrasta oikeaa liikuntaa, ainostaan pellinkitreeniä, lintsarin punnerruksia, keisarikävelyä ym.
0Äänestä
miinus8kg5vk
äijädieetissä on vaikka kuinka paljon näitä pikajumppia. Siellä on sanottu, että liikunnan osuus on laihtumisesta minimaalinen, mutta tämä äijädieetti ruokavalio/jumppakombinaatio toimii mulla ihan tajuttoman hyvin.
0Äänestä
Vhhfakta
Tämä Heikkilän pellinkitreeni ei ole mitään oikeaa liikuntaa.
0Äänestä
Ketjusta on poistettu 16 sääntöjenvastaista viestiä.
Vastaukset 19
Vanhimmat
tässä tarkemmin tietoa
https://www.youtube.com/watch?v=wu2ZEpvbaSY
pellinkin treeni
https://www.youtube.com/watch?v=kYF00zeu8ew
Yksinkertasimmillaan tarvitaan vain kuntopyörä jota poljetaan 20 sek niin kovaa kuin pystytään ja minuutin tauko tai niin että hengitys hieman tasaantuu, sitten sama toistetaan vielä 2 kertaa! Joka toinen päivä sama treeni eikä mitään muuta liikunta välttämätä tarvita kunnossa pysyäkseen!
Just joo, etpä paljoa tiedä liikunnasta.
No eipä tarvi ihmetellä miksi Heikkilä näyttää huonokuntoiselta ja on varsin vatsakas kaveri jos tuo on hänen käsityksensä liikunnasta.
Keisarikävely, lintsarin punnerruksen ja kilon puntin nostelu eivät tosiaan kohota kuntoa tai lisää lihasvoimaa.
Äläs nyt. Monelle 90-vuotiaalle nuo ovat oikein hyviä kunnonkohennusvihjeitä.
91-vuotias isäni harrastaa voimistelua ja keppijumppaa ja on kyllä paljon paremmassa kunnossa kuin Heikkilä.
Veijon mukaan liikunnalla on mitätön vaikutus painonhallinassa eli PT Antti Rossi on hyvässä kondiksessa ainoastaan siksi että syö virallisten suositusten mukaan.
http://www.iltalehti.fi/terveys/2016030221206509_tr.shtml
Yksinkertasimmillaan tarvitaan vain lenkipolku juostaan 20 sek niin kovaa kuin pystytään ja minuutin tauko tai niin että hengitys hieman tasaantuu, sitten sama toistetaan vielä 2 kertaa! Joka toinen päivä sama treeni eikä mitään muuta liikunta välttämätä tarvita kunnossa pysyäkseen!
Toi on kyllä hyvä tapa treenata itsensä huippu kuntoon jos ei tykkää älyttömästä hikijumpasta ja samat tulokset!
Tai sitten voi ostaa tv-shopista sellaisen ihmevyön joka polttaa läskit vyötäröltä ja hoitaa vatsalihastreenin ilman että itse tarvii tehdä mitään.
Ei kannata staa tv-shopista. Ebaysta ym. saa vastaavia laitteita jopa alle kympillä. Ovat justiinsa yhtä tehokkaita.
Oikeat EMS-laitteet kyllä toimivat joskaan ei niin kuten TV-shoop mainostaa. Toimivat oikein erinomaisesti hierontalaitteina ja voi noilla olla jotain lihasten kasvua stimuloivaakin vaikutusta. Niitä käytetään mm. onnettomuuksien uhrien kuntoutuksessa. Laitteet ovat sitten "hiukan" kalliimpia.
Heh tyypillistä kun karppaajat vihaavat liikuntaa ja luulevat että joku parin minuutin reippailu riittää. Ihmekös että karppaajat ovat niin huonokuntoisia, veteliä, ryhdittömiä. Heikkilä on tuon videon perusteella yksi löysä paska, hyvä jos jaksaa kauppakassia kantaa.
On aivan totta, että liikunnalla ei ole suurta yhteyttä painoon. Asia on looginen: alunperin ihminen on tarvinnut liikuntaa metsästykseen. Jos ihminen olisi kuluttanut saalista takaa ajaessaan enemmän energiaa kuin saaliista saa, niin ihmiskunta ei olisi enää elossa. Eli jos ihminen tykkää ruoasta, ei hän voi kompensoida ylensyöntiään liikunnalla. Harva ihminen pystyy, jaksaa tai ennättää liikkumaan työ- tai opiskelupäivän jälkeen tuntikausia. Suurin osa ihmisistä istuu sairaan paljon liian paljon.
Liikunnassa lihaskuntoharjoittelu (ei minipainoilla, vaan siten, että viimeiset toistot niukin naukin jaksaa) on parempi vaihtoehto kuin vaikkapa juoksu. Juoksu on lähinnä tekniikkalaji. Lihakset ovat siinä rasite, joten elimistö kuluttaa ne pois, jotta juoksu olisi entistä vähemmän energiaa vievää.
Näin ollen lyhyet ja tehokkaat liikuntasessiot ovat parempi vaihtoehto kuin pitkäkestoiset harjoitukset. Tällaiset intervallityyppiset harjoittelut myös kehittävät kuntoa paremmin kuin määrällisesti ylenmääräinen harjoittelu. Harjoittelussakin tarvitsee lepoa. Himoliikkuja voi mennä nk. ylikuntoon, ja sekin voi olla todella vaarallinen tila. Siinä elimistö pettää yhtä lailla kuin täydessä liikkumattomuudessa.
Eli laatu ajaa määrän edelle sekä ravinnossa että liikunnassa. En ole itse mikään karppaaja, mutta teen pientä juoksuintervallia (ja 15 vuoteen en ollut juossut). Juoksen vain loivaan ylämäkeen, koska tasamaalla nivelrasitus on liikaa. Mielestäni motivaatio lyhyttempoiseen liikuntaan säilyy paremmin kuin pitkäkestoiseen, etenkin jos ei todellakaan saa mitään kiksejä liikunnasta. Teen siltikin myös pitkiä kävelylenkkejä, mutta otan ne luonnosta henkisen energian tankkaamisen kannalta.
Mielestäni on melko sama, juokseeko, vesijuokseeko, heitteleekö kahvakuulaa tms., kunhan tekee samaa osiota useita kertoja välissä tauon pitäen. Se antaa elimistölle viestin, että lihaksistoa ja hapenottoa pitää kehittää, jotta tällaisista haasteista jatkossa selviää.
Itelle jää työpäivän jälkeen ihan riittävästi aikaa liikunnalle. Omalla kohdalla liikunta tarkoittaa suht raskasta ja kovalla sykkeellä tapahtuvaa. Lajina on rullaluistelu, ja alle 20 km:n lenkkejä en edes tee, yleensä lenkit ovat lähempänä 30 km:ä. Pisimmillään tullut tehtyä, jopa yli 50 km:n vetoja. Karppaaja en todellakaan ole.
Karppaajat eivät harrasta oikeaa liikuntaa, ainostaan pellinkitreeniä, lintsarin punnerruksia, keisarikävelyä ym.
äijädieetissä on vaikka kuinka paljon näitä pikajumppia. Siellä on sanottu, että liikunnan osuus on laihtumisesta minimaalinen, mutta tämä äijädieetti ruokavalio/jumppakombinaatio toimii mulla ihan tajuttoman hyvin.
Tämä Heikkilän pellinkitreeni ei ole mitään oikeaa liikuntaa.