Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kehonkoostumuksen muuttuminen

    Oon 18v nainen. Vaikka mul oli ylipainoo (170/80) ni oon ollu melko littee vatsanen. Tänä vuonna kuiteski oon laihduttamut 10kiloa eli enään painoa 70. Mun vyörärönympärys on kuiteski kasvanu 12cm ja saan nipistettyä siitä enemmän rasvaa? Mikä laihduttamisessa mennyt pieleen?
    150
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Laihdutitko lähinnä ruokavaliolla ilman lihaskuntotreenausta? Varsinkin liian nopea painonpudotus vie (painavampia) lihaksia nopeasti, aineenvaihdunta hidastuu ja keho kerää (kevyempää rasvaa) vararasvoiksi vyötärölle. Aloita hiit-juoksut (katso ohjeita netistä) sekä lihaskuntoharjoittelu, erityisesti jalka- ja peppuliikkeet (raskailla painoilla, joihin tosin pitää edetä asteittain) vievät ihonalaista rasvaa pois.. Koeta syödä proteiinipitoista vaikka joka aterialla, mutta ainakin kaikilla aterioilla aamiaista lukuunottamatta, kerrallaan proteiinia n. 30gr. Mahdollisimman vähän sokeria ja valkoisista jauhoista tehtyjä leivonnaisia, pastoja tai riisiä. Onnea kuitenkin onnistuneesta painonpudotuksesta!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    läskinongelma18 kirjoitti:

    Oon 18v nainen. Vaikka mul oli ylipainoo (170/80) ni oon ollu melko littee vatsanen. Tänä vuonna kuiteski oon laihduttamut 10kiloa eli enään painoa 70. Mun vyörärönympärys on kuiteski kasvanu 12cm ja saan nipistettyä siitä enemmän rasvaa? Mikä laihduttamisessa mennyt pieleen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu