Olin useita kuukausia Atkinsin dieetillä. Paino putosi mukavasti eikä koskaan ollut nälkä. Ihme kyllä, viikon dieetin jälkeen makeanhimokin katosi. Mutta ne huonot puolet: henki haisi tosi pahalle ja suussa maistui usein iltaisin tosi pahalle. Mies valitti, ettei lähelle saata tulla löyhkän vuoksi ja pelkäsin jopa istua työkaverin vieressä, koska tiesin haisevani. Ja paska jumiutui niin pahasti, etten kuvitellut sellaisen edes olevan mahdollista. Viimeisenä iltana itkin vessassa lähes pari tuntia ja lopulta kaivoin briketit hanskojen kanssa peräsuolesta. Siihen loppui minun Atkinsini. Yritin toki jo aiemmin pehmittää ulosteita syömällä ViSiblin rakeita, mutta ne eivät auttaneet. Ja maltitolipohjaiset laksatiivithan eivät ole hiilihydraattipitoisina sallittuja ja muita laksatiiveja en halunnut, koska en halunnut suoleni tulevan riippuvaiseksi laksatiiveista. Kun dietti loppui, niin kilot tulivat aika nopeasti lähes tuplana takaisin. Nyt en yksinkertaisesti enää kestä ajatusta munista, pekonista, kanasta ja kalasta vaan tiedän, että oli laihkarini mikä hyvänsä, niin siihen on pakko sisältyä hedelmiä.
Kokemukseni Atkinsista
Päivi
72033
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tuollainen ummetus on varmaan inhottavaa. Joitko tarpeeksi vettä 1 1/2 - 3 l/vrk? Entä rasva, söitkö sitä tarpeeksi? Nimittäin vesi ja rasva auttavat ummetukseen. Itse olen laihtunut 30 kg Atkinsilla, enkä ole kärsinyt ummetuksesta. Paha hajukin katosi parin viikon kuluttua, kun aloin lisätä ruokavalioon enemmän vihanneksia - kurkkua, kaalia, tomaattia jne... sekä mustikoita.
Join Atkinsilla ollessani 1 1/2 l vichyä ja pari tuoppia vettä päivässä. Lisäksi siis söin ViSiblin rakeita pari kertaa päivässä veden kanssa. Rasvaa en ahminut, mutten sitä vältellytkään. Suolapähkinöitäkin vetelin joka päivä kourallisen. Näistä toimista huolimatta vatsani siis sanoi seis. Ei sen puoleen, Atkinsia oli välillä vaikea noudattaa, sillä kananmuna-aamiaista ja low-carb ruokaa ei ola ihan joka paikassa tarjolla. Kyläillessä ja työpaikakruokalassa oli välillä hankalaa, kun ei voinut syödä mitään, mitä tarjottiin. Pahanhajuisen hengityksen ja ummetuksen lisäksi en voi Atkinsista pahaa sanoa vaan päinvastoin, kilot lähtevä nopeasti ja nälättä. Minulle vatsalleni ruokavalio ei sopinut. Ja epäilenpä, että harvaa jaksaa low-carbia puolta vuotta pitempään.
jaksaa low-carbia yli puolta vuotta? Itse en ainakaan koe joutuneeni luopumaan mistään, mitä todella kaipaisin ja olen nyt noudatellut vähähiilarista ruokavaliota 4 kk.
Siksi, että etenkin tiukka low-carb käy välillä todella vaikeaksi ympäristön vuoksi. Voi usein joutua tilanteeseen, jossa on nälkä ja tarjolla vain leipää jne. Kaikki lukemani low-carb tutkimukset puhuvat samaa; harva jaksaa puolta vuotta pitempää. Joskin täytyy muistaa, että kovin pitkäaikaisia low-carb tutkimuksia ei ole vielä tehty. Olen pyrkinyt lukemaan kaikki tutkimustulokset, mitä netistä löytyy ja etenkin ne luotettavimmat eli British Medical Journalissa julkaistuja ja Journal of American Medical Associationissa julkaistuja ym. lääkätieteellisiä julkaisua. On syytä muistaa, että Atkins Center ja Atkinsin Säätiöä rahoittavat monia tutkimuksia, joihin minä ainakin suhtaudun varauksella (kenen leipää syöt, sen lauluja laulat). Summa summarum: Atkins ja low-carvit on ihan OK, jos se mahalle ja ylipäänsä elimistölle ja elämätyyliin sopii ja toivottavasti joku jaksaa noudattaa niitä loppuelämänsä.
tutkimukset yhtään, kun sisimmässäni tunnen, että tällä ruokavaliolla pystyn aivan kauniisti elämään lopun elämääni.
En vielä ole joutunut neljässä kuukaudessa kertaakaan tilanteeseen, että olisi niin nälkä ollut, että olisi pitänyt höhhöhiilariruokaa "väkisin" syödä. Ja muutenkin tuollaisissakin tilanteissa lipsuminen on ainoastaan luonteen heikkoutta, ei nälkään kuole vaikka siitä muutaman tunnin joutuisikin kärsimään.
Itselläni vatsa toimii kiivaammin kuin normaali.oloissa. Luulen myös että oli nestevajausta sinulla, kun tuli stoppi.
Mitenköhän dieettiä noudatit? Itse olen ollut tällä puolisen vuotta, eikä mahan kanssa ole ollut ongelmia. Moni käsittää Atkinsin niin, ettei kasviksia saa syödä. Itse syön kasviksia puoli kiloa - kilon päivässä, eikä vatsa ole nikotellut. Hyvin toimii. Hedelmiä tai leipää ei ole edes tehnyt mieli.
Äitini sen sijaan kertoi, että hän aikoinaan 80-luvulla kokeili Atkinsia, eikä jaksanut kuukautta kauempaa. Sen sijaan hän onnistuu aina "Elämäsi kuntoon"-dieetillä, jossa syödään hedelmiä ja vältetään riisiä/pastaa/perunaa. Meidän karppien keskuudessa tuota sanotaan hyväkarpiksi. Itse sanoisin sitä keskikarppaukseksi.
Minulle eivät hiilihydraatit sovi, edes pienissä määrin. Parhaiten voin kuin ne killuvat siinä 20-40 gramman päivälukemissa. Muutoin tulee huono ja väsynyt olo. Paino on pudonnut 13 kiloa ja kolesterolit upeissa lukemissa. Kyllä tämä on vaan upeaa! Jokaisen täytyy vain löytää se itselle sopiva hiilaritaso.