Miten tämä pitäisi ymmärtää?

https://en.wikipedia.org/wiki/Nicotinamide

Aikuisilla varoitetaan yli 3 grammaa/vrk annoksista.
Siis viisi ja puoli tablettia olisi aikuisella myrkyllisyyden raja.
Tarpeettoman tehokkaita tababletteja kuitenkin jos ei ole erityissyytä noin vahvoihin.

Voihan niitä ottaa harvemmin kuin kerran päivässä.
Tai pistää puoliksi.

B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, eli ylimääräinen kuitenkin poistuu elimistöstä melko helposti.
(Kun muistaa ADEK, niin muistaa rasvaliukoiset vitamiinit ja ne loput ovat vesiliukoisia)


Ne vitaminisuositukset ovat yleensä sellaisia , joilla vältetään vitamiinin puutteesta aiheutuvat oireet.
(kannattaa kuitenkin aina kaikissa rajoissa ja suosituksissa tarkastaa varmuuden vuoksi mitä niillä tarkoitetaan, sillä jos soveltaa summassa ja kaikkiin mahdollisiin aineisiin, niin voi tulla ongelmia)
((ja tässä tapauksessa on huomattava, että jos kyseessä olisi se toinen vaihtoehto, eli nikotiinihappo, niin sen kanssa pitäisi olla selvästi varovaisempi, sillä isoilla annoksilla se aiheuttaa maksavaurioita))

(((enkä tiedä tästä asiasta mitään, enkä ole millään tavalla vastuussa mistään)))

Tarkennus:

http://link.springer.com/article/10.1007/s001250051536

3 grammaa päivässä ei siis näytä olevan vielä automaattisesti vaarallista, mutta tuon annoksen ylitys vaatii lääkärin tarkkailemaan.

Ai niin ja tämä vaikuttaa mielenkiintoiselta tutkimukselta:

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160428152124.htm

Tosin aine ei taida olla täällä vielä myynnissä.