Joo, elikkä oon alottamassa käymään salilla.
Olen 15, en mikään pikku kaveri.. oon treenannu yli 2 vuotta hartioita ja käsiä painoilla kotona.
Mitä valmisteita kannattaa alkaa vetää, että lihakset kehittyisi nopeammin?
oon kyllä kuullu, että niitä ei kannattaisi vetää.. ja joku jätkäkin kiskas leijona pullon huiviin samaan aikaan kun harjoituskausi oli päällä ja heräsii aamulla putkasta ja oli heittäny 3 ihmistä maahan.. että kokemuksia?
sit jos laitatte linkkii johonkin suomalaiseen paikkaan niin voisin vähän kattoo..
ja kannattaako niitä palautus proteiinihommia ostaa kanssa?
vai tehä himassa ite sellas rahka, baani, kananmuna hommaa? ja pelkät valkuaiset vaan?
ja muutenkin mitä kannatais syödä noi yleensä?
mahaa ei oo paljon, mut silleen sopivasti..
ja mitä rasvanpoltto pillereit kannattais alkaa vetää et se vähänen lähtis pois ja ehkä sixpack alkais erottua? :D Vaikka aluks kyl aattelin et suuntaan bodauksen hartioihin ja käsiin.. mut kaipa se maha ja jalatkin kannattaa mukaan ottaa?
tuhannet kiitokset!
Mitä valmisteita kannattaa aloittaa syömää?!
3
478
Vastaukset 3
- Salirotta
"Mitä valmisteita kannattaa alkaa vetää, että lihakset kehittyisi nopeammin?"
-normaali terveellinen ja riittävä määrä kotiruokaa riittää paljon pidemmälle mitä yleisesti sanotaan. Ruuasta saatava proteiini on ihan samaa proteiinia mitä lisäravinteissakin, vain toisessa muodossa -vähän kärjistetysti.
"ja kannattaako niitä palautus proteiinihommia ostaa kanssa?"
-ei kannata, saatava hyöty todella pieni!
"ja mitä rasvanpoltto pillereit kannattais alkaa vetää et se vähänen lähtis pois ja ehkä sixpack alkais erottua?"
-ei ne pillerit mitään rasvaa polta muuta kuin mainoksissa. Jos näin olisi niin maailma olisi täynnä sixpackin omaavia ihmisiä. Rahan tuhlausta.- vaan näin
Kyllä se palkkari vaan vaikuttaa aika vitusti ja kannattaa ostaa..kokeile vaikka Reco 2...
- salirotta
vaan näin kirjoitti:
Kyllä se palkkari vaan vaikuttaa aika vitusti ja kannattaa ostaa..kokeile vaikka Reco 2...
Joo kyllä sillä merkitystä on, mutta ensinnäkään ei niin suurta ja dramaattista mitä yleensä sanotaan.
Toiseksi, se vähäinen merkitys korostuu paremmin sitten kun treenataan aktiivisemmin, esim 2-5 kertaa viikossa ja koko kroppaa. Se että 15-vuotias treenailee vähän olkapäitä ja käsiä ei kroppaa juuri rasita. Mitenkään väheksymättä tietenkään tuota treeniä. Ymmärrät varmasti että on eriasia olla 80-110kg:n (tiukkaa massaa...) kaveri joka treenaa 4krt/viikossa ja tarvitsee päivittäin proteiinia toistasataa grammaa ;-)
Lisäksi pitää muistaa että suurempi merkitys palautumiselle ja kasvulle on proteiinin kokonaismäärällä, eli että saadaan pitkin päivää tasaisesti laadukasta proteiinia kuin että otetaan yksi "super-hyper-" -drinkki treenin jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsamanin muru kissa kuollut
Nyt siellä surraan muru kissaa päivä tolkulla,vaikka muuten ei oo välittänyt mitenkään siitä,kun joka videolla vaan mars1492433Kysymys
Pystyisitkö tutustuu kaverina tai alkaa parisuhteeseen skitsofreenikon kanssa? T.Skitosoaffektiivinen (parantunut) Ois236977- 66970
- 120937
Tapailtaisko nainen
Meidän kotien puolessavälissä suunnilleen, vähä niinku salaa. Siinä on yks kiva paikka joka sopis hyvin. Mieheltä73783- 71601
Kissan kuolema
https://youtube.com/shorts/lJznLVfBTxA?si=h-F1D4Arg4uGjGX- On tuo aivan uskomaton tapaus! Lähes 200 osanottoa ja surun90561Haluatko J-mies jutella asiat selviksi vai jäädä palstalle haaveilemaan
Kuten otsikko sanoo: Haluatko tavata ja jutella, jotta saadaan asioihin selvyys lopullisesti vai haluatko mieluummin haa50536- 38512
- 36478