Laitan tännekin, jos auttas jotakuta:
Syön ruisleipää 200-300 g päivässä. Päällä laihaa juustoa, kurkkua, salaatinlehtiä, tomaattia.
Sitten syön 2 sitruunaleikettä (pakastekalaa) ja pakastejuuressuikalepussin. Paistan pannulla. Joskus laitan mukaan kananmunan.
Joskus vaihdan kalajutun purkilliseen raejuustoa, jossa paaaljon vihanneksia, pakasta- ja tuore-.
Jos nälkä yllättää, jääkaapissa on porkkanapussi, illalla joskus yllättää.
Vettä juon lisäksi n. 5-7 lasillista päivässä.
Teetä pari kuppia. (Oli tosi vaikee luopua kahvista.)
Syön vitamiinivalmisteita: monivitamiini, B-vitamiini, ubikinon, kalkki, c-vitamiini, kalaöljy.
Toistakymmentä kiloa puolessa vuodessa häipynyt.
Jouluna söin siinä kuin muutkin kaikkia jouluherkkuja, eikä yhtään kiloa tullut.
Aion noudattaa tätä koko loppuikäni - noin 30-35 vuotta.
Syön ruisleipää 200-300 g päivässä. Päällä laihaa juustoa, kurkkua, salaatinlehtiä, tomaattia.
Sitten syön 2 sitruunaleikettä (pakastekalaa) ja pakastejuuressuikalepussin. Paistan pannulla. Joskus laitan mukaan kananmunan.
Joskus vaihdan kalajutun purkilliseen raejuustoa, jossa paaaljon vihanneksia, pakasta- ja tuore-.
Jos nälkä yllättää, jääkaapissa on porkkanapussi, illalla joskus yllättää.
Vettä juon lisäksi n. 5-7 lasillista päivässä.
Teetä pari kuppia. (Oli tosi vaikee luopua kahvista.)
Syön vitamiinivalmisteita: monivitamiini, B-vitamiini, ubikinon, kalkki, c-vitamiini, kalaöljy.
Toistakymmentä kiloa puolessa vuodessa häipynyt.
Jouluna söin siinä kuin muutkin kaikkia jouluherkkuja, eikä yhtään kiloa tullut.
Aion noudattaa tätä koko loppuikäni - noin 30-35 vuotta.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ruisleipä on todella maagista tavaraa. Sillä laihtuu varmasti. Eikä tarvitse pelätä lihaakaan, kunhan käyttää täyttä lihaa eikä mitään makkaroita. Eli kunnon kinkkua ja leikettä.
Ruisleipää ja kalaa, siinä on todella terveellinen ruokavalio.
en minäkään lihonut jouluna vaikka söin ihan valtavasti. Kun vieraat oli lähteny, kalkkunaa oli vielä kilo jäljellä, 20 joulutorttua, juustoa, lohta, suklaata, keksejä, mitä kaikkea. Kaikki meni uuteen vuoteen mennessä. Tarkkaan ottaen paino on pudonnut jouluaatosta 1/2 kiloa.
Mutt en kyllä usko että tollasta voi ajan oloon jatkaa. Olen nyt taas normaalilla laihdutusdieetillä.
Mikä se on?
Vähän mutta hyvää. Kalkkunaa, kanaa, kalaa, kananmunaa, raejusutoa, ruisleipää, salaatteja, keitettyjä juureksia.
Laihtuuko?
Laihtuu. 3kuukautta - 6 kiloa.
kun mä saan ihan kamalat ilmavaivat siitä ruisleivästä... Hyväähän se on joo, mut masu turpoaa siitä ja sit olen kävelevä sanonko mikä. Onko siihen jotain parannus keinoa?
t: tahtoo terveellisen elämän
älä syö ihan tuoreena vaan anna olla paperipussissa vaikka päivän verran että ei ole ihan pehmo.
Siks toisekseen, kaikki "ruisleivät" ei ole ruisleipiä. Osta vain sellaista missä pelkästään ruista, hiivaa ja vettä. Niitäkin on kuin oikein etsii. Mä syön sitä paitsi luomuleipää, joka on kallista mutta hyvää.
Mutta voihan olla että sulle ei viljat sovi, on esim. vilja-allergia tai keliakia (jotka on eri asia; katso googlesta).
Kokeile voitko syödä vähän kuivahtanutta ruisleipää ja älä pistä päällysteitä mitään, sillä voihan olla että esim. niissä on jotain mikä ei sovi. Testailemalla löytyy parhaiten. Laboratoriotulokset ei kerro totuutta. Mullekin laboratoriotulos sanoi ettei ole laktoosi-intoleranssia. Kuitenkin olen potenut sitä 30 vuotta. Testannut itse moneen kertaan.
sopii erityisen hyvin jos suoslisto toimii vähän laiskasti.
Käyks toin ruisleivän tilalle näkkileipä? pienipyöree? ...se on nii hyvää...
kun vaan katsot että se on RUISnäkkileipää, eikä siellä ole seassa kaikkea muuta. Jos siellä on vehnää, mallasta, makeutusaineita etc., hylkää se. Etsi sellainen ruisleipää, jossa on ruista, vettä, hiivaa, suolaa (mahdollisimman vähän suolaa).