Haluaisin pudottaa painoa ihan hissukseen. Elämäntapojen muutoksella, n.1kg kuukaudessa. Kuinka lisäisin liikuntaa ja muuttaisin ruokavaliota? 170cm 70 kg
jeps..
mie
1205
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kävele enemmän käytä liikennevälineitä tai hissejä vähemmän. Korvaa mehut vedellä. Korvaa kaikki kiinteät rasvat öljyillä.
Korvaa kaikki lihavalmisteet kuten makkarat aidolla täyslihalla. Ja ihan samaan tapaan kaikki einekset pois, sieltä ne piilorasvat tulevat. Oikeaa ruokaa tilalle.