Jouduin viimeisen vuoden lukiota käyttämään joka päivä painavaa laukkua, koska laukun kantohihna meni rikki, kannoin sitä pienemmistä sangoista olkapäälläni. Minun vasen olkapääni on herkkä, joten käytin aina oikeaa. Lukion jälkeen olen huomannut, että minulla on selkä kipeä ja kainaloni ovat epätasapainossa. Vasemmalla puolella on isompi kainaloläski ns. kuin oikealla.
Onko tämä vakava? Pitäisikö mennä näyttämään, kun tuntuu ettei mikään auta? Epätasapainoisuus on hyvin huomattava. Oikea kainalo näyttää kuin siellä ei olisi sitä läskipattia enää ollenkaan.
Myös pään ja kaulan alueella minulla on silloin tällöin kipua.
Onko tämä vakava? Pitäisikö mennä näyttämään, kun tuntuu ettei mikään auta? Epätasapainoisuus on hyvin huomattava. Oikea kainalo näyttää kuin siellä ei olisi sitä läskipattia enää ollenkaan.
Myös pään ja kaulan alueella minulla on silloin tällöin kipua.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Taitaa olla koko yläselän lihaksisto epätasapainossa.
Siitä selviää jumppaamalla ja aluksi kannattaa käydä jollain fysioterapeutilla tai naprapaatilla. Fysioterapeutti antaa jumppaohjeet ja naprapaatti voi hieroa jännitykset pois.
Fysioterapeutilta saat täsmäjumppaohjeet, mutta mikä tahansa liikunta sulkapallosta kahvakuulaan ja melontaan on hyvä. Pääasia, että koko vartalo ja hartiaseutu liikkuu.
Toki voit aloittaa kierroksesi lääkäristä, joka katsoo, ovatko hartiasi samalla tasolla yms. Lisäksi pitää miettiä se kivunhoito.
Aloita rintarangan ja selkärangan toiminnallisuuden oikaisemisella ja lisäämisellä. Ryhdikäs asento istualta ja leveä ote kepistä. Rahallisin liikkein keppi pään yli taakse ja eteen. Tarkkaile että selkäranka ja rintakehä on suorassa esim. peilin edessä. Lisää kierto liikkeitä myöhemmin.