Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rasvaa

    Hej!

    Kyselisin jos teillä jollain olis tietoa, millä sais rasvaa kulutettuu omasta kehosta pois.. Ja käytettyy sitä tavallaan hyväkseen, ettei tarttis suun kautta rasvaa syödä.. Koska sitäkin tarttee kuitenkin jokapäiväisessä elämässään..
    4472
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Rasvaa poltetaan laihtumalla, eli syömällä vähemmän energiaa kuin mitä käytät.

    Jopa laihtuessasi tarvitset ulkopuolista rasvaa. Terveellisintä on syödä se terveellisinä kasvisöljyinä, eli rypsiöljynä tai auringonkukkaöljynä.

    Absoluuttisessa minimissään tarvitset 0,5 dl öljyä joka päivä. Se voi tuntua paljolta mutta se on vain 1 ruokalusikallinen jokaisella päivän kolmesta ateriasta. Ja se on vain nälkäkuolema-terveellisyys-minimi. Normaali laihduttajakin tarvitsee 1 dl öljyä päivässä. Se on vain 2 ruokalusikallista joka aterialla jos syö 3 ateriaa päivässä.

    Jos syöt vähemmän rasvaa teet pahaa ruumiillesi. Ja se EI auta sinua laihtumaan. Mitä pahemmin pistät ruumiisi sekaisin sen kovemmin se pitää kaikista vararasvoista kiinni.

    Äänestä

    • Minun ruokalusikallani pitää mättää paljon enemmän. Lusikkaani mahtuu korkeintaan 6 grammaa kerrallaan. Siis ruokalusikkaan. Sinä taidat käyttää jotain ylisuurta soppalusikkaa.

      Äänestä

    • lusikka käytössäsi kirjoitti:

      Minun ruokalusikallani pitää mättää paljon enemmän. Lusikkaani mahtuu korkeintaan 6 grammaa kerrallaan. Siis ruokalusikkaan. Sinä taidat käyttää jotain ylisuurta soppalusikkaa.

      jos ostaa mittasarjan jossa yksi on "ruokalusikka", niin kyllä se vain näin on, että pari sellasta on melkein ½ dl . Elikkäs kaupasta ostettavat ruokalusikat onkin pienempiä, mitä ruokalusikallinen mittana.

      joo, tulikin selvästi esitettyä =)

      Äänestä

    • 1rkl=15ml
      3rkl=45ml
      1dl=100ml
      1dl öljyä painaa n.90g (fineli)

      valtion ravitsemusneuvottelukunta suosittaa, etä noin 30% päivittäisestä energiasta saadaan rasvasta (http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta). 90g öljyä sisältää n.800kcal (fineli). Jos sinun suosituksesi suhteutetaan tähän, ihmisen pitäisi syödä päivässä n.2600kcal. Tämä taas on 165cm ja 100kg 30-vuotiaan naisen peruskulutus.

      Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Minsku kirjoitti:

    Hej!

    Kyselisin jos teillä jollain olis tietoa, millä sais rasvaa kulutettuu omasta kehosta pois.. Ja käytettyy sitä tavallaan hyväkseen, ettei tarttis suun kautta rasvaa syödä.. Koska sitäkin tarttee kuitenkin jokapäiväisessä elämässään..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu