Tuli lihottua useampi kilo joulunaikaan ja vähän jo ennenkin...Onko kellään hyviä laihdutuskeinoja jotka purisivat mahdollisimman äkkiä?
joulu kilot pois
vinkkejä kaipaava
5949
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kaksi kiloa on lähtenyt uuden vuoden päivästä.
Aamulla lautasellinen kaurapuuroa, puoli greippiä, rasvatonta maitoa, kahvia.
Lounaaksi linssikeittoa (ohje Janina Frostellin Me Naisissa no 58) ja rasvatonta maitoa - pitää tosi kauan nälkää pois.
Töistä tullessa kunnon ruoka - esim. perunoita, porkkanoita ja porsaan kyljystä, lasi viiniä tai rasvatonta maitoa. Kahvia.
Illalla ruisleipää, keitetty muna, hedelmiä. Teetä ja hunajaa.
Yönälkään rasvattomaan maitoon keitettyä kaakaota ja Hermesetasta tms.
Ja jos vielä tekee mieli jotain, otan lasipurkkiin säilöttyjä chilejä pari ja saan suun kihelmöimään, siihen rasvatonta maitoa päälle ja tuntuu kuin olisi syönyt aterian.
Liikuntana vähintään puoli tuntia reipasta kävelyä. Venyttelyä ja voimistelua noin puoli tuntia tv:n ääressä.
laihduin joulunaikana 2kg!!!
Annappa neuvoja meille muillekin.
Samma här!
Täytyypi vain pitää huoli siitä, että kuluttaa enemmän kuin syö. Niin helppoa se on.
Se helpoin tapa laihtua:
Syö vain silloin kun on todella nälkä. Syö terveellistä perusruokaa, ei eineksiä, pizzoja, karkkia, leivoksia tai muuta roskaa.
Ota ruokalautaseksi teelautanen, se on sopivampi annoskoko. Normaalit ruokalautaset ovat järjestään mitoitettu 1800-luvun energiatarpeita vastaaviksi eli raskasta fyysistä työtä tekeville ihmisille!
Jos tämä ei riitä silloin sinun on alettava opiskelemaan ravitsemusoppia ja selvitettävä itsellesi juurta jaksain ihmisen tarvitsemat ravintoaineet ja niiden määrät eli hiilihydraatit, proteiinit, rasvat ja kasvikset.