Sunnuntaihin loppui mun mättämiset. Syöny suunnilleen näin koko viikon: aamu 2 kanamunaa, töissä 2 tunnin välein 100g kanafilee pihvi jotka aamulla kotona paistoin. Kotona marjoja, kasviksi, greippi, illalla kanafilettä ja vähän kasviksia. Vettä ja kahvia reilusti pitkin päivää. En tiedä onko vaikuttanu kun oon ollu kipeenä tässä koko viikon mut paino hävinny ilman liikuntaa hyvin. Aloituspaino 100kg nyt 96kg. En ole syöny palaakaan leipää,pastaa tai mitän viljaa enkä maitotuotteita. hedelmiäkin vaan vähän. Marjoja ja kasviksia reilummin. Olen siis mies ja aika kovassa kunnossa mutta rasvaa pois saatava vielä. Olo on todella hyvä kun ei syö viljaa eikä maitotuotteita eikä niitä jäätelöitä joita vetelin edellisellä viikolla useena iltana. Muutoksen näkee naamasta ja peilistä ja aijon jatkaa tätä varmasti. Kiva nähdä miten vaikuttaa kun pääsen varmaan lauantaina taas lisäämään liikunnan tähän ruokavalioon niin ensi viikon lopulla ollaa 90kg. No myönnettäköön että mulla on kilpailutausta kamppailu urheilussa joten painon vedot on tuttuja mutta onnistuu tää näköjää kivasti ilman urheilullisia tavotteitakin. Kyllä on mukavampaa olla kun läski häviää. Energiaa riittää ja muutenkin parempi olla. Sinne alle 90 jäädään niin pitäis olla "kesäkondiksessa". Aikanaan vedin 114kg-89kg n.2kk aikana..silloin oli ne urheilutavoitteet mukana.
Ma-to -4kg
Tälleenlähtee
0<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.