100kg penkistä, jopas jotain. Se on legendaa, edes menestynyt kehonrakentaja Bertil Fox ei nostanut sataa kiloa penkistä. Se on fysikaalinen ja fysiologinen mahdottomuus, ihmisen kroppa ei kestä 1000kg nostoa vaikka lihakset niin voimakkaita olisikin. 80-90kg on realistista äärimmäisen hyvät geenit omaavalle, mutta 1100kg, voi veljet, se on vain kirjoista luettua legendaa. Jos joku nostaisi 100kg penkistä niin luuletteko että hän ei osallistuisi kuulantyöntö kilpailuun ja työntäisi 30 metriä. Se on sellaista utopiaa vähän kuten tämä sarjakuvasankari Obelix joka voisi sen tuhat kiloa nostaa varsinkin sillä mahalla. Mutta että oikea ihmienn nostaisi 100kg penkistä, give me a break sanoisi Bruce Willis.
100kg penkkipunnerrus utopiaa
UnetonSeattlessa
10272
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Just, just... Oot ihan ottanu selvää...
Vartalosta päätellen Obelix ei nostaisi 1000kg penkistä. Hänellä on suuri rasvaprosentti, lihava mies. Taikajuoman vaikutusta en tosiaan tiedä, antaa kaiketi räjähtävää nopeutta, kun hän ja Asterix lyö roomalaisia niin kyllähän ne kivasti lentää. Mutta tiukassa ovat roomalaisten päät kun eivät lähde irti siitä voimasta.
100kg ihmisellä on hurja suoritus, niin hurja että todella harva salimies siihen pystyy ilman doping-aineita. Jos joku nostaa 100kg salillasi niin on syytä epäillä hänen käyttävän dopingia ja laittaa hänet tarkkaan syyniin. Mahdotonta se ei ole ihmiselle, mutta ilman steroideja todellakin utopiaa.
Täällähän hassuja jutellaan!
Ite oon penkannu 1000kg, aivan varmasti olen, pojat oli vieressä kattomassa ja voi todistaa.
100kg vai 1000 kg. ?????? aloittajan kannattais mennä sinne koulun penkille (matikan tunnille) harjoittelemaan penkkaamista.
Ite oon muuten penkannut 110000 g.,,,,, että,, "UnetonSeattlessa" mietippä sitä ??.
Itse harrastanut salia 10 vuotta enkä edelleenkään saa kuin muutaman "kilpailutyyppisen" toiston sadalla kilolla. 10 vuotta 3krt salilla säännöllisesti niin, että joka kerta lihakset vitun kipeänä, ja silti sata kiloa on ihan vitun painava! Suurin osa ei koskaan pääse 120 kilon yli treenistä riippumatta ja ne jotka penkkaa enemmän tyyliin 120-150 kiloa lähes poikkeuksetta käyttää hormooneja, koska kukaan NORMAALI ei sellaiseen pysty kuin äärimmäisen suotuisilla geeneillä.
rupee penkkaa viis kertaa viikossa niin varmaan nousee se on yks vanha jenkki treeni systeemi 70 luvulta eli teet 6,5,4,3,2,1, joka sarjaan painoa lisää ja toisena päivänä kapeaa penkkiä samat toistot. joka päivä ei tietenkää pysty samoihin rautoihin, kokeile kuukauden verran testaa maksimit. paikat voi kyllä vähän kipeytyä mutta älä anna periksi.
Alkakaa treenaamaan ja syömään oikein niin alkaa se rauta nousemaan. Älkää treenatko millään hormoni Bullin ohjeilla jos haluatte puhtaana tuloksia.
Provosävyinen aloitus!
En koskaan harrastanut penkkiä koska se ei palvellut pystynostoja mutta joskus tuli sillä leikittyä. Työntöotteella.
Noin 35v, runsaan 10:n vuoden treenaamattomuuden jälkeen, käyttäessäni 5v poikaani 2 kertaa viikossa painiharkoissa, ryhdyimme erään toisen isukin kanssa joutessamme leikkimään penkkipunnerruksella.
Lavalla ei ollut syytä kolinalla häiritä harkkoja.
Toinen isukki näytti punnerruksen leveällä otteella. Parin kuukauden jälkeen pumppasimme sillä maagisella 100kg:lla 10:n sarjat.
Silloin en tiennyt, että tekniikkaa kutsutaan runkkupenkiksi.
Päkiät lattiassa. Tanko hallitusti alas ja kymmenisen senttiä rintalastan yläpuolelta hallitty, kiihtyvä lasku rintalastalle ja sen joustoa hyväksi käyttäen ja päkiöillä ponnistaen tanko ylös.
Opetin saman tekniikan pojalleni ku hän 15v ikäisenä halusi treenata penkkiä.
Tarkoitatkohan, että mahan alueelta pompautit tangon ylöspäin? Hurjalta kuulostaa jos pompautat rintalastalta, eikö rintalasta murru/hajoa jos siitä 100kg pompautat. Kyllähän se jonkuverran joustaa, mutta mitä itse seurannut runkkupenkkaajia niin kyllä ne käsittääkseni on sieltä mahan puolelta runkanneet tangon ylös jonne voi mahasta riippuen laskea suurenkin määrän tankoa mahan "sisään".