Olen pudottanut painoani 12kg viime syksystä lähinnä liikunnan lisäämisellä ja syömällä normaalisti, mutta vähemmän.
Lähtöpainoni oli varsin huomattava ja on toki sitä edelleen.
Olen koittanut puuhastella Painonvartijoiden pistelaskun kanssa, mutta se on todella tympäisevää hommaa.
Nyt kun sää on ollut mitä on, ei tee mieli lähteä liukastelemaan pitkille kävelylenkeille, jotka syksyllä olivat lähes pakkomielteenä. Sen sijaan poljen 20-30km/pv kuntopyörällä, mutta ei se ole sama asia.
Painon sain onneksi pidettyä kurissa joulunakin, vaikka tuli vedettyä suklaatakin aika runsaasti.
Olen miettinyt Atkinsia, kun olen nähnyt tuttavapiirissäkin sen hyvät vaikutukset.
Olen kuitenkin suuri perunan ja ruisleivän ystävä, joten niiden pois jättäminen saattaa tuottaa vaikeuksia ainakin aluksi. Mutta ehkä alkukangertelun jälkeen niitä ei enää kaipaa.
Mitä te Atkinsia noudattavat syötte aamulla/päivällä?
Mitä esim. aamupalaleipien tilalle?
Antakaapa joitakin esimerkkejä päivän aterioistanne jotta saan hieman osviittaa.
Kesällä on velipojan häät, ja silloin aion olla inhimillisissä mitoissa, jotta löydän jotakin ihanaa päälle pantavaa.
Kun paino on nyt jo pudonnut 12kg, olo on parempi ja liikkumiseen on tullut pakonomainen tarve, entiset housutkaan eivät enää pysy jalassa ilman vyötä, ja se luo intoa jatkaa.
Lähtöpainoni oli varsin huomattava ja on toki sitä edelleen.
Olen koittanut puuhastella Painonvartijoiden pistelaskun kanssa, mutta se on todella tympäisevää hommaa.
Nyt kun sää on ollut mitä on, ei tee mieli lähteä liukastelemaan pitkille kävelylenkeille, jotka syksyllä olivat lähes pakkomielteenä. Sen sijaan poljen 20-30km/pv kuntopyörällä, mutta ei se ole sama asia.
Painon sain onneksi pidettyä kurissa joulunakin, vaikka tuli vedettyä suklaatakin aika runsaasti.
Olen miettinyt Atkinsia, kun olen nähnyt tuttavapiirissäkin sen hyvät vaikutukset.
Olen kuitenkin suuri perunan ja ruisleivän ystävä, joten niiden pois jättäminen saattaa tuottaa vaikeuksia ainakin aluksi. Mutta ehkä alkukangertelun jälkeen niitä ei enää kaipaa.
Mitä te Atkinsia noudattavat syötte aamulla/päivällä?
Mitä esim. aamupalaleipien tilalle?
Antakaapa joitakin esimerkkejä päivän aterioistanne jotta saan hieman osviittaa.
Kesällä on velipojan häät, ja silloin aion olla inhimillisissä mitoissa, jotta löydän jotakin ihanaa päälle pantavaa.
Kun paino on nyt jo pudonnut 12kg, olo on parempi ja liikkumiseen on tullut pakonomainen tarve, entiset housutkaan eivät enää pysy jalassa ilman vyötä, ja se luo intoa jatkaa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kokeilehan tällaista: 1 prk maitorahkaa, 125 g juoksevaa marg., 2 dl soijajauhoja ja 1 tl leivinjauhetta. Sekoita kaikki aineet, tasoita leivinpaperille toisen paperin välissä. Ripottele pinnalle juustoraastetta ja paista uunissa (200 ast.) kauniin ruskeaksi. Jäähtyneenä voi käyttää leipänä, murenee tosin aika helposti, joskus lisään murenat lounassalaattiin. Teko vaatii vähän harjaannusta, mutta onnistuu aina paremmin.
Kyllä se on niin että et sä enään kaipaa perunaa taikka leipää kun olet ollut jonkin aikaa ilman.
Aamupalaksi mä syön esim: keitetyn kananmunan, kurkun viipaleita, muutaman keittokinkun palan ja juuston palan sekä ison mukin mustaa kahvia ilman mitää keinotekoisia paska-makeutusaineita.
No päivällä voin syödä töissä esim: fetajuustosalaatin ja krillatun kanankoiven tai jauhelihapihvejä.
Kahvitauoilla ei mitään muuta kuin kahvia.
Kotona ei sitten tule syötyä muuta kuin yksi wilhelmin kyrsä tai jotakin muuta pientä.
Periaatteessa noihin ruokalajeihin on vain taivas kattona, tarvitaan vain mielikuvitusta.
Ei enää ännään enään.
Moi,
mitä siinä uudessa painonvartijoiden pistelaskuoppaassa sanotaan pastan syömisestä? olen nähnyt mainoksia, että pastaa saisi syödä enemmän kuin ennen. Minulla on pistelaskuopas vuodelta 2003.
Kiitos jo etukäteen vastauksesta...
Täällä ei pointseja lasketa ja ollaan sitä mieltä, että vain hullu täyttää mahansa puhdistetulla valkoisella jauhomössöllä, jossa ei ole mitään ravintoaineita ja joka aikaansaa insuliiniryöpyn, jonka seurauksena pian on nälkä taas ja tekee mieli makeaa. Elikkäs siis pastalla.
Pasta pitää veren glukoosipitoisuuden tasaisena - ei insuliinipiikkiä. Toisin kuin peruna.
Aterialle (lounas, päivällinen) itse haluamasi määrä keitettyä pastaa (myös tuorepastaa)
vaaleaa (myös värjätty).....4
moniviljapasta (tumma) ....3
(lainaus:PISTEhakemisto syö ja nauti, Painonvartijat)
Kiitokset sinulle pisteilijä näistä tiedoista.