Kivuista treenin jälkeen

ei juoksumatto ole paskaa

Ei mut sä olet

et tunne minua

olen internetin paras ja älykkäin

kerronko mistä minä nautin

kerronko

Mä kerron. Loordi Kartiosta. Siitä täällä nautiskelee itse kukakin.

Minusta lihaksen "kasvukipu", jos niin voisi edes sanoa on enempi vahvistumisen tuntemus lihaksessa kuin varsinaista kipua. Tuosta lihas tuntemuksesta voi päätellä onko treeni mennyt perille. Jos tarkoitus on kasvattaa lihasta eikä lihastuntemusta treenin jälkeen ole kahteen seuraavaan päivään, on syytä arvioida omaa suoritustaan. Miksi treeni ei mennyt perille?

Minusta riittävästi lämmitellyillä lihaksilla ei tunne kipua nostoissa. Painavilla painoilla tai pitkillä sarjoilla se on stressiä, jossa koetellaan stressinsietokykyä, samalla tavalla kuin kestätkö mennä avantoon uimaan. Ei niinkään kivunsietokykyä

Tapoja, palautumisia ja ohjelmia on kaikille erilaisia,
itse olen huomannut, että kroppa kyllä tottuu melkein kaikkeen,
kun vain pää pysyy mukana, se on se mikä pettää aina ensimmäisenä, ja kaikki selittää itselleen kaiken aina parhain päin, mikä ei välttämättä ole faktaa.

tässä tuleekin se suurin ero, kun ei tahdo jaksaa, tekee vaan ja siinä se kehitys tulee,
ja suurin ero menestyjiin ja selittäjiin, tähän kannattaa panostaa ja tutkia ja tehdä vähän enemmän ja kovempaa, toimii, (jos nimittäin haluaa, eikä selitä ja valita.)

Itse treenaan pidempään ja tosi kovaa, ensin ei palautunut, ei meinannut jaksaa, kun vain jatkoi (tahto ja halu on kaiken tärkein)
melko nopeesti siihen tottu ja kunto , lihakset ja palautuminen tottu muutamassa viikossa, ja sopii mulle, ei välttämättä sulle.

Ps. Kirja suositus aiheesta: Pysäyttämätön David goggins .
ja toinen hänen kirjansa läpi harmaan kiven.

Anonyymi kirjoitti:

Tapoja, palautumisia ja ohjelmia on kaikille erilaisia,
itse olen huomannut, että kroppa kyllä tottuu melkein kaikkeen,
kun vain pää pysyy mukana, se on se mikä pettää aina ensimmäisenä, ja kaikki selittää itselleen kaiken aina parhain päin, mikä ei välttämättä ole faktaa.

tässä tuleekin se suurin ero, kun ei tahdo jaksaa, tekee vaan ja siinä se kehitys tulee,
ja suurin ero menestyjiin ja selittäjiin, tähän kannattaa panostaa ja tutkia ja tehdä vähän enemmän ja kovempaa, toimii, (jos nimittäin haluaa, eikä selitä ja valita.)

Itse treenaan pidempään ja tosi kovaa, ensin ei palautunut, ei meinannut jaksaa, kun vain jatkoi (tahto ja halu on kaiken tärkein)
melko nopeesti siihen tottu ja kunto , lihakset ja palautuminen tottu muutamassa viikossa, ja sopii mulle, ei välttämättä sulle.

Ps. Kirja suositus aiheesta: Pysäyttämätön David goggins .
ja toinen hänen kirjansa läpi harmaan kiven.

Lue lisää

Kiitos kirjasuosituksista,
kuitenkin tämän palstan kirjoittajat , eivät pysty oikeasti keskittymään kirjaa lukeen,
ei todellakaan, kun katsoo näitä kolmen sanan vastauksia,
suurin osa menettänyt keskittymiskykynsä kaikkeen , ja siksi epävarmoja vapisijoita.

Kyllä jokin bodaus pumppi-pamppi -treeni onnistuu tuossa ajassa, mutta jos pitäisi tehdä joitain raskaita voimaliikkeitä, niin puolet tuosta ajasta menee pelkkiin lämmittelyihin.