Hyvät geenit

Lienee harvoja suomalaisurheilijoita, jotka ovat nuorten maailmanennätystä parantaneet 12 kertaa. Tänä vuonna kuusi nuorten ME-tulosta, kolme nuorten MM-kultamitalia ja kaksi EM-kultaa. 18-vuotiaalla Susannalla on noiden raw penkki- ja voimanostosaavutustensa lisäksi useita vuosia takana yleisurheilussa SM-tasolla. Mm. 5 nuorten sarjojen SM-kultaa sekä 12-vuotiaiden kuulantyönnön epäviralliset Euroopan ennätykset 14,03 (2,5 kg) ja 10,93 (4 kg) junnuvuosien saavutuksina. Saattaapa tällä urheiljalla olla nuorten Suomen ennätys myös d-testien määrässä, koska IPF-liiton urheilijoille testaaminen on arkipäivää.

Geenejä enemmän tulokset mahdollistaa tavoitteellinen harjoittelu, terveelliset elämäntavat ja monipuolisesti liikunnallinen tausta. Paljon toistoja kuntopallon- ja kuulanheitoissa sekä riittävästi keskivartalon jumppaa on 8-vuotiaasta saakka urheilleella takana ja se mm. näkyy tässä 180-kiloisen kuorman irrotuksessa lattiasta. Hermostoa ja lihaksistoa on harjoitettu useiden vuosien ajan monipuolisesti. Parhaan lajinsa raw penkkipunneruksen suhteen Susanna aloitti harjoittelun 11-vuotiaana kevyillä kuormilla, tekniikan opettelu pääasiana ja määräpainotteisesti. Kehitys on ollut hidasta, mutta seitsemässä vuodessa on ehtinyt jo hyviin tuloksiin, kun terveenä on saanut harrastaa. 15-vuotiaana jo 105 kg ja nykyään painoluokkaa alempana treeneissä 118 kg. Lajin EM-kisat järjestetään Suomessa 2017 ja MM-kisat 2018, joten tavoitteita on.

http://goodlift.info/lifter.php?lid=7051

Vahva naiseksi.
Miehet tekevät samalla painolla hyvää huomenta liikkeitä.

taitaa lopettaa treenaamisen. Aivan turhaa kun teinitytöt nostavat enemmän vuoden harjoittelulla. Ei mut lähti tanko sähäkästi lattiasta. Loppuojennuksessa vähän tekemistä.

Ainakin näin hänet tuolla salilla eilen, 105 kg:lla penkissä kolmea toistoa, eipä ole lopettanut. Raakapenkki lienee tosiaankin hänen päälajinsa, jossa nostanut useita nuorten maailmanennätyksiä.