Nutrilett, Nutrifast, Naturdiet....

Ei onnistu .

Parempi ottaa tuolle kilomäärälle noin puoli vuotta aikaa ja muuttaa ruokailutavat siinä samalla , silloin muutos on pysyvämpi .

Sanoisin näin itse kokeneena, että älä ala tuolle dieetille ilman lääkärin valvontaa. Ja suoraan sanoen tuolla painoindeksillä lääkäri sitä sinun anna tehdä. Nimittäin ellei painoindeksi ole sairaalloisen lihavan puolella niin tuo dieetti voi olla hengen vaarallinen.

Itse olen laihduttanut lääkärin valvonnassa nutriletillä ja nutrifastilla (kanakeitto on muuten tosi namia) puoli vuotta ja lähti n. 2kiloa viikossa. Lääkärin valvontaa tarvitaan siksi, että niin pienellä energiamäärällä (alle 1000 kaloria päivässä pahimmillaan) seuraa pyörtyilyä, jos on vähänkään verenpainetta niin tarvitaan jatkuvaa seurantaa.

Laihdutus menee oikeastaan kaikilla noilla tuotteilla että ekana viikkona yksilöllisesti vaihtelee kun nesteet lähtee. Sen jälkeen 1,5-2 kiloa viikossa.

Itse painoin silloin 130kiloa ja olen 167cm pitkä kun laidutin tuon avulla. Vlcd:n aikana EI SAA harrastaa liikuntaa. Ja lisäksi jos teet raskasta työtä sitä ei suositella. Yksinkertaiseksi siksi että energiamäärä karsitaan niin minimiin kuin mahdollista. Korkeintaan jonkinlaisia kävelylenkkejä saa harrastaa mutta esim. kuntosalit ja muut pitää jättää pois.

Kilot eivät ole tulleet kokonaan takaisin, vain muutama on tullut jee jee.

Jos sinulla ei ole lääkäriä valvomassa niin voit korkeintaan olla tuolla dieetillä kuukauden. Ei yhtään enempää.

Ja sitten käytännön kokemuksia :) Ensimmäiset päivät on aivan hirveä olo. Todella kamala, päätä särkee ja on hirveä nälkä. Mutta sitten elimistö menee paastotilaan (laihtuminen silti jatkuu) ja tulee hyvä olo ja oikeastaan ei tee mieli edes syödä mitään. Yhtään mitään. Itse esim. saatoin havahtua joskus keskellä yötä että enpä ole syönyt koko päivänä mitään eikä edes ole nälkä. Jos kuitenkin aloitat tuon dieetin ollen sillä kaksi kuukautta, syö välillä ehkä kerran kaksi viikossa esim. yksi siivu rasvatonta kinkkua, koska muuten siirtyminen takaisin normaaliin ruokavalioon tulee olemaan vaikeaa. Koska elimistö tottuu kasvispitoiseen ruokaan. Ja muista juoda vähintään kaksi litraa vettä joka päivä ja sen lisäksi esim. sokeritonta limua. Mehuja ei saa juoda, edes sokerittomia. Kasviksia voi syödä ihan vähän, ei kuitenkaan kovin paljon.

Ja sitten kun nutrilett/vastaava syöminen päättyy siirry esim. sellaiseen jossa syödään esim. 1300 caloria päivässä. Painon pudotus jatkuu ja näin saat maksimaalisen hyödyn vlcd:stä.

Nämä aineet todella toimivat, mutta osittain liiankin tehokkaasti. Niistä saa kaiken mitä tarvitset elimistöllesi, mutta silti kannattaa ehkä syödä samalla kalkki- ja vitamiinipillereitä.

Jos kuitenkin päätät ryhtyä dieetille toivotan kovasti onnea ja menestystä :) Dieetti on itseasiassa todella helppo, koska parissa päivässä nälkä katoaa koko ajan. Niin ja ainakin nutrilettin suklaa maistuu ihan oikealla kaakaolle. Ja muuten älä koskaan jätä yhtään pussia syömättä! Muuten olet tiputuksessa. Samassa painonhallintaryhmässä olleelle ihmiselle kävi näin (laihdutus tapahtui ryhmässä jota seurasi lääkäri ja kaksi sairaanhoitajaa). Ikävä kyllä sinun painoindeksilläsi sellaiseen ryhmään ei pääse.

Vlcd on kuitenkin paljon turvallisempi dieetti kuin esimerkiksi atkinson. Muuten jos kuitenkin syöt vlcd:n aikana jotain niin älä missään tapauksessa syö hiilihydraattipitoisia ruokia. Esim. jos syöt vähän rasvatonta lihaa joskus se ei vaikuta dieetti oikeastaan juurikaan. Mutta jos syöt hampurilaisen se vaikuttaa.