Elikkäs lyhyesti: mikä mättää? miksen laihdu edes kahta kiloa? Hiukan taustatietoja, olen alle 30 vuotias, 155cm ja painan noin 72 kiloa. Olen painanut tämän verran lähes viimeiset 10 vuotta. Olen oikeasti kokeillut kaikkea ja useamman vuoden olen syönyt niin puhtaasti kuin vaan kykenen, tottakai välillä herkutellen. Juon vettä n. 2-3 litraa päivässä, en käytä sokeria. Hiilareita olen hiukan vähentänyt, saatan syödä päivässä 2 palaa leipää ja yhdellä aterialla riisiä (täysjyvä). En käytä alkoholia juuri ollenkaan. Liikun päivittäin ainakin 4km kävellen, useimmiten siihen päälle pari tuntia viikossa jumppaa/kuntosalia.
Syön raejuustoa mehukeitolla, salaattia, lihaa, riisiä, munia, banaania, smoothie (oma tekemä, ei sokeria) Syön 4-6 kertaa päivässä. Olen yrittänyt saada edes 5kiloa pois, mutta parhaimmillaan saan yhden kilon!! Juttaa on kokeiltu (sain parhaimmillaan 6 viikossa n. 3 kiloa). Enkä liian extream juttuihin haluaisi edes yrittää, mulla on kyllä kilpirauhasen vajaatoiminta ja lääkitys ollut n. 7 vuotta. Sen jälkeen paino onkin jämähtänyt.
Syön raejuustoa mehukeitolla, salaattia, lihaa, riisiä, munia, banaania, smoothie (oma tekemä, ei sokeria) Syön 4-6 kertaa päivässä. Olen yrittänyt saada edes 5kiloa pois, mutta parhaimmillaan saan yhden kilon!! Juttaa on kokeiltu (sain parhaimmillaan 6 viikossa n. 3 kiloa). Enkä liian extream juttuihin haluaisi edes yrittää, mulla on kyllä kilpirauhasen vajaatoiminta ja lääkitys ollut n. 7 vuotta. Sen jälkeen paino onkin jämähtänyt.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.