Heissan!
Olen 14 vuotias tyttö mitoiltani 162cm pitkä ja painan 72kg.
Haluaisin tietää,että miksi paino tuntuu kasvavan jatkuvasti.
Syön perus koti ruokaa ja reilusti salaattia.
En käytä kahvissa sokeria enkä salaatti kastiketta salaatissa.
En myäskään syö margariinia,voita yms.
Leipänä syön ruisleipää,päivässä viidesti pienehköjä annoksia
Karkkia en jurikaan syö,noin kerran kaks tummaa suklaata kuukaudessa joten sen kokonaan jättämisessä ei ongelmaa.
Herkkujakaan en syö juuri koskaa,joskus käydään syömässä kavereiden kanssa mutta ei todellakaan usein.
Harrastan spiningiä pari kertaa viikossa.
Uin koulu aikoina 1-3kertaa viikossa.
Pyöräilen 3-5km lenkkejä 3-6 kertaa viikossa sään salliessa.
Lenkkeilen 30min lenkkejä koiran kassa.
Juon vettä 3-4litraa päivässä.
Puuroa marjojenkera ja viikonloppuisin mysliä tai munakokkelia salaatin kera,pekonia en syö ikä koska se on PAHAA! Yäk!!!
Tiedän kyllä että tulen kasvamaan vielä 10-15cm ja muutenkin vielä kehittymään mutta ihan terveyden ja itsdtunnon kohottamiseksi olisi tarkoitus olla laihenpi lukioon mennessä.
Monesti puhuttu tällä sitä että nuorten pitäisi puhua kouluterveyden hoitajan kassa mutta en todellakaan aijo hälle mennä puhumaan.
En halua syödä mitään energia mössöjä yms.
Kuntosallille en voi mennä koska k-16 ja vain aikuisen luvalla.
Paitetut uunikavikset ei mee alas.
Vokkikavikset nuudelilla ihan ok.
Raakana dyön hedelmiä ja kaviksia.
Joten kertokaa mikä menee mönkään.
En ymmärrä mitä teen väärin!
Otan myös vinkkejä vastaan ja laihdutuksen kannalta hyviä reseptejä!
Kiitos vastaajille!
Olen 14 vuotias tyttö mitoiltani 162cm pitkä ja painan 72kg.
Haluaisin tietää,että miksi paino tuntuu kasvavan jatkuvasti.
Syön perus koti ruokaa ja reilusti salaattia.
En käytä kahvissa sokeria enkä salaatti kastiketta salaatissa.
En myäskään syö margariinia,voita yms.
Leipänä syön ruisleipää,päivässä viidesti pienehköjä annoksia
Karkkia en jurikaan syö,noin kerran kaks tummaa suklaata kuukaudessa joten sen kokonaan jättämisessä ei ongelmaa.
Herkkujakaan en syö juuri koskaa,joskus käydään syömässä kavereiden kanssa mutta ei todellakaan usein.
Harrastan spiningiä pari kertaa viikossa.
Uin koulu aikoina 1-3kertaa viikossa.
Pyöräilen 3-5km lenkkejä 3-6 kertaa viikossa sään salliessa.
Lenkkeilen 30min lenkkejä koiran kassa.
Juon vettä 3-4litraa päivässä.
Puuroa marjojenkera ja viikonloppuisin mysliä tai munakokkelia salaatin kera,pekonia en syö ikä koska se on PAHAA! Yäk!!!
Tiedän kyllä että tulen kasvamaan vielä 10-15cm ja muutenkin vielä kehittymään mutta ihan terveyden ja itsdtunnon kohottamiseksi olisi tarkoitus olla laihenpi lukioon mennessä.
Monesti puhuttu tällä sitä että nuorten pitäisi puhua kouluterveyden hoitajan kassa mutta en todellakaan aijo hälle mennä puhumaan.
En halua syödä mitään energia mössöjä yms.
Kuntosallille en voi mennä koska k-16 ja vain aikuisen luvalla.
Paitetut uunikavikset ei mee alas.
Vokkikavikset nuudelilla ihan ok.
Raakana dyön hedelmiä ja kaviksia.
Joten kertokaa mikä menee mönkään.
En ymmärrä mitä teen väärin!
Otan myös vinkkejä vastaan ja laihdutuksen kannalta hyviä reseptejä!
Kiitos vastaajille!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kannattaa miettiä onko annoskoot liian suuret, vaikka terveellisesti syötkin. Itse lasken kalorit ja laihtuminen onnistuu hyvin. Olen viikossa pudottanut 1,5-2,5kg ja olen sinua pienempi kooltani. Aluksi kiloja lähtee helpommin kuin myöhemmin.
Hyvä huomio,en tullut ajatelluksi ruan määrää.
Mutta paljon sitten on tarpeeksi?
Kiitos vastauksesta:)
Ja huima toisun laihtuminen.
Miten onnistuit?
Pidä ruokapäiväkirjaa 3-7 päivää Finelissä, niin näet, mistä ruokavaliosi oikein koostuu. Netistä löytyy energiantarvelaskureita, joilla pystyy arvioimaan oman perusenergiantarpeen. Veikkaan, että kalorimäärä on liian iso ja mikäli syöt ruisleipää pääaterioilla, tilalle kannattaa ottaa vihanneksia. Voisiko pituuskasvusi olla jo pysähtymässä niin että et enää tarvitse ylimääräistä energiaa kasvua varten vaan sinulle riittää pienempi kalorimäärä?
Minä olin 164 cm eli lopullisessa pituudessa jo Sinun ikäisenä.