Kysellään miten vahvat kädet herroilla on.
Omat treenit menevät yleensä 10 x 60kg, 8 x 65kg, 6 x 70kg ja lopuksi 4 x 75kg. Käsipainoilla vasaraliike molemmille käsille 8 x 30kg, 6 x 35 kg ja lopuksi 4 x 40kg. Lopuksi taljassa pienemmillä painoilla hallitusti hermostotreeniä.
Lähinnä voimatreeniä, lisämassa tuottaisi epäsuhteisen kehon joten täydellistä hapotusta ei enää haeta.
Hauiskääntö seisten
HitaatSolut
11
3147
Vastaukset
- vm43
Siis koko selkä kiinni seinässä ristiselästä lapoihin?
Minä en pane paskankaan painoa toistomäärille. Maksimiykkönen on ainoa mittari. Toistot haetaan totuttelemalla. Maksimivoima on hankittava.
Olen ollut paikalla kun kaverini T.P. tekee hauiskäännössä ykkösen 105kg:lla. Ei selkä seinässä.- HitaanSolut
Hurja tulos tuo 105kg. Oma selkä ei tuollaista painoa ottaisi vastaan.
Selkä suorana, mutta toki liikkeen alkuvedon aikana keskivartalo yleensä hieman joustaa.
Itse en ole koskaan nähnyt kenenkään tekevän edes 100kg painolla. - vm43
HitaanSolut kirjoitti:
Hurja tulos tuo 105kg. Oma selkä ei tuollaista painoa ottaisi vastaan.
Selkä suorana, mutta toki liikkeen alkuvedon aikana keskivartalo yleensä hieman joustaa.
Itse en ole koskaan nähnyt kenenkään tekevän edes 100kg painolla.T.P. kisasi muutamana vuotena voimamiehissä mutta kehnolla menestyksellä. Pituuskaan ei oikein riittänyt kaikkiin lajeihin.Mave kuitenkin 310kg.
Tuo 105kg "hauiskääntö" oli mielestäni vastaotteella raakana tehty, kehno rinnalleveto. Heijausta reippaasti. - arnolddi
niin taidat tarkoittaa että 105kg kahdella kädellä
- vm43
arnolddi kirjoitti:
niin taidat tarkoittaa että 105kg kahdella kädellä
Kyllä. Normaali tanko. Käytännössä raaka rinnalleveto reisiltä rinnalle.
Mainitsin tuon 105kg nimen omaan suoritustavan selventämiseksi.
Selkä seinässä kiinni antaa oikean vertailutuloksen. Kaikessa muussa on tulkintaa.
Perusliikkeissä yksiselitteisiä ovat maastaveto rinnalleveto- tai sumo-otteella joita sinänsä ei voi verrata keskenään vaikka kisoissa niitä ei erotellakaan.
Ylöstyöntö ja tangon hallinta vähintään 3 sekunttia on myös selkeä raja. Olkoon tekniikka mikä hyvänsä.
Kaikissa maksimi ykköset. Sarjakestävyyksissä on vaihtelua treeneistä riippuen.
10:n tekijän maksimi ykkönen tulee usein vastaa hyvin pian.
Maksimivoiman treenaajalta puuttuu sarjakestävyys. - nhkum
Taidat tehdä muijaskin kans vaan maksimi ykkösen.
- aitoBlueteam
ei seiso joten en hauista kääntele
- arskaaa
150 kiloo selkä seinässä tein eilen.
- jaskajahänenhauis
Uusi enkka hauiskäännössä eilen. 462 kg tangolla. Pitkään junnasi tulokset siinä 455-460 kilossa, mutta vähitellen kurinalaisella reenillä tuohon 462:een. Käsipainoilla teen kestävyyssarjoja yleensä 200-220 kilolla.
No joo, kovaksikinhan minua on sanottu mutta tuo perisuomalainen jurous ja yrmynkyrmyisyys estää tulemasta median eteen. Mielummin treenaan omassa karsinassa. Muista tuloksista mainitakseni pena pyörii siinä 1300-1400 kilon välimaastossa. Maasta olen vetänyt pari tonnii.- fpsn
ja mitä tämä paskanjauhaminen sinulle antoi
- jaskajahänenhauis
fpsn kirjoitti:
ja mitä tämä paskanjauhaminen sinulle antoi
Tyydytyksen. Siinä vastaus. Täydellisen, puhtaan, nautinnollisen tyydytyksen.
Paitsi sillä erolla kysymykseesi ettei kyseessä ole suinkaan paskanpuhunta, vaan totuus jolla pistän kynäniskat vaikeroimaan mammaa ja polkemaan peeveetä käyntiin salin kulmalla löysät housuissa.
Ai niin, btw, mulle on pitänyt rakentaa sinne salille oma ovi, hartiat on niin leveät ettei mistään neitien ovista meikä mahdu edes sisään.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2063210Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391620Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus951472- 921389
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461334Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1571257Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121188Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231019Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89932Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44803