Yleensä laihduttajille suositellaan kuitujen syömistä, jotka täyttää vatsan ja pitää nälän loitolla pidempään. Itselläni se kyllä toimii aivan toisin päin. Jos syön paljon esim tummaa leipään puuroa tmv ensinnäkin sen jälkeen tulee kauhea makeanhimo, ja toiseksi vatsa turpoaa ja kauhea jano jolloin tuntee olonsa entistä paksummaksi ja masentuu ja sortuu taas herkuttelemaan. Onko jollain vastaavaa ongelmaa?
kuidut masentaa
Beliza
5536
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse lopetin tupakanpolton reilu viikko sitten. Kokemuksesta tiesin, että kaurapuuro aamulla parantaa vatsan toimintaa, muuten se kun menee ihan tukkoon.
No, nyt on niin, että kun syön sen puurolautasen aamulla, minulle iskee ihan hillitön nälkä! Todella, maha alkaa mouruta ja vaatia ruokaa. Alan haaveilla merunamuusista, hernekeitosta, leivästä, ihan mistä vaan tavallisesta ruuasta. Tiedän kyllä, että tupakoimattomuus lisää ruokahalua, mutta että kaurapuurokin...
Eilen keitin itselleni neljänviljanpuuroa, ja aimo lautasellisen jälkeen ihan huuuutava nälkä!
Vähän samaan tapaan näyttää vaikuttavan fitnes-murot.
Eli onkohan jollakulla jotain selitystä tähän, tartteeko ruveta välttelemään viljatuotteita, jos mielii hoikistua?
Ja joulun aikana huomasin, että kinkkupa pitääkin nälän hyvin poissa. Siis paljaaltaan nautittuna.
Taidan ostaa toisenkin "joulukinkun". ;-)
Olen huomannut kanssa saman ilmiön, että nälkä tulee nopeesti kun syö puuroa pelkältään. Itse olen todennut, että kun syö jotain pientä ennen ja jälkeen puuroannoksen nälkä pysyy siinä tapauksessa loitolla. Ja tosiaan, ihan joku pieni juttukin auttaa, esim. puolikas leipä, sitten puuro ja päälle sitten se leivän toinen puolikas.. Mutta en tiedä, nää jutut varmaan riippuu ihan omasta kropasta ..
Ei pelkällä leivällä tai puurolla elä. Se on lähes pelkkää hiilihydraattia.
Sen lisäksi tarvitset proteiinia ja rasvaa.
Eli vaikkapa lihaa ja öljyä. Öljy sopii sekä puuroon että leivän päälle mutta suomalainen on ehkä sitä mieltä että leikkele ei sovi puuroon joten kannattaa sitten napostella ihan sellaisenaan.
Kun syö tasapainoisesti niin nälkä ja himo ruokaa kohtaan lähtee, vaikka söisin hieman vähemmän niin että laihtuu.
Kuitu imee itseensä paljon nestettä, joten erityisesti aamulla, kun nesteet on muutenkin vähissä, pitää muistaa myös juoda riittävästi jos syö kuitupitoista ruokaa. Muuten maha menee "tukkoon" kun kuitu muodostaa kuivan massan joka ärsyttää vatsaa. Epäilen siis, että tuo mahakipu ja janotus johtuu siitä, että juot liian vähän kuidun kanssa. Yritä seuraavan kerran juoda pari lasillista vettä ennen aamupalaa. Kahvin juonti pahentaa asiaa, sillä kahvi on diureetti (poistaa nestettä)