Ainainen niskakipu

eihääviä

Mistä voi johtua jatkuva kipu niskassa? Niska tuntuu tulehtuneelta ja naprapaatilla käyntikään ei vienyt vaivaa pois. Kylmägeelit ja särkylääke lievittää hetkeksi.

7

186

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • elintavatkuntoonn

      Lihakset jumissa?

      Käyhän kunnon hierojalla sellanen sarjakäynti, koska 1 kerta mitään hoitoo ei auta.

      Muista liikkua, venytellä ja ergonomia.

      Netti on pullollaan niskajumppaa. Tee sitä. Myös ulkona kävely ja käsien kunnon heluttelu on hyväksi. Kokeile vaikka.

      • eihääviä

        Olen kuullut, ettei hierontaa suositella silloin, kun paikat ovat tulehtuneet.

    • Niskakivuton

      Niska kipeys aiheutuu kun kaulan tukilihakset joutuvat tekemään työtä. Kaulan tukilihakset joutuvat työskentelemään kun perustus ei ole kunnossa, eli rintarangassa on liikkuvuus puutetta. Rintarangan ja lapavälin joustavuus lähtee perustuksesta eli syvistälihaksista sekä erityisesti alimpien kulkiluiden liikkuvuudesta. Kannattaa kokeilla ohjattua (jotta tulee tehtyä) kahvakuulaa 60 min pari kertaa viikossa kuukauden ajan hierojan sijasta. Kerro sitten auttoiko.

      • eihääviä

        Naprapaatti avasi lukot ja rintarankaakin käsitteli. Tuo tulehdus ei vain nyt lähtenyt niinkuin se on ennen tehnyt.
        Olen tehnyt keppijumppaa ja käsipainoilla tehnyt sopivia juttuja myös, mutta huomasin että se pahentaa. Tiedä jos ostaisi tuon kahvakuulan ja testaisi sitä. kiitos.

    • hkhähähä

      Kulumatkin ovat mahdollisia. Itse kun aloitin lihaskuntoharjoittelua, niin sain alkuun niskan kipeäksi. Olen jumpannut erikseen kaulan lihaksia. Yleensähän niskan puoli on vahvempi. Nyt niskakin tuntuu paremmalta. Pää on aika painava pallo, sitä ei pitäisi roikottaa hartioiden välissä koko työpäivää ja vielä vapaa-ajalla, kuten moni tekee. Harjoittele löytämään hyvä ryhti, jossa pää on luonnollisessa asennossa. Myös netin ääressä asia on muistettava.

      • eihääviä

        Varmaan on kulumiakin. Minulla on juuri tuo ongelma, etten aina muista pitää hyvää ryhtiä ja huomaamatta nousee olkapäätkin usein ylös. Pitäisi varmaan laittaa silmien eteen muistilappu, että olkapäät alas. :) Kiitos sinulle ja kaikille vastaamisesta.

    • Niskakivuton

      Hienoa lupasit ostaa kahvakuulan. Netistä löytyy ohjevideoita (kettlebell). 8 kg on soppeli paino.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Alahan tulla paikkaamaan tekojas

      Ja lopeta se piilossa oleminen. Olet vastuussa mun haavoista. Vien asian eteenpäin jos ei ala kuulumaan.
      Suhteet
      31
      5326

    2. Ei tunnu, että välität yhtään

      Tuntuu, että et edes muista minua koko ihmistä. 😢
      Ikävä
      36
      3701

    3. Onko kenellekään muulle käynyt niin

      Että menetti tilaisuutensa? Kaivattu oli kuin tarjottimella, osoitti kiinnostusta vahvasti, silmät ja olemus täynnä rakk
      Ikävä
      183
      3263

    4. Ketä tietää

      Missä ammuttiin pyssyllä.
      Kotka
      11
      2505

    5. Veikeä Satu

      Tuu jutteleen, kaipaan sua. Oot kuuma nainen.
      Ikävä
      29
      2102

    6. Näytitpä taas niin hyvältä!

      Nautit tilanteesta täysin rinnoin. Sinä olet kuin
      Tunteet
      12
      1987

    7. Tietääkö kaivattusi että

      olet häneen ihastunut? 🤠
      Ikävä
      163
      1866

    8. Terveiset kaivatullesi

      kesän aluksi tähän ketjuun.
      Ikävä
      105
      1352

    9. Onko kaipaamallasi

      Naisella silikonit 🤔
      Ikävä
      14
      1298

    10. Nainen, vaikka olen ja asun yksin

      Saan silti seksiä aina kun tahdon. :/
      Ikävä
      137
      1144
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt