Pitää syödä vain hyvää ja ravitsevaa ruokaa.Ei ollenkaan esimerkiksi pitsoja ja hampurilaisia.Herkuttelu tapahtuu hyvällä ravitsevalla ruualla.Esimerkiksi pitsan voi korvata sitä paremman makuisilla paistinperunoilla.Päivän kalorit ei saa mennä yli 1800 muuten ei laihdu ollenkaan.125 g pitsan ja karkkia 30g voi syödä 2 kertaa viikossa.ITSENSÄ PETTÄMINEN on se asia minkä takia ei laihdu,jos ostaa lisäksi vaikka jäätelöä ja suklaapatukan ja pitsankin liian usein.Kalorien kanssa pitää olla tiukkana jos haluaa laihtua.Välillä voi pitää pelkkiä salattipäiviäkin.
Tämän kaavan mukaan
vähäkalorinen herkullinen salatti.(syödään usein koko päivän aamusta iltaan n 600g pv=n 200 kal)
hyvää kasvislihakeittoa 2 dl jossa EI perunaa,keittoa vaihdellen erikseen salattia
hedelmiä 500g
Paistinperunat johon lihaa ja kananmunaa. (illalla n klo 22.00)
-lisäksi kahvia ja vihreää teetä
-vain hyvin vähän vilja ja maitotuotteita sokeria ja rasvaa.
Tämän kaavan mukaan
vähäkalorinen herkullinen salatti.(syödään usein koko päivän aamusta iltaan n 600g pv=n 200 kal)
hyvää kasvislihakeittoa 2 dl jossa EI perunaa,keittoa vaihdellen erikseen salattia
hedelmiä 500g
Paistinperunat johon lihaa ja kananmunaa. (illalla n klo 22.00)
-lisäksi kahvia ja vihreää teetä
-vain hyvin vähän vilja ja maitotuotteita sokeria ja rasvaa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.