Nyt on se päätös tehty, että 15 kiloa haluan kesäksi pois. Liikuntaa on lisätty (kävelyllä päivittäin, lisäksi pari kertaa viikossa jotain muuta sekä kiinteyttävää jumppaa kotona!), mutta neuvoja tarttisin siihen, että mitäs nyt sitten kantsis syödä? Löytyisköhän netistä sivuja joissa ois jotain reseptejä missä ois hyvää ruokaa, joka ei lihottais? Kiitos etukäteen! Ai juu ja vielä, että onko mun vaikeampi laihduttaa tota 15 kiloa, koska ylipainoa mulla ei ole nyt kun 5 kiloa?
15 kg / 5kk apua!
Päättäväinen
4967
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://www.eu.gw.com/laihis/index.html
kevyt elämä on aika mukava tapa etsiä laihikseen liittyvää
kato www.kutri.net, siellä on tosi monipuolinen sisältö ja keskustelu.
Muistathan että pelkällä liikunnalla on jokseenkin mahdotonta pudottaa painoa, ellet sitten liiku tosiaan vähintään 6-10h/päivä kunnolla (eli fyysinen työ oltava).
Siis ruokavalio on kaiken avain. Jos aiot laiduttaa noin paljon ja noin pitkällä aikavälillä, on tosi tärkeää että syöt monipuolisesti ja terveellisesti. Muuten olet parin kuukauden päästä jatkuvasti flunssassa tai pahemissa taudeissa jos vain nautit jotain pelkkiä laihdutusvalmisteita. Suosittelisin sinulle tutustumista Painonvartijoiden materiaaleihin, heillä on tosi herkullisia ja silti laihduttavia ja terveellisiä ateriaehdotuksia. Osta vaikka joku heidän keittokirjansa alkajaisiksi, ja käy tutustumassa heidän pisteenlaskusysteemiin (netissä tai kokouksessa).
MOi! Ja ensimmäiseksi tsemppiä projektiin ja onnea, hyvä päätös.Suosittelen painonvartijoiden matskuun tutustumista, koska se opettaa syömään oikein.Ite oon käyny kokouksesta ostamassa materiaalia esim.ostajan opas, kalenteri, keittokirjaa yms.ja itse kotona toteuttanu näitä ohjeita.joka viikko tiettynä päivänä tiettyyn aikaan käyn puntarissa ja siitä saa sen varmimman pudotustuloksen. liikunta on hyvä juttu ja aina kun liikkuu, niin pisteitä tienaa ja saapi syödä enemmän. liikuntaa ja pisteitä siis!tsemppiä ja oikein hauskaa kevään odotusta!