Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten aloitan?

    Voisiko joku kertoa näin alkuun jotain yksinkertaisia vinkkejä millä pääsisin alkuun tässä vähähiilihydraattisessa dieetissä, mitkä kaikki kannattaa ihan heti unohtaa ja mitä lisään ruokavalioon? Leivän poisjättäminen ei tunnu olevan vaikeaa, mutta mietityttää kuitujen saanti... Entä onko totta että tällaisessa dieetissä lähtee kehosta vaan nesteet ja lihakset, eikä varsinainen läski?
    2948
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Siis vähähiilihydraattisessa dietissä kehosta lähtee nesteet ja läski! Näin on käynyt ainakin minulla. Olen pudottanut 7kg ilman mitään ponnisteluja tai nälän näkemistä. Aina kun on ollut nälkä, olen syonyt.

    Kävin huvikseen testaamassa lihaskuntoa ja pustyin tekemään liikkeet tehokkaammin kuin "tavallisten" diettien aikana.

    Pois leivät, karkit, suklaat, perunat, makaroonit... Aluksi pitää olla tarkkana mitä syö, muutaman viikonpäästä voi ruokavalioon lisätä vähitellen vähän hiilareita.

    Helpointa on katsoa paljonko ruoka-aine pitää hiilareita sisällään ja laskea ettei saa vuorokaudessa yli tiettyä määrää. Esim yli 20g hiilareita/vrk, pitäsi elimistö mennä ketoosi tilaan helposti.

    Kehoaan kannattaa kuunella. Pitää muistaa juoda vettä riittävästi, sekä syödä tarpeeksi proteinia. Kuituja saa vaikka pellavansiemenistä ja samalla maha tykkää.

    Ennen en uskonut että näin voi laihtua, mutta kokeileminen kannatti. Vielä on minullakin matkaa "ihanne" painoon....

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Beliza kirjoitti:

    Voisiko joku kertoa näin alkuun jotain yksinkertaisia vinkkejä millä pääsisin alkuun tässä vähähiilihydraattisessa dieetissä, mitkä kaikki kannattaa ihan heti unohtaa ja mitä lisään ruokavalioon? Leivän poisjättäminen ei tunnu olevan vaikeaa, mutta mietityttää kuitujen saanti... Entä onko totta että tällaisessa dieetissä lähtee kehosta vaan nesteet ja lihakset, eikä varsinainen läski?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu