10 kiloa pois KUUKAUDESSA?

On periaatteessa mahdollista mutta aika epäterveeksi jo menee ja todellakin tuollaiselle kaalisoppa linjalle.

Lopetat sitten syömisen nyt, ja sitten pelkkiä juureksia ja kasviksia. Sekaan kevyesti kalaa ja rasvaa.

Joudut myös nostamaan aktiviteettitasoasi, ja se tulee olemaan tosi vaikeaa koska ravintovaje jää suureksi. Kevyt pitkäkestoinen liikunta on parasta kuten kävely. Koita käyttää energiaa kotona myös siivoamiseen niin tulee hyötykäyttöä!

Ikävä kyllä tämä yritys voi olla tuomittu epäonnistumaan, talvisaikaan kun on niin helppo sairastuakin, ja jos niin käy sitten et ainakaan voi laihduttaa tai et tule ikinä terveeksi. Flunssaan voi kuolla jos on oikein heikkona.

Jos tällaiseen rulettiin ryhdyt niin muuta elintapojasi saman tien pysyvästi, muuten on aikamoinen hukkareissu.

Ei millään pillerillä laihdu niin nopeasti, mutta on kyllä dietti.

edes paastoamalla ei laihdu kymmentä kiloa. Siis vaaka voi paaston lopussa näyttää, mutta kun paluu normaaliin on tehty, ei poistunut ole kuin ehkä 3-4 kiloa.

mä olin aikojen alussa painon vartioissa ja sain 9 kiloa ekalla kuulla pois suosittelenkin jos vain on rahkeita niin mene painonvartioihin siellä seurataan terveellisesti painon pudotusta
ekalla viikollla mä sain pois huikeat 4 kiloa
joka ruoka on sallittu määrä vain on se mikä ratkaisee ja jos sinulla on kavereita jotka voisi lähteä mukaan niin sen parenpi

Kyllä sen ekan kuukauden aikan voi saada nutrilettin tapaisilla aineille pois ainakin 8kg ja sitten kun ekalla viikolla vielä lähtee nesteet niin 10kg voi olla lähellä.

siinä rajoilla onko mahdollista. 1kg vastaa n. 7000kcal ja 10kg siis 70 000kcal. Se kun jaetaan 30 päivällä, saadaan päivittäiseksi kalorivajeeksi 2333kcal.

Jos olet kovassa kunnossa, syöt todella huolellisesti ja treenaat aivan mielettömätä määrät, voisi onnistua. Jos et ole aiemmin harrastanut urheilua, et millään pysty vetämään kuukautta tällaista tahtia.

Mä olen onnistunut tossa mutta ihan väärällä keinolla, 10 kg kuukaudessa saattaa onnistuakkin riippuu siitä miten makeanhimoinen ja helposti sortuva on... Onnea yritykselle...

Ei onnistu laihdutta 10 kg kuukaudessa. Se on fysiologinen mahdottomuus. Ihminen voi menettää nesteitä kehostaan jolloin kiloja voi lähteä pois mutta: RAsvaa on mahdollista polttaa 1kg / vko. Neljässä viikossa se tekee 4kg. Kaikki muu sen ylimenevä kilomäärä on poistunutta nestettä. Jos paastoaa tai on liian vähällä kalorimäärällä niin elimistö ottaa energiansa lihaksista, ei rasvasta. Toisin sanoen lihakset lähtee mutta rasvat jää. Kuka sellaista haluaa?

Tavoitteesi on vähän liian raju elimistön kannalta. Yleensä suositellaan, että noin kilo viikossa on maksimitahti laihdutukselle.

Kulutuksesi ja päivittäisen ravinnontarpeesi, sekä tarvittavan vähennyksen päivittäisestä energiantarpeestasi voit laskea, ja vähentää syömisiäsi tarpeen mukaan kaloreita laskemalla ja niistä kirjaa pitämällä.

Monissa kuntolehdissä on energiatarpeen laskukaavoja, ulkoa en niitä valitettavasti muista, että voisin tähän laittaa.

Yksi energiantarpeen määrittelevä ohjelma on tässä linkissä, mutta mielestäni se ei anna oikeaa tulosta, osviittaa kuitenkin ehkä.

http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energyneed.pl

Ja pari muuta, jota en myöskään ole itse kokeillut:
http://www.tuuli.net/ravinto/2.htm

http://fi.wikipedia.org/wiki/Laihduttaminen#Energian_kulutus