Olen 18 vuotias tyttö savosta ja mittani ovat n. 170/62 kiloa, tiedän ettei kuullosta paljolta mutta olen käynyt kehonkoostumusmittauksessa ja rasvamääräni oli korkea...olen laihduttanut 78 kilosta ilman ns "suunnitelmaa" mutta nyt paino ei putoa millään. Mistä johtuu että joudun syömään todella vähän jotta painoni tippuu? Normaalilla ruokavaliolla paino eikä kehonkosstumus muutu mihinkään vaikka lenkkeilen ja jumppaan päivittäin. Tälläisellä ruokavaliolla paino tippuu ihan ok mutta nälkä on jatkuva:
Aamupala: puoli purkkia rahkaa ja puolikas piltti
Lounas:pieni lautasellinen jauhelihakeittoa,ruisleipä ja lasi maitoa
Päivällinen;laitasellinen pinaattikeittoa
Iltapala:2 hapankorppua ja (120 kcal sisältävä)alpro rahka
Miltä tuo kuullostaa?
Heti jos syön lautasmallin mukaan ja aamupalaksi esim. 2 palaa ruisleipää rahkan sijaan niin paino suurinpiirtein nousee...:( Haluaisin painaa 55 kiloa ja reidet pienemmiksi!(niiden ympärysmitta on nyt 60cm...)
Auttakaa mitä teen!
Nyt kaikki auttaa ihan oikeesti laihduttamisessa!
Auttakaaa
2
52
Vastaukset
- hpv13
Saat ravinnostasi aivan liian vähän energiaa ja erikoisesti proteiinia. Jos vielä liikut liikaa niin lihaskato on taattu. Ehdottaisin ensiksi lihasmassan kasvatusta kunnon ruualla ja vasta sen jälkeen laihdutusta. Laihaläskisyndrooma ei ole maailman helpoin parannettava kehonkoostumus.
- Einoin
Lisää vielä yksi ateria eli lounaan jälkeinen välipala, sillä 4 ateriaa päivässä ei pidä aineenvaihduntaa käynnissä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1363955- 871939
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151821Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541432Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi531420Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1321348VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu981292- 701176
- 691043
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1141033