Olen 18 vuotias tyttö savosta ja mittani ovat n. 170/62 kiloa, tiedän ettei kuullosta paljolta mutta olen käynyt kehonkoostumusmittauksessa ja rasvamääräni oli korkea...olen laihduttanut 78 kilosta ilman ns "suunnitelmaa" mutta nyt paino ei putoa millään. Mistä johtuu että joudun syömään todella vähän jotta painoni tippuu? Normaalilla ruokavaliolla paino eikä kehonkosstumus muutu mihinkään vaikka lenkkeilen ja jumppaan päivittäin. Tälläisellä ruokavaliolla paino tippuu ihan ok mutta nälkä on jatkuva:
Aamupala: puoli purkkia rahkaa ja puolikas piltti
Lounas:pieni lautasellinen jauhelihakeittoa,ruisleipä ja lasi maitoa
Päivällinen;laitasellinen pinaattikeittoa
Iltapala:2 hapankorppua ja (120 kcal sisältävä)alpro rahka
Miltä tuo kuullostaa?
Heti jos syön lautasmallin mukaan ja aamupalaksi esim. 2 palaa ruisleipää rahkan sijaan niin paino suurinpiirtein nousee...:( Haluaisin painaa 55 kiloa ja reidet pienemmiksi!(niiden ympärysmitta on nyt 60cm...)
Auttakaa mitä teen!
Nyt kaikki auttaa ihan oikeesti laihduttamisessa!
Auttakaaa
2
69
Vastaukset
- hpv13
Saat ravinnostasi aivan liian vähän energiaa ja erikoisesti proteiinia. Jos vielä liikut liikaa niin lihaskato on taattu. Ehdottaisin ensiksi lihasmassan kasvatusta kunnon ruualla ja vasta sen jälkeen laihdutusta. Laihaläskisyndrooma ei ole maailman helpoin parannettava kehonkoostumus.
- Einoin
Lisää vielä yksi ateria eli lounaan jälkeinen välipala, sillä 4 ateriaa päivässä ei pidä aineenvaihduntaa käynnissä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan firma haastettiin käräjille
Seiska: Martinan firma haastettiin käräjille, taustalla outo rahasotku.3002225Putin ei suostu tulitaukoon nyt kun Kurskin taistelut ovat kesken
ja venäjä on viimein päässyt niskan päälle, suuren ylivoiman turvin. Ukraina ilmeisesti suorittaakin taktista vetäytymi2202122Miksi haluat satuttaa
Sillä tiedolla ettet välittäisi minusta vaikka se ei ole totta. Silti tiedän että rakastat minua edelleen. Niinkuin sano511337- 871251
- 1011203
- 821201
Millainen ihminen linda brandt-ahde on
Hän on nyt julkisuudessa varsin eriskummallisen asian tiimoilta431195Martina makkarankuori päällä
Voi hyvää päivää minkä asun oli valinnut Emma gaalaan, ei jäänyt kenellekään epäselväksi, minkälaiset rinnat on naikkose1621147- 1171070
- 62973