Olen 18 vuotias tyttö savosta ja mittani ovat n. 170/62 kiloa, tiedän ettei kuullosta paljolta mutta olen käynyt kehonkoostumusmittauksessa ja rasvamääräni oli korkea...olen laihduttanut 78 kilosta ilman ns "suunnitelmaa" mutta nyt paino ei putoa millään. Mistä johtuu että joudun syömään todella vähän jotta painoni tippuu? Normaalilla ruokavaliolla paino eikä kehonkosstumus muutu mihinkään vaikka lenkkeilen ja jumppaan päivittäin. Tälläisellä ruokavaliolla paino tippuu ihan ok mutta nälkä on jatkuva:
Aamupala: puoli purkkia rahkaa ja puolikas piltti
Lounas:pieni lautasellinen jauhelihakeittoa,ruisleipä ja lasi maitoa
Päivällinen;laitasellinen pinaattikeittoa
Iltapala:2 hapankorppua ja (120 kcal sisältävä)alpro rahka
Miltä tuo kuullostaa?
Heti jos syön lautasmallin mukaan ja aamupalaksi esim. 2 palaa ruisleipää rahkan sijaan niin paino suurinpiirtein nousee...:( Haluaisin painaa 55 kiloa ja reidet pienemmiksi!(niiden ympärysmitta on nyt 60cm...)
Auttakaa mitä teen!
Nyt kaikki auttaa ihan oikeesti laihduttamisessa!
Auttakaaa
2
73
Vastaukset
- hpv13
Saat ravinnostasi aivan liian vähän energiaa ja erikoisesti proteiinia. Jos vielä liikut liikaa niin lihaskato on taattu. Ehdottaisin ensiksi lihasmassan kasvatusta kunnon ruualla ja vasta sen jälkeen laihdutusta. Laihaläskisyndrooma ei ole maailman helpoin parannettava kehonkoostumus.
- Einoin
Lisää vielä yksi ateria eli lounaan jälkeinen välipala, sillä 4 ateriaa päivässä ei pidä aineenvaihduntaa käynnissä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 225081
Oulaisten vaalit ovat hyvä alku, mutta lisää toimenpiteitä tarvitaan.
Oulaisten vaalit ovat hyvä alku. Puolueväristä riippumatta hallituksen rikollisuutta torjuvat toimenpiteet tehoavat ja r24083Olen rakastunut sinuun mies edelleen
Meidän yhteys on jossain ihan muualla kuin netissä, muistetaan se. Kaunista päivää sinulle 😍1361310- 1011302
Sun ajatttelu tuo vaan julmuutta mut kukaan muu nainen ei voi korvaa sua
Mut sun ajattelu saa mut itsetuhoseks ja uhmaan lakiakin😭😭💀 Se väärinymmärryksen määrä on käsittämätöntä. Helpottais121220- 931094
Kyläyhdistyksen tuho, kiitos sääntöukon
Hyrynsalmen kyläyhdistyksen yleinen keskustelutilaisuus ja ylimääräinen kokous alkoi hyvin. Siellähän keskusteltiin oike17903viekää miehet naiset kunnon treffeille
Ja käyttäytykää hyvin. Niin tehdään vaikutus. Miehen kuuluu tarjota naiselle.168855En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.61793- 37769