Nyt kaikki auttaa ihan oikeesti laihduttamisessa!

Auttakaaa

Olen 18 vuotias tyttö savosta ja mittani ovat n. 170/62 kiloa, tiedän ettei kuullosta paljolta mutta olen käynyt kehonkoostumusmittauksessa ja rasvamääräni oli korkea...olen laihduttanut 78 kilosta ilman ns "suunnitelmaa" mutta nyt paino ei putoa millään. Mistä johtuu että joudun syömään todella vähän jotta painoni tippuu? Normaalilla ruokavaliolla paino eikä kehonkosstumus muutu mihinkään vaikka lenkkeilen ja jumppaan päivittäin. Tälläisellä ruokavaliolla paino tippuu ihan ok mutta nälkä on jatkuva:
Aamupala: puoli purkkia rahkaa ja puolikas piltti
Lounas:pieni lautasellinen jauhelihakeittoa,ruisleipä ja lasi maitoa
Päivällinen;laitasellinen pinaattikeittoa
Iltapala:2 hapankorppua ja (120 kcal sisältävä)alpro rahka

Miltä tuo kuullostaa?
Heti jos syön lautasmallin mukaan ja aamupalaksi esim. 2 palaa ruisleipää rahkan sijaan niin paino suurinpiirtein nousee...:( Haluaisin painaa 55 kiloa ja reidet pienemmiksi!(niiden ympärysmitta on nyt 60cm...)

Auttakaa mitä teen!

2

114

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hpv13

      Saat ravinnostasi aivan liian vähän energiaa ja erikoisesti proteiinia. Jos vielä liikut liikaa niin lihaskato on taattu. Ehdottaisin ensiksi lihasmassan kasvatusta kunnon ruualla ja vasta sen jälkeen laihdutusta. Laihaläskisyndrooma ei ole maailman helpoin parannettava kehonkoostumus.

    • Einoin

      Lisää vielä yksi ateria eli lounaan jälkeinen välipala, sillä 4 ateriaa päivässä ei pidä aineenvaihduntaa käynnissä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma

      Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?
      Sinkut
      322
      1832

    2. Olen melko vakuuttunut

      etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok
      Ikävä
      83
      1287

    3. Odotan sitä hetkeä

      kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh
      Ikävä
      75
      1284

    4. Leijonat Maailmanmestareita!

      Ihanaa Leijonat, ihanaa!!!
      Maailman menoa
      134
      1157

    5. Muistatko kaivattusi

      Syntymäpäivän? Päivämäärä riittää. 🌹
      Ikävä
      80
      957

    6. Minkälaisessa asennossa

      Haluaisit kaivattusi kanssa olla?
      Ikävä
      85
      891

    7. Sinä siellä lähistöllä

      Tahtoisin tutustua paremmin 💫
      Ikävä
      48
      843

    8. Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!

      https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro
      Maailman menoa
      118
      814

    9. Mulla on ikävä

      sua nainen ja niitä katseita ❤️ Lupaatko, että katseemme kohtaa taas?
      Ikävä
      48
      790

    10. Sitä saattaa vähän hölmöillä

      rakkauspäissään, jos tunteita on enemmän kuin osaa käsitellä. Alkuhölmöilyt on söpöä ja sallittavaa.
      Ikävä
      60
      736
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt